Ali je lahko samopoškodovanje čustveno?

June 12, 2020 00:21 | Kim Berkley
click fraud protection

Ko govorimo o samopoškodbe, pogosto opisujemo dejanje povzročanja telesne škode ali bolečine. Toda ali je lahko tudi samopoškodovanje čustveno?

Vendar bi trdila, da vam ni treba fizično samopoškodovati, da bi si poškodovali - niti fizične rane niso edina vrsta, ki zahteva celjenje.

Ali je lahko samopoškodovanje tako čustveno kot fizično?

O ja. Samopoškodovanje je lahko za mnoge ljudi močno čustveno doživetje. Pogosto se ljudje, ki se poškodovajo, poškodujejo kot način, da se razbremenijo težkega čustvenega bremena - morda žalosti, ali katerega od njegovih temnih sestričnih, kot sta jeza ali krivda. Močna čustva lahko sledijo takoj po samem dejanju - občutek miru, olajšanja ali celo vzhičenosti.

Druga čustva, kot je sram ali strah pred ugotovitvijo, lahko sledijo kmalu po tem ali veliko kasneje. Tudi ljudje, ki so se poškodovali kot način, da bi se prebili skozi omrtvičeno steno, lahko na kratko čutijo nekaj - ravno toliko, da sproži hrepenenje po več.

Toda ali je lahko samopoškodovanje čisto čustveno? Se pravi, da je samopoškodovanje "resnično" brez fizične brazgotine da to dokaže?

instagram viewer

Ali je lahko samopoškodovanje čustveno - brez fizične sestavine?

Ko govorimo na povsem tehnični ravni, ne. Neuicidno samopoškodovanje (NSSI)kot klinično diagnosticirana motnja zahteva "namerno, samoplastno uničenje telesnega tkiva brez samomorilnih namenov in za namene, ki niso socialno sankcionirani."1 Pomembno pa je vedeti, da so klinične diagnoze zgolj oznake, ki se uporabljajo za pomoč zdravnikom strokovnjaki nudijo ustrezno zdravljenje in podporo ter pomagajo bolnikom, da poimenujejo stvari, ki so doživljanje.

Zmerjanje še vedno "šteje" za zlorabo v svetu Nasilje v družini. Tudi, da, samopoškodovanje je lahko čustvena in ne fizična izkušnja. Besede stori škodite nam, kljub temu, kar nam lahko govorijo določeni aforizmi, in malo ljudi vas lahko rani tako globoko ali uničevalno, kot se lahko ranite. Konec koncev, kdo pozna vaše lastne strahove in slabosti - in kako jih uporabiti proti sebi - bolje kot vi?

Rane ne smejo razbiti kože, da bi pustile brazgotine. Bolečina je bolečina in ne glede na to kako se lahko poškodoval, ostaja dejstvo, da si ti so povzročite si škodo. Res pa je tudi, da vam ni treba nadaljevati s tem - obstajajo druge, boljše možnosti za obvladovanje stvari, o katerih razmišljate in čutite.

Zdravljenje od čustvenega samopoškodovanja

Tako kot pri fizičnih dejanjih samopoškodovanja je lahko tudi zdravljenje s čustvenimi samopoškodbami težaven in zapleten proces. Vse preveč enostavno je pasti v past, da za vse kriviš sebe in se za nič ne zaslužiš - in se sramotiš, da se ne moreš ničesar lotiti. Vem - bil sem tam. Pravzaprav se še vedno borim, da včasih ne bi padel v stare miselne vzorce, da se nikoli ne počutim »dovolj dobro« ali »dovolj močno«, da bi bil oseba, kakršna želim biti. Dobra novica pa je, da s pomočjo - in veliko kognitivno vedenjska terapija- Iz dneva v dan sem malo boljši.

Še boljša novica je ta: lahko tudi vi.

Ali čustveno samopoškodujete? Ste našli načine, kako zaustaviti te misli na njihovih posnetkih ali jih nadomestiti z bolj pozitivnimi, manj škodljivimi alternativami? Sporočite nam v komentarjih!

Viri:

1. Zetterqvist, M., "Diagnoza DSM-5 o nenauicidni samopoškodovanju: pregled empirične literature."Otroška in mladostniška psihiatrija in duševno zdravje, 2015.