Ali zeliščna sredstva za tesnobo resnično delujejo?
Zeliščna zdravila za tesnobo so posebne rastline ali botaniki, za katere se je izkazalo, da so psihotropne. Psihotropna zelišča neposredno vplivajo na telesno kemijo, zato jih uporabljamo za zdravljenje različnih duševnih motenj, vključno s tesnobo. Nekateri raje uporabljajo zeliščna zdravila znebite se stresa in tesnobe pred zdravili za tesnobo na recept, ki razglašajo, da botaniki delujejo enako dobro kot sintetična zdravila. Pri ugotavljanju, ali je uporaba rastlin primerna za vas, je koristno, če se naučite, ali zeliščna zdravila za tesnobo resnično delujejo.
Učinkovitost zdravljenja z zeliščnimi anksioznostmi
Številne študije o učinkovitosti zdravljenja z zeliščnimi anksioznostmi imajo nekaj doslednih ugotovitev glede narave in učinkovitosti zelišč (So zelišča in dodatki za tesnobo varni?).
- Z izjemo zelišča, imenovane kava, zelišča niso tako močna kot zdravila na recept. Pogosti pomirjevala, kot so Xanax in Klonopin so veliko močnejši od botaničnih.
- Za razliko od njihovih močnih receptov na recept imajo psihotropna zelišča malo stranskih učinkov.
- Zelišča ne zasvojijo.
- Zeliščna zdravila so se izkazala za učinkovita pri zdravljenju blage do zmerne tesnobe, ne pa tudi hude tesnobe.
- Zelišča so v interakciji s telesno kemijo in tako delujejo na telesne simptome tesnobe. Vendar se ne ukvarjajo z drugimi vidiki tesnobe, kot so zunanji vzroki ali vedenje. Kljub temu botaniki z izboljšanjem fizičnih in nekaterih čustvenih simptomov anksioznosti ljudi opremijo ukvarjajo se z drugimi vidiki svoje tesnobe, ki jih niti psihotropna zelišča niti zdravila ne morejo neposredno priboljšek.
- Kot pri vsakem drugem načinu zdravljenja tesnobe, tudi zelišča dobro delujejo pri nekaterih simptomi tesnobe toda pri drugih sploh ne delajte. Morda boste morali čez čas eksperimentirati, da preverite, ali zeliščna zdravila pomagajo pri tesnobi ali ne.
Zeliščna zdravila lahko koristijo tesnobi
Včasih zeliščarji imenujejo botanike kot adaptogens. To dobro zajame, kako zeliščna zdravila delujejo na tesnobo. Določena psihotropna zelišča pomagajo telesu, vključno z možgani in centralnim živčnim sistemom, da se prilagodijo tesnobi, svetu in sebi.
To seveda ne pomeni, da ljudem pomaga, da se prepustita tesnobi in življenjskim stresom. Namesto, da adaptogenovi pomagajo ustvariti zdrava, pravilno delujoča telesa in možgane, tako da jih obdelujejo informacije natančno, prevzemite svoje čustvene odzive na situacije in ravnajte z njimi samozavest. Tako kot uglaševanje avtomobila mu pomaga dobro in dolgo časa uravnavati telesne sisteme, na primer z zeliščnimi načini zdravljenja tesnobe, vam lahko pomagajo pri dobrem teku in dolgo časa ter vas spodbudijo k reševanju drugih življenjsko omejujočih vidikov tesnobe.
Da bi koristili tesnobi, lahko tudi zeliščna zdravljenja
- obnoviti ravnovesje,
- sredi misli,
- pomirjajo odziv telesa na stres,
- zmanjšati občutek skrbi in strahu,
- pomagaj nam nehati pričakovati najhujše,
- zmanjša razdražljivost
- miren (odvisno od zelišča)
- energijo (odvisno od zelišča)
Kako uporabljati zeliščna zdravila za tesnobo, da delujejo za vas
Če pogledate v psihotropna zelišča, lahko opazite, da niso urejena in zasnovana kot zdravila brez recepta. Z zdravilom OTC kupujete po simptomih; če vas boli glava, iščete in najdete zdravila za glavobol, če pa imate alergije, poiščite alergijsko zdravilo (ne zdravilo proti prehladu, ker je to povsem drugače).
Z zelišči je drugače. Zelišča imajo skupno s homeopatska zdravila dejstvo, da vsak naredi svojo kombinacijo stvari. Na primer, lahko je več tistih, ki imajo pomirjujoče učinke, nekaj, ki zmanjšujejo mišično napetost, in eno ali dve, ki delujeta oboje, in še nekaj tistih, ki delajo oboje, povečujejo duševno jasnost. Poleg tega vsaka oseba svojevrstno reagira na dano zelišče. Umirjajoče zelišče lahko spusti eno osebo, a nekoga drugega pomiri ravno toliko, da je produktiven in osredotočen. Iz teh razlogov je zelo priporočljivo, da se pred odločitvijo za zeliščna zdravila za tesnobo posvetujete z usposobljenim zeliščarjem ali naturopatom.
Zelišča so na voljo v različnih oblikah, zeliščar pa vam lahko pomaga ugotoviti, katera oblika vam bo najbolj ustrezala. Na voljo so kot čaji, ekstrakti, tinkture in kapsule. Včasih se zeliščni tretmaji absorbirajo skozi kožo. Ponovno je, katera vrsta zeliščne anksioznosti uporabljati zelo individualizirano, zaradi česar je posvetovanje s strokovno pametnim in najučinkovitejšim.
Seznam zeliščnih anksioznih zdravil, ki lahko delujejo
Naslednji seznam psihotropnih zelišč je namenjen zgolj uvajanju nekaterih običajnih zelišč za tesnobo, na katere boste verjetno naleteli, če boste nadaljevali zdravljenje z zeliščnimi anksioznostmi. Tako zelišča kot posamezniki so za priporočila tukaj preveč zapleteni. Naslednja zelišča so pokazala, da delujejo pri zdravljenju tesnobe pri mnogih, vendar ne pri vseh posameznikih, ki so jih preizkusili.
- sivka
- kamilica
- limonin balzam
- limonska trava
- limonina verbena
- cvetni list vrtnice
- pasijonka
- ginsenga
- posušena rdeča detelja
- Šentjanževka
- ashwagandha
- oves
- avena
- lobanja
- verbena,
- ginko biloba
- gotu kola
- mačja mačka
- borovnica
- reishi
- valerijana
- kava-kava (ali samo kava)
- lipa
Jasno je, da psihotropnih zelišč obiluje in mnogi zdravijo tesnobo. Ali so učinkovite ali ne, je stvar posameznika. Če jih izberemo in uporabimo s strokovnim vodstvom, lahko zeliščna zdravila za tesnobo delujejo.
