Delovanje, ko doživljamo relaps duševnega zdravja
To se morda zdi kot oksimoron, morda pa tudi na neki ravni. Uporabil bom primer depresije, ker to doživljajo vsi. Ne glede na to, ali imate duševno bolezen ali ne, je depresija del človekovega stanja.
Izkušnja depresije
Stavil bi denar, morda mojo cenjeno zbirko knjig in zapisov, ki ste jo doživeli učinki depresije. In ni zabavno; ni lahko. Boli. Raje bi si zlomil gleženj in govorim iz tujih izkušenj - kot da bi bil hit mesecev velika depresija. Ponovno.
Moja izkušnja z depresijo
Je dolgotrajna. Je vredna knjige. Zanič je. Živelo je v zadregi, skrivalo se je v omari in čakalo, da me ukradejo stran. Depresija me obišče v zimskih mesecih in mi odvzame apetit in ljubezen do življenja in do prijateljev in družine. Depresija je pošast, ki jo zdravim z zdravili, in veliko potrpljenja.
Ampak, ko sem navzdol in zunaj, moram še vedno delati. Še vedno moram plačati račune in se poskušati nasmehniti enkrat in medtem, čeprav je ta nasmeh malce okrnjen.
Naj povzamem tole: depresija je nekaj, kar doživljam, vendar je tudi nekaj, s čimer sem se naučil živeti in s tem presenetljivo funkcioniram.
Simptomi depresije
Tega verjetno ne potrebujem opisovati. Naboji bodo zadostovali. Najpogostejši simptomi depresije so:
> Anksioznost
> Povečan ali zmanjšan apetit;
> Znatno povečanje ali izguba teže
> Spanje preveč ali premalo
> Zmeda
> Letargija
> Izolirati se
Tukaj je od zgoraj na moji glavi. Ni treba omenjati več: verjetno poznate občutek in občutek pusti nekaj zaželenega.
Delovanje, ko je pritisnjeno
Prav. Tu smo na naslovu objave! Kako za vraga lahko funkcioniramo, ko se počutimo potrti? Ko je težko vstati iz postelje. Dvigniti eno nogo nad posteljo, se tuširati, jesti, dihati!
Ni preprosto niti ni zapleteno: Samo poskusi. Osredotočite se na to, kar lahko storite. Če v določenem dnevu vstanete iz postelje, se potisnite, da to storite. Če se vstanete, poglejte skozi okno, razmislite o sprehodu. Ali pa samo sedite na svojem balkonu, če ga imate.
Odprite hladilnik. Pojejte nekaj, če lahko.
Tako težko: prosite za podporo tistih v družini in prijateljih. Povej jim, da se ne počutiš tako vroče. Potrebujete pomoč. Zapomnite si: vsi pademo občasno in nekega dne se bodo tudi ti obrnili po pomoč, to je prijateljstvo in to je ljubezen. To je pomembno.
In končno, delite svoje misli: kako se potisnete, da delujete, ko ste depresivni ali se počutite nekoliko
off?
