Tesnoba in spopadanje z obžalovanjem zaradi izgubljenih priložnosti

Ali vas je vaša tesnoba kdaj prisilila, da ste rekli "ne" priložnosti, ki ste ji želeli reči "da"?

Niste sami, če ste to že kdaj storili. Pogosteje me moja tesnoba preprečuje, da bi rekel "da" priložnosti, ki me zanimajo. Medtem ko začutim olajšanje, ko rečem "ne", kmalu začnem doživljati občutke obžalovanja.

Soočanje z obžalovanjem zaradi izgubljenih poklicnih, akademskih in romantičnih priložnosti je lahko težko. Obžalovanje je izjemno boleče in vas lahko ovira, da bi bili srečni v sedanjem trenutku. Obžalovanje je normalno in obstaja veliko tehnik za spopadanje s tem.

Spopadanje z občutki obžalovanja

Že v srednji šoli so me izbrali za poslovilni govor ob maturi. Medtem ko sem rekel da, ko so me vprašali, sem se umaknil v zadnjem trenutku, preden je bilo moje ime razglašeno na odru. Strah me je prevzel. Najdlje sem obžaloval, da sem zavrnil to priložnost. Evo, kako sem se spopadel z obžalovanjem:

1. Naučiti se odpustiti sebi. Običajno sem zelo strog do sebe, ker rečem ne priložnosti. To povzroča veliko notranjega pretresa, zaradi katerega se sovražim. Da bi se temu spoprijel, si poskušam odpustiti. Ker vem, da je zatiranje svojih občutkov dolgoročno škodljivo, sem si pustil občutiti žalost, razočaranje in krivdo. Nato aktivno razmišljam, zakaj sem se izognil priložnosti, da bi prepoznal svoj koreninski strah. To mi pomaga spoznati stvari, na katerih moram delati, da se lahko premaknem naprej, namesto da bi predolgo razmišljal o preteklosti.
   instagram viewer
2. Sam s seboj se pogovarjam z enakim sočutjem kot drugim. Ustrahovalec v mojih mislih, moja tesnoba, mi pravi, da sem neustrezen in da sem šibak, da izpustim priložnosti. Če pa se moji prijatelji soočajo s podobnimi situacijami, sem do njih bolj sočuten. Na primer, če je moj prijatelj razburjen zaradi zamujene priložnosti, bi mu rekel: »Ena izgubljena priložnost te ne opredeljuje. Neverjeten si in vem, da se ti bo v prihodnosti ponudilo veliko priložnosti." Poskušam se pogovarjati sam s seboj, kot bi govoril s prijateljem.
3. Spominjam se, da je na voljo več priložnosti. Spomnim se, da izguba ene priložnosti ne pomeni, da je konec sveta. Ko se ena vrata zaprejo, se vedno odprejo druga. Čeprav sem izgubil priložnost, da bi imel poslovilni govor v srednji šoli, sem imel na koncu veliko priložnosti za javno nastopanje, ko sem bil na univerzi.

Če ste zaradi svoje tesnobe kdaj izgubili priložnosti, vedite, da vas to ne opredeljuje.