Samooskrba in vaše duševno zdravje
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Pomen samooskrbe za vaše duševno zdravje
- Koraki za izboljšanje samooskrbe
- Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Vstanite za duševno zdravje
- Zadnje novice o duševnem zdravju
Pomen samooskrbe za vaše duševno zdravje
Če živimo z duševno boleznijo, kot je bipolarna motnja, depresija ali shizofrenija, lahko samooskrba zlahka zdrsne ob strani. Ko ste bolni, preproste stvari, kot so:
- ne tuširajte se več dni ali tednov
- ne jesti
- ne plačate telefonskega računa
- preskakovanje psihiatričnih zdravil in sestanki zdravnika / terapije
pride enostavno, ker se je s "preprosto" preveč ukvarjati. Medtem ko v primeru bipolarna manija, morda imate samo "bolj pomembne stvari." Kakor koli že, samooskrba je lahko izziv. Kaj lahko torej storite?
Koraki za izboljšanje samooskrbe
Začnite majhni. Ne razmišljajte o VSEh stvareh, ki jih morate storiti. Izberi samo eno stvar. "Danes se bom ob 21. uri tuširal." Vsak dan naredite samo eno stvar, za katero veste, da je treba storiti. Če imate energijo, zapišite svoj načrt na kos papirja.
Ko napredujete, imam še dva koraka, ki bosta naredila svet za vaša prizadevanja za samooskrbo. Jejte zdravo hrano, pojdite zunaj na krajši sprehod. Sonce, svež zrak in gibanje naokoli bodo pomagali tako vašemu razpoloženju kot tudi telesnemu zdravju.
Sorodni članki o duševni bolezni in samooskrbi
- Duševna bolezen in pomen proaktivne samooskrbe
- Bipolarna motnja, duševno zdravje in samooskrba - Video
- Samooskrba v okrevanju in življenju
- Vaš Orodje za duševno zdravje: Časopis kot samooskrba
- Starševanje otroka z duševno boleznijo: krivda in samooskrba
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Ali gre za samooskrbo, ali obstajajo daljša obdobja, ko težko počnete preproste stvari ali se vam zdijo nepomembne? Vabimo vas k sodelovanju do komentiranje in deljenje svojih občutkov, izkušnje in znanje na Facebook strani HealthyPlace.
(Oglas)
Kako travma vpliva na vaš možgan - Brezplačni spletni seminar
Imate težave z anksioznostjo, spanjem, zbranostjo, spominom in vedenjem?
Travma vpliva bolj kot vaša čustva; lahko spremeni vaše možgane.
Odkrijte resnico in priložnosti za okrevanje.
Kliknite povezava za prijavo za to popolnoma brezplačno priložnost.
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za skupni delež za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako dobimo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace povežete, ne da bi nas predhodno vprašali.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Porodna depresija, poporodna psihoza in nova bipolarna mama
- Kaj lahko povzroči nastanek anksioznih motenj?
- Zmanjšajte socialno tesnobo, osredotočite se na svoje prednosti
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Izkušnje z duševnim zdravjem
Delite svoje misli / izkušnje s katero koli temo o duševnem zdravju ali se odzivajte na zvočne objave drugih ljudi, tako da pokličete našo brezplačno številko (1-888-883-8045).
Poslušajte, kaj govorijo drugi, s klikom na sive naslovne vrstice znotraj pripomočkov, ki se nahajajo na strani »Delitev izkušenj z duševnim zdravjem"domača stran, Domača stran HealthyPlace, in Podporna mreža HealthyPlace domača stran.
Če imate kakršna koli vprašanja, nam pišite na: info AT zdravo.com
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Kako depresija vpliva na družino in Moja diagnoza depresije (Obvladovanje bloga o depresiji)
- Razvrščanje možnosti zdravljenja tesnobe (1. del): Zdravila (Blog tesnobe-Schman anksioznosti)
- Interakcija z živalmi se bori proti depresiji (Breaking Bipolar Blog)
- Kako lahko zloraba alkohola in odvisnosti vplivata na vaše življenje? (Blog o krožku duševnega zdravja)
- O Miku Ehrmantroutu, avtorju bloga o duševni bolezni (Okrevanje po blogu o duševnih boleznih)
- Kako travma vpliva na vaš možgan (Travma! Blog za PTSP)
- 10 načinov, kako se počutiti pozitivno in samozavestno (Izdelava bloga Self-Esteem)
- Stigma vojaškega in duševnega zdravja (Preživeli blog o stiku z duševnim zdravjem)
- Ali se lahko boj proti PTSP prenese na otroke od staršev? (Razumevanje boj proti PTSP)
- Napačni odnosi: Hudič, ki ga poznate v primerjavi z Hudič, ki ga nimaš (Blog verbalne zlorabe in odnosov)
- Pet načinov za premik k sreči in stran od samopoškodovanja (Ko že govorimo o blogu samopoškodovanja)
- Mi pomaga razumeti mojega sina s shizofrenijo (Duševna bolezen v družinskem blogu)
- Spremembe zdravil brez vnosa zdravnika so lahko škodljive (Vaš blog o duševnem zdravju)
- Otrok naj bo v enem koraku motiviran za svoje posebne potrebe (Življenje z Bob Blogom)
- Ljudje se lahko spremenijo: moja uskladitev z mojo družino (Blog več kot obmejni)
- Pisanje in pogovor o prehranjevanju odpravljanja motenj in Vaša motnja prehranjevanja je resnična bolezen (Preživeli spletni dnevnik ED)
- Pitje na dan svetega Patrika, Zeleno okoli škrge (Smešno v glavi: Blog humornega duševnega zdravja)
- Adult ADHD za odrasle in kako ga ni mogoče popraviti (Življenje z blogom odraslih ADHD)
- Utišajte notranje kritike in ljubite svoje telo (Blog za življenje blaženega življenja)
- Prišel je čas, da se poslovimo (Blog Bipolar Vida)
- Šizofrenija Poezija o tujcih (Blog kreativne shizofrenije)
- Iskanje LGBT prijazne duševne zdravstvene oskrbe za nezavarovane (Blog The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali drugih duševnih bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Vstavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo platnic za Facebook, Twitter in Google+.
Zadnje novice o duševnem zdravju
Te zgodbe in še več so predstavljene na naših Stran z novicami o duševnem zdravju:
- Slaba stran vzbujanja zavisti
- Nekaj stresa je dobro za vas.
- Samo ena četrtina bolnikov v osnovni oskrbi z blago kognitivno okvaro napreduje v demenco v treh letih
- Raziskovalci odkrivajo dve novi genetski regiji za bipolarno motnjo
- Ponašanja, povezana s samomorom mladih, so se po letih izboljševanja nehala zmanjševati
- Kibernetsko trpinčenje "povzroči samomorilne misli pri otrocih več kot tradicionalno trpinčenje"
- Tveganje napadov se je povečalo pred in po psihiatrični hospitalizaciji
- Estrogen vpliva na presnovo kosti v moških
- Bolniki s pomanjkljivo šizofrenijo kažejo znižano stopnjo FA v levem encificiranem fascikulu
- Izboljšanje duševne pismenosti splošne javnosti
- Vzroki za uživanje snovi med bolniki z duševnim zdravjem so različni
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
