Vljudnost vam spremeni možgane na bolje

Verjetno ste opazili, da se počutite dobro, ko ste prijazni do drugih, a ste vedeli, da vam redna dejanja prijaznosti sčasoma spremenijo možgane? Obstaja veliko fascinantnih raziskav o zdravstvenih koristih prijaznosti. Preučimo, kako prijaznost spreminja možgane, da bomo lahko vsi bolj prijazni, zdravi in ​​srečnejši.

Velikodušnost in prijaznost vam spremenita možgane na bolje

Po Dartmouth Collegeu je dr.¹ prijaznost in velikodušnost pomagata pri proizvodnji oksitocina in serotonina. Oksitocin se pogosto imenuje ljubezen ali vezni hormon, ker nam pomaga povezovati se z drugimi, znižuje krvni tlak in izboljša samozavest. Serotonin najdemo v večini antidepresivov in lahko pomaga pri celjenju ran, poleg tega pa pomaga, da se počutite bolj umirjeno in srečno.

Všeč mi je občutek, ki ga dobim, ko naredim nekaj nepričakovanega in posebnega za nekoga drugega. Izkušnja cenitve mi prinaša srečo in občutek, da sem cenjena. Nekateri pravijo, da je pomočnik visok. Ljudje, ki redno prostovoljno sodelujejo, lahko to potrdijo. To sem opazil sam, ko sem se prostovoljno udeležil posebne olimpijske igre in v kuhinji s hrano. Delo v kuhinji je bilo še posebej delovno intenzivno, a trdo sem se počutil odlično, ko sem vedel, da je to dobro.

Vljudnost podpira telesno in duševno zdravje

Dartmouth College je ugotovil še več prednosti prijaznosti. Če ste priča prijaznemu dejanju, je večja verjetnost, da se boste sami vključili v prijaznost. Spominjam se, ko je neko jutro nekdo plačal mojo kavo v pogonu, zato sem ponudil, da plačam osebo za menoj. Barista je dejala, da ga je od prvega prijaznega dejanja tistega jutra plačalo približno 20 avtomobilov. Na ta način se zdi prijaznost nalezljiva.

Dartmouth je ponudil več drugih ugodnosti. Vljudnost lahko:

• Povečajte energijo in občutki lastne vrednosti
• Zaščitite pred boleznimi srca
• Podaljšajte življenjsko dobo z izboljšanjem fizičnega zdravja
• Zmanjšajte bolečino, stres, tesnobo in depresija
• Naredite se srečnejši in bolj optimistični

Vso to govorjenje o prijaznosti me je zamikalo samosvojost. V mojem duševno zdravje potovanje, prijaznost je bila popolna sprememba igre. Če bi radi izvedeli več o moči prijaznosti do sebe, si oglejte spodnji videoposnetek.

Ne pozabite: prijaznost spreminja vaše možgane na bolje.

Viri

1. Dartmouth College, "Dejstva o zdravju prijaznosti. "Dostopano 15. maja 2019.

Heidi Green je klinična psihologinja in ljubiteljica ljubezni. Živi svoje blaženo življenje v Arizoni, kjer uživa v pohodništvu, kajaku in priganjanju svojih reševalnih mladičev. Najdi Heidi naprej Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram in njen blog.

Prosimo, upoštevajte: dr. Green deli svoja osebna mnenja in izkušnje in ničesar, kar bi napisala, ne bi smeli šteti za profesionalne ali osebne storitve ali nasvete.