Analiza občutkov, ko se odnos konča
Razpad razmerja lahko povzroči intenzivne občutke, vendar so to normalne reakcije do konca odnosa.
Spodaj so pogosti, običajni občutki, ki jih pogosto doživljamo ko se odnos konča. Ni pravega ali napačnega občutka, da ga imamo - vsi se na konec odnosa odzovemo na svoj edinstven način.
- Zanikanje. Ne moremo verjeti, da se nam to dogaja. Ne moremo verjeti, da je razmerja konec.
- Jeza. Na partnerja ali ljubimca smo jezni in pogosto ljuti, ker smo svet pretresli do njenega jedra.
- Strah. Prestrašimo se intenzivnosti svojih občutkov. Prestrašeni smo, da se ne bomo mogli nikoli več ljubiti ali biti ljubljeni. Prestrašeni smo, da izgube morda nikoli ne bomo preživeli. A bomo.
- Samoobtoževanje. Krivimo sebe za to, kar je šlo narobe in ponavljamo svoj odnos znova in znova, rekoč sebi: "Ko bi le to storil. Ko bi le to storil ".
- Žalost. Včasih jočemo, kar se zdi večnost, saj smo doživeli veliko izgubo.
- Krivda. Krivdo čutimo še posebej, če se odločimo za prekinitev zveze. Ne želimo škodovati partnerju. Pa vendar ne želimo ostati v brezživni zvezi.
- Dezorijentacija in zmeda. Ne vemo več kdo ali kje smo. Naš znani svet se je podrl. Izgubili smo ležaje.
- Upanje. Na začetku si lahko zamislimo, da bo prišlo do sprave, da bo ločitev le začasna, da se bo partner vrnil k nam. Ko bomo zdravili in sprejemali resničnost konca, si lahko upamo na nov in boljši svet zase.
- Dogovarjanje. S partnerjem prosimo, da nam da priložnost. "Ne pojdite", pravimo. "To bom spremenil in to bom spremenil, če boš le ostal".
- Olajšanje. Oprostili smo lahko, da je konec bolečine, pretepov, muk, brezživosti odnosa.
Medtem ko se nekateri od teh občutkov morda zdijo prevladujoči, so vsi "normalne" reakcije in so potrebni za proces celjenja, da se lahko sčasoma premaknemo naprej in sodelujemo v drugih odnosih. Bodite potrpežljivi do sebe. Prav tako lahko pomaga, da se z nekom pogovorite o svojih občutkih. Pogovor s svetovalcem ali terapevtom nam lahko pogosto da perspektivo.
