Sladkorna bolezen in depresija: dva težka pogoja za obvladovanje

Sladkorna bolezen in depresija sta težavna. Vsak je izziv sam po sebi, in ko se zgodita skupaj, se zdi upravljanje z njimi nemogoče. Nič nenavadnega, da se sladkorna bolezen in depresija razvijata skupaj in se poslabšujeta.

Če živite s diabetes, pomembno je pozorno spremljati razvoj depresija. Ko ima nekdo obole, se stopnja njegove okvare povečuje, vsakodnevne naloge in splošno delovanje pa postanejo večji boj. Še bolj trezno je, da se stopnja umrljivosti poveča, ko se sladkorna bolezen in depresija pojavita skupaj.

To pa še ne pomeni, da so bolezni smrtna obsodba. Tukaj uporabite podatke, da začnete načrtovati svoje zdravje.

Diabetes in depresija: Dvosmerna ulica

Če imata bodisi bolezen, se poveča možnost, da se bo drugi razvil. Pogoji se tudi poslabšajo. Ko se depresija poslabša, se tudi sladkorna bolezen; ko se sladkorna bolezen poslabša, se poviša tudi depresija.

Razlog za povezavo je, da imajo skupne dejavnike tveganja ("Kateri so dejavniki tveganja za diabetes?"). Raziskovalci so ugotovili, da imata tako sladkorna bolezen kot depresija biološke in vedenjske sestavine, ki so osnova njihovega razvoja. Bolezni so:

• Močno vpliva življenjski slog
• Povezano s kroničnim vnetjem v telesu
• Poslabšajo težave s spanjem
• Vpliv hipotalamike-hipofize-nadledvične žleze (HPA) delovanje osi v možgane
• Gensko pod vplivom

Glede na njihove skupne dejavnike tveganja in vzroke je smiselno, da se depresija in sladkorna bolezen pojavita skupaj. Vsaka bolezen poleg te skupne podlage prispeva k drugi.

Sladkorna bolezen: tako težka, da lahko povzroči depresijo

Sladkorna bolezen lahko včasih privede do depresije. Diabetes lahko povzroči depresijo na dva pomembna načina: življenjska izkušnja in biologija.

Biološko sladkorna bolezen vpliva na možgane na način, ki lahko prispeva k depresiji. Inzulinska odpornost je del diabetes tipa 2 v katerih telo ne uporablja pravilno inzulina, kar povzroča različne zdravstvene težave. Hiperglikemija ali visok krvni tlak je še en vidik obeh vrst sladkorne bolezni, ki povzroča škodo po vsem telesu. Odpornost na inzulin in hiperglikemija lahko negativno vplivata na možgane. Eden takšnih negativnih vplivov je razvoj depresije.

Depresija se lahko razvije tudi iz izkušenj življenja s tako življenjsko spremenljivo boleznijo. Življenje s sladkorno boleznijo je nenehno stresno in lahko vpliva na misli, čustva in vedenje dovolj globoko, da vodi v depresijo.

Če obvladate sladkorno bolezen in poskušate živeti normalno življenje, se lahko počutite pretirano, včasih pa se želite odpovedati poskusu zdravljenja. Lahko je energijska in lahko sproži močna čustva, kot so krivda za sladkorno bolezen ali obup zaradi manjkajočega starega življenjskega sloga.

Glede na biološke in izkustvene vzroke ni čudno, da lahko sladkorna bolezen povzroči depresijo. Statistika govori. Sladkorna bolezen tipa 1 in depresija imata najmočnejšo povezavo: Ljudje z diabetes tipa 1 imajo tveganje za depresijo, ki je trikrat večja od populacije brez sladkorne bolezni. Tveganje za depresijo pri diabetesu tipa 2 je dvakrat večje kot pri splošni populaciji.

Da, sladkorna bolezen prispeva k depresiji. Tudi depresija igra svojo vlogo pri poslabšanju sladkorne bolezni.

Depresija sladkorno bolezen otežuje nadzor

Težko se je spoprijeti z depresijo. Poleg tega dodajte sladkorno bolezen in upravljanje teh bolezni se zdi zastrašujoče. Nekatere stvari, ki jih imajo ljudje z depresijo, so izguba zanimanja za življenje, preobremenjenost, stiskanje utrujenosti, spremembe apetita in pomanjkanje motivacije. Diabetes potrebuje nenehno upravljanje in spremljanje, vendar simptomi depresije zavirajte se nadzora nad diabetesom.

Depresija lahko povzroči tudi nezdravo prehranjevanje ali prenajedanje, kar je nevarno za sladkorno bolezen in raven sladkorja v krvi. Zdravila za depresijo igrajo pomembno vlogo tudi pri sladkorni bolezni, ker veliko zdravil z antidepresivi otežuje krvni sladkor.

Depresija lahko pri ljudeh prepreči pravilno obvladovanje sladkorne bolezni. To poslabša simptome diabetesa, kar posledično poslabša simptome depresije.

Kljub težavam je mogoče obvladovati diabetes in depresijo. Ko se izboljšave začnejo, postanejo lažje in življenje se počuti toliko bolje.

Obvladovanje sladkorne bolezni in depresije: težko, a ne brezupno

Zdaj ko veste več o povezavi med temi boleznimi, ste lahko proaktivni. Zgodnja intervencija je koristna. Ali lahko zaustavite spiralo poslabšanja simptomov poslabšanja sladkorne bolezni ali depresije, preden se umaknejo ali če ste globoko v depresiji in težavah s sladkorno boleznijo, lahko prevzamete nadzor nad boleznimi in svojimi življenje.

• Naredite majhne življenjske spremembe in jih postopoma dodajajte. Dieta, vadba in spanje je le nekaj stvari, ki pomagajo tako pri sladkorni bolezni kot pri depresiji.
• Z zdravnikom se pogovorite o možnostih zdravljenja, da bi našli tisto, kar najbolje deluje za vas.
• Razmislite o sodelovanju s terapevtom za spopadanje z depresijo in spremembami življenjskega sloga.

Majhne spremembe gredo daleč do dobrega počutja. Če spremenite celo eno stvar, boste začeli pozitivno.

Ena od raziskav je pokazala, da so ljudje z diabetesom, ki so jim dodali več zelenjave, sadja, polnozrnatih žitaric in druge zdrave hrane njihova prehrana je imela 32 odstotkov nižje možnosti za depresijo kot pri tistih, ki tega niso zdravo spremenili (Rodriguez idr., 2015). Sami lahko ustvarite podobne odlične rezultate in nadaljujete.

referenc na članek