Ne govorite o stvareh, zaradi katerih se depresija za ljubljenega poslabša

Velikokrat ljudje rečejo stvari, ki poslabšajo depresijo. Te stvari, za katere pravijo, so škodljive ali se zdijo neobčutljive za tiste z nami depresija. Ne glede na to ali namerno ali ne, še vedno trpi in nas lahko celo privede do a velika depresivna epizoda. Še vedno jih je veliko napačne predstave o depresiji, in eden od razlogov, da pišem, je to, da lahko pomagam ljudem, da se naučijo in bolje razumejo depresijo in kaj v resnici je. Eden od načinov za to je ponudba predlogov kaj povedati nekomu z depresijo, o čemer sem pisal v prejšnji objavi. Drugo je, da ljudi seznanite s tem, česa ne bi smeli povedati ljudem, ki imajo depresijo.

Izogibajte se izgovarjanju teh stvari, ki poslabšajo depresijo

1. "Potrebujete samo vadbo in sonce." To sem slišal vedno znova. Ne, samo vadba in sončni žarki ne bodo pozdravili moje depresije. Medtem ko lahko nudijo zdravstvene koristi in zmanjšajo posledice depresije, zaradi vadbe in sonca ne bo depresija izginila. Depresija je zdravstveno stanje in za mnoge ljudi, tudi mene, so antidepresivi nujno zdravljenje.
instagram viewer
2. "Zakaj ne greš več iz hiše?" To je hkrati nejasno in nadležno. Oditi iz hiše in kam iti? Nekaj ​​dni sem borijo se celo, da vstanejo iz postelje. Včasih sem izčrpan preprosto po prhanju. So pa dobri dnevi, v katerih grem na kosilo s prijatelji ali grem po nakupih ali grem na zmenke z možem. Smejem se in govorim in se čudovito preživljam. Ugani kaj? Še vedno imam depresijo. Ni čarobno minilo, ker sem zapustil hišo. Poleg tega opažam tudi, da ljudje, ki komentirajo ta komentar, nikoli niso tisti, ki me dejansko povabijo, da grem kamor koli; zato mi pušča občutek, da jih pravzaprav ne skrbi toliko.
3. "Lahko bi bilo še huje. Vsaj nimaš.. ." Resnično odvračam ta komentar. Ne samo da zmanjšuje bolečino in trpljenje depresije, ampak tudi poskuša, da se oseba, ki se bori proti depresiji, počuti krivo (Občutek krivde, ker imate duševno bolezen). V preteklosti, ko bi mi kdo to rekel, bi se moja depresija za čas poslabšala. Počutila bi se krivo, ker "vse", kar imam, je depresija, ko bi lahko imela kaj veliko hujšega, in to sem bi verjel, da bi moral biti sposoben izstopiti iz tega in prisiliti svoj um, da deluje pravilno in biti srečna. Zdaj, k sreči, sem močnejši in znam bolje. Žalosten sem in imam naklonjenost do drugih, ki trpijo zaradi strašnih bolezni; vendar njihova bolečina ne zaničuje moje. Zavedam se, da moja depresija ni nekaj, kar bi lahko izboljšal, če pogledam trpljenje drugih in ga primerjam z mojim (Drugi so slabši od vas in bipolarja ne skrbi).
4. "Zakaj si potrt? Toliko si ti hvaležen. " Ljudje mi pravijo, naj pogledam moža in otroke. Poglej moj dom. Poglej moje življenje. Pravijo mi, da ne bi smel imeti depresije, ker je v mojem življenju preveč blagoslova. Spet to kaže na nerazumevanje, kaj je depresija. To je zdravstveno stanje, za katerega jemljem zdravila in sodelujem v terapiji. Čeprav sem hvaležen za svojo družino in dom, me ne obvladujejo depresije. Ta komentar je tisti, ki lahko privede tudi do občutkov krivde osebe, ki se bori proti depresiji.

Upajmo, da bomo lahko pomagali izobraževati ljudi o tem, česa ne povedati nekomu z depresijo. Mnogi ljudje želijo biti spodbudni, vendar jim primanjkuje razumevanja in ustreznih besed. Moj cilj je osvetliti to območje in rad bi vam pomagal od vseh. Katere boleče ali nekoristne stvari so vam ljudje rekli? Kaj bi raje rekli?