Vgradite samopomoč pri verbalni zlorabi v novoletne resolucije

Če se boste v novem letu naučili samopomoči za verbalno zlorabo, vam lahko pomaga, da se naslednje leto končate na boljšem mestu. Novoletna resolucija je osebna obljuba, ki jo dajemo z namenom, da se izboljšujemo, in novoletne resolucije za tiste boj proti verbalni zlorabi so prav tako pomembne kot vse druge resolucije, ki jih upoštevamo in se jih zavežemo vsako leto. Če ste razmišljali o svojem letu in ste mislili, da bi lahko resnično izkoristili kakšno pozitivno spremembo, izvedite trdno novoletno leto resolucije za izboljšanje kakovosti vašega življenja: Obljubite, da se boste naučili samopomoči zaradi verbalne zlorabe v vaših odnosih.

5 novoletnih resolucij, ki vas učijo samopomoči pri verbalni zlorabi

Kako vam pomagajo te novoletne resolucije? Vse so strategije verbalne zlorabe samopomoči, ki vam omogočajo olajšanje pozitivnih sprememb. (Poglobljeno jih obrazložim pod tem seznamom.)

1. Dosezite svoje ljubljene.
2. Bodite prednostna naloga.
3. Zvišajte svoje standarde in postavite meje.
4. Ločite se od verbalne zlorabe.
5. Prevzemite odgovornost in posedujte svojo moč.

1. Dosezite svoje ljubljene

Vaša družina in prijatelji so skupina za podporo, ki vam lahko pomaga in vas dvigne vas opomni, kako dragoceni ste ko vas je verbalna zloraba prepričala drugače. Včasih je lahko počakati, da vas pokličejo prijatelji ali pričakujete, da se bodo drugi vzdrževali, vendar samopomoč zaradi verbalne zlorabe zahteva, da prevzamete vodstvo. Mislim, da je nujno zavedati se, da je vložiti trud za pogovor in ogled svojih ljubljenih tako neverjetno pomembno. Nehajte čakati na klic, pokličite.

2. Naj bo prednostna naloga

Zlorabni odnosi omogočajo enostavno izgubo sebe in pozabite narediti stvari po svoji sreči. Pozabi na prijavo ljudje vas trpinčijo in naredite nekaj samo za vas. Naredite stvari, ki jih vlagate vase, svojo prihodnost, svojo srečo. Razmišljate, da bi se vrnili v šolo ali na delo? Naredi. Razmišljate o spremembi pričeske ali si kupite nove čevlje, ki ste si jih želeli? Naredi. Pojdite si na masažo ali pa si z najboljšim prijateljem načrtujte kosilo. Veseli boste, da ste.

3. Dvignite svoje standarde in določite meje

Spopadanje zaradi verbalne zlorabe lahko zmanjša vse standarde, ki ste jih nekoč imeli zase. Obljubite, da se boste vedno znova opomnili, si zaslužiš, da te obravnavajo spoštljivo in spodobnost. Ko se do vas uporablja verbalna zloraba, poskusite postaviti meje na zbran in racionalen način, ki ne bo stopnjeval nobene sovražnosti. Namesto da bi zvišali svoj glas ali uporabili klicanje imena, da bi se branili, razložite, da si ne zaslužite, da vas tako obravnavajo. Odprti ste za razpravo, vendar se ne boste odzvali na ponižujoče komentarje ali agresiven jezik.

4. Ločite se od verbalne zlorabe, s katero se prebijate

Včasih lahko verbalno zlorabljeni odnosi preplavijo vse ostalo v vašem življenju. Postane tako težko videti kjer koli pozitivno kjer koli - v sebi, okolju, prihodnosti itd. Ne pozabite, da se ločite od zlorab, v katerih ste trenutno vpleteni. Prej ste obstajali in boste obstajali tudi po tem, in obstajate zdaj. To je nekaj groznega, skozi katerega greš, vendar ni to, kdo si ali kdo moraš biti.

5. Prevzemite odgovornost in posestite po svojih močeh

Boje verbalne zlorabe lahko da se počutiš kot žrtev. Čeprav ste žrtev verbalne zlorabe, ste odgovorni tudi za lastne odločitve. Odloči se, da boš ostal ali odšel, imaš moč spremeniti okoliščine. Ko se počutite brezupni in vam je všeč, da ničesar ne morete storiti, izstopite iz tega. Imate moč, da počnete vse, kar želite, nihče vas nima v lasti in nihče vam ne more vzeti moči.

Samopomoč pri verbalni zlorabi

Upam, da vam bodo ti nasveti za samopomoč pri verbalni zlorabi pomagali ustvariti zdrave resolucije. Lepo vam želim v prihodnjem letu.