Nasveti o zdravih odnosih

Tu so znaki zdravega odnosa in načini, kako zveze narediti zdrave.

Zdrava razmerja:

• narediti ljudi srečnejše in olajšati stres
• so realni in prilagodljivi
• pomeni deliti in govoriti
• vključujejo samooskrbo
• uporabljajte tehnike poštenega boja

Deset nasvetov za zdrave odnose

Zdravi odnosi prinašajo srečo in zdravje v naše življenje. Študije kažejo, da imajo ljudje z zdravimi odnosi res več sreče in manj stresa. Obstajajo osnovni načini za zdravo zvezo, čeprav je vsak drugačen... starši, brat in sestra, prijatelji, fantje, dekleta in zakonca. Tukaj je deset nasvetov za zdrave odnose!

1. Naj bodo pričakovanja realna. Nihče ne more biti vse, kar bi si lahko želeli. Včasih nas ljudje razočarajo. Vendar ni vse ali nič. Zdravi odnosi pomenijo sprejeti ljudi takšne kot so in jih ne poskušati spremeniti!

2. Pogovarjajte se med seboj. Ni mogoče reči dovolj: v zdravih odnosih je komunikacija bistvenega pomena! To pomeni-

• Vzemi si čas. Res je tam.
• Resnično poslušajte. Medtem ko poskušate poslušati, ne načrtujte, kaj naj rečem naprej. Ne prekinjajte.
instagram viewer
• Poslušajte z ušesi in s srcem. Včasih imajo ljudje čustvena sporočila, da jih delijo in pretakajo v svoje besede.
• Postavite vprašanja. Vprašajte, če mislite, da ste morda zgrešili poanto. Zastavite prijazna (in primerna!) Vprašanja. Vprašajte za mnenje. Pokažite svoje zanimanje. Odprite komunikacijska vrata.
• Delite informacije. Študije kažejo, da izmenjava informacij še posebej pomaga, da se začnejo odnosi. Bodite radodarni pri skupni rabi sebe, vendar ne pretiravajte z drugimi preveč prezgodaj.

3. Bodite prilagodljivi. Večina od nas se trudi, da bi bili ljudje in situacije takšni, kot jih želimo. Naravno je, da se počutimo zaskrbljeni, celo žalostni ali jezni, ko se ljudje ali stvari spremenijo in nismo na to pripravljeni. Zdravi odnosi pomenijo, da so spremembe in rast dovoljeni!

4. Skrbi zase. Verjetno upate, da so vam tisti okoli vas všeč, da jim boste morda skušali ugoditi. Ne pozabite prositi sebe. Zdravi odnosi so obojestranski!

5. Bodite zanesljivi. Če z nekom načrtujete načrte, sledite tem. Če imate rok za dodelitev, ga izpolnite. Če prevzamete odgovornost, jo dopolnite. Zdravi odnosi so vredni zaupanja!

6. Boj pošteno. Večina odnosov ima nekaj konflikta. Pomeni le, da se glede nečesa ne strinjate, ne pomeni, da se ne marate! Ko imate težave:

• Pogajajte se čas za pogovor o tem. Ne vodite težkih pogovorov, kadar ste zelo jezni ali utrujeni. Vprašajte: "Kdaj je pravi čas za pogovor o nečem, kar me muči?" Zdravi odnosi temeljijo na spoštovanju in imajo prostor za oboje.
• Ne kritizirajte. Napadajte problem, ne druge osebe. Odprite občutljive pogovore z izjavami "I"; pogovorite se, kako se spopadate s težavo. Ne odpirajte z izjavami "vi"; izogibajte se krivdi druge osebe za svoje misli in občutke. Zdravi odnosi niso krivi.
• Ne pripisujte si občutkov ali motivov. Naj drugi govorijo zase. Zdravi odnosi priznavajo pravico vsake osebe, da se razloži.
• Ostanite pri temi. Ne uporabljajte trenutne skrbi kot razloga za skok v vse, kar vas moti. Zdravi odnosi ne uporabljajo streliva iz preteklosti, da bi spodbudili sedanjost.
• Povejte, "žal mi je", ko se motite. Dolgo bo šlo pri popravljanju stvari. Zdravi odnosi lahko priznajo napake.
• Ne domnevajte stvari. Ko se nekomu počutimo blizu, je enostavno pomisliti, da vemo, kako misli in čuti. Lahko se zelo motimo! V zdravih odnosih preverite stvari.
• Prosite za pomoč, če jo potrebujete. Pogovorite se z nekom, ki vam lahko pomaga najti rešitev - kot je svetovalec ali terapevt, učitelj, minister ali celo starši. Zdravi odnosi se ne bojijo prositi za pomoč.
• Morda ne bo prišlo do rešenega konca. Bodite pripravljeni sklepati kompromise ali se o nekaterih stvareh ne strinjati. Zdravi odnosi ne zahtevajo skladnosti ali popolnega dogovora.
• Ne zamerite. Ničesar vam ni treba sprejeti in ničesar, vendar ne zamerite - le črpajo vašo energijo. Študije kažejo, da bolj ko vidimo najboljše pri drugih, boljši zdravi odnosi se dobijo. Zdravi odnosi se ne držijo preteklih boli in nesporazumov.
• Cilj je, da so vsi zmagovalci. Odnosi z zmagovalci in poraženci ne trajajo. Zdravi odnosi so med zmagovalci, ki skupaj iščejo odgovore na težave.
• Lahko zapustiš razmerje. Lahko se odločite za izstop iz zveze. Študije nam govorijo, da je v dobrih odnosih zelo pomembna zvestoba, vendar so zdravi odnosi ZDAJ in ne nekaj, kar bi lahko uresničili prihodnji razvoj.

7. Pokažite svojo toplino. Študije kažejo, da večina ljudi v svojih odnosih zelo ceni toploto. Zdravi odnosi izkazujejo čustveno toplino!

8. Naj bo vaše življenje uravnoteženo. Drugi ljudje pomagajo, da je naše življenje zadovoljivo, vendar nam tega ne morejo ustvariti. Samo ti lahko napolniš življenje. Ne preobremenjujte se z dejavnostmi, ampak svoj čas izkoristite za preizkušanje novih stvari - klubov, prostovoljstva, predavanj, projektov. Imeli boste več možnosti za srečanje z ljudmi in več za skupno rabo z njimi. Zdravi odnosi niso odvisni!

9. To je postopek. Včasih je videti, da so vsi ostali na svetu samozavestni in povezani. Pravzaprav se večina ljudi počuti tako, kot se počutiš, in se sprašuje, kako se umestiti in imeti dobre odnose. Vzeti čas potrebujete, da se srečate z ljudmi in jih spoznate... zato se pogovarjajte, se odzivajte z drugimi... nasmejte se... kar naprej poskušajte. Zdravih odnosov se lahko naučite in prakticirate in še naprej izboljšujete!

10. Bodi to, kar si! Veliko lažje in bolj zabavno si biti kot pa se pretvarjati, da si nekaj ali nekdo drug. Prej ali slej se tako ali tako dohiteva. Zdravi odnosi so narejeni iz pravih ljudi, ne slike!

Želite vedeti več o zdravih odnosih? Uživajte v teh knjigah iz naše knjižnice:

Bolton, R. (1986). Ljudske veščine. New York: Simon & Schuster.

Cava, R. (1990). Težki ljudje. Buffalo, NY: Firefly knjige.

Garner, A. (1991). Pogovorno govoreče. Chicago: Sodobne knjige.

Katherine, A (1995). Meje: Kje končaš in začnem. New York: Simon & Schuster.