Zmanjšajte socialno tesnobo, osredotočite se na svoje prednosti

Socialna anksioznost je lahko bedna izkušnja. Simptomi segajo od blage do skrajne, vendar je ne glede na stopnjo resnosti občutek, ki ga ustvari, beden. Ko nas muči strah, da bi bili presojeni in ne samo presojeni, ampak presojeni negativno, se je težko sprostiti in uživati ​​v interakcijah z drugimi.

Socialna tesnoba in samo dvom

Velika sestavina socialne tesnobe je samo dvom. Ob socialni tesnobi je običajno, da so ljudje trdi do sebe, da prepoznajo vse zaznane pomanjkljivosti in slabosti. Ste že kdaj skrbeli pred družabnim dogodkom, se med njim prestrašili in nato obsedli skozi noč nato ponovno preizkusite vse, kar ste storili narobe, in poiščite dokaze, da ljudje mislijo, da ste smešno? Ko delamo takšne stvari, se osredotočamo na svoje zaznane slabosti.

Eden od načinov, kako premagati ta dvom o sebi, je, da se začnete osredotočati na svoje prednosti. Poiščite dobro v sebi, pozitivne stvari o tem, kdo ste in kaj zmorete. Če se osredotočite na svoje prednosti, vas odvzamejo vse slabosti, ki se jih bojite, in pri tem odvzamete moč strašljivi socialni tesnobi.

V tem kratkem videoposnetku o socialni anksioznosti to nekoliko bolj preučim.

Več informacij o socialni tesnobi

• Zdravljenje socialne tesnobe
• Pomoč pri socialni tesnobi in pomoč pri socialni fobiji

Lahko se povežete tudi s Tanyo J. Peterson na njej Spletna stran, Google+, Facebook, Twitter, Linkedin in Pinterest.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitve: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.