Preživela stigma duševnega zdravja

Premagovanje stigme duševnega zdravja ni nekaj, kar bi se mi zdelo mogoče. To je tako razširjena in negativna sila, da se lahko zdi nepremagljiva. Vendar ob premisleku vem, da na mene ne vpliva tako kot nekoč.

Je to stigma duševnega zdravja? To je veliko vprašanje, ki si ga moramo zastaviti, saj ni vse, kar naletimo. Ko imamo težave z duševnim zdravjem, smo lahko preobčutljivi za kakršno koli situacijo, za katero se zdi, da vključuje naše duševno zdravje ali duševno zdravje na splošno. S tem lahko pride do občutka, da so številne stvari izraz stigme. Pomembno je priznati, da ni vse stigma duševnega zdravja, četudi se soočamo z negativnim.

Ko se borimo proti stigmi duševnega zdravja, je pomembno biti čim bolj vključujoč. Eden od načinov, kako se borimo proti stigmi, je, da spregovorimo ali poskušamo predstaviti idejo, da naše izkušnje ne bi smele biti v škatli in da ni nobene sramota, da nimata vsega skupaj, biti "nered". Toda ali to nasičenost sporočil pomeni, da ni v redu, ker ni boljše besede, "lepo?"

O tem morda ne bomo izrecno razmišljali, vendar odzive na zgodbe o duševnem zdravju lahko oblikujemo s stigmo. Z objavami na spletu lahko enostavno preberete objave ali slišite, da nekdo govori o svojih izkušnjah z duševnim zdravjem in dvomi v njihovo veljavnost. Zlasti v dnevu in starosti, ko se ljudje lahko predstavijo kot karkoli na spletu, je spraševanje lahko dobro. Pomembno pa je razmisliti, kako lahko stigma oblikuje naše odzive na zgodbe o duševnem zdravju.

Če se zavedamo, da smo resnično sami, se zdi, da ne bi smelo biti tako težko ustaviti samo-stigme. Nasprotno, lahko je zelo zahtevno. Če imate težave s samo-stigmo duševnega zdravja, ne skrbite. Ne samo ti.

Tragedija lahko ljudi združi in povzroči, da se zberejo skupaj z razlogom, vključno z duševnim zdravjem. Kljub temu, da je prihajanje orožja za spodbujanje ozaveščenosti zelo pomembno, je tudi to pomembno. Ne čakajte, da se tragedija ne bo borila s stigmo duševnega zdravja.

O stigmi, povezani s samomorom, pogosto razmišljamo kot o enotni ideji, vendar je pomembno razmisliti o različnih načinih, kako se manifestira, da bomo lažje razumeli, kako k temu pristopiti. Na primer, ali je to drugače za moške in ženske? In če je tako, kako? (Opomba: Ta objava vsebuje opozorilo o sprožitvi.)

Kot oblika izražanja nam lahko pisanje pomaga razumeti svet okoli nas in naše izkušnje, vključno z izkušnjami z duševnim zdravjem. Številni zagovorniki duševnega zdravja govorijo o dnevniku posebej kot orodju za okrevanje duševnega zdravja. Vendar pa dnevnik ni edina oblika pisanja, ki je koristna za duševno zdravje.

Včasih se vprašam, ali delam dovolj za boj proti stigmi duševnega zdravja. V skupnosti za duševno zdravje je ena glavnih stvari, o katerih govorimo, boj proti stigmi. Toliko, da bi trdil, da obstaja ta občutek pritiska, da se vedno tudi proti njemu. Medtem ko je boj proti stigmi duševnega zdravja pomemben, je lahko kakršen koli pritisk škodljiv.