Moj uspeh z ADHD Telesummit Aha's

February 10, 2020 00:15 | Miscellanea
click fraud protection

Kar nekaj tednov je minilo od uspešnosti Telesummit ADHD in moj um je končno utihnil. Vsi ti nasveti in strategije ter energija in navdušenje poslušalcev in govorcev so mi razblinili možgane. Želela sem takoj izvesti vse in takoj spremeniti svoje življenje! Vse te krasne ideje mi zvenijo v glavi, vse kar moram storiti to, ustvaril tak hrup, da nisem vedel, kje naj začnem.

Kadar jih je preveč, ni jasne poti, kaj storiti in kam naprej. Zato sem odstopil in se osredotočil na druge projekte. Nato sem prejšnji teden prenesel posnetke in ponovno poslušal vsak klic s ciljem, da izberem enega oz dve strategiji, ki ju lahko naredim trenutno (z načrtom, da v nekaj mesecih znova poslušam posnetke za več ideje).

Tu je nekaj ključnih točk in "ahas", ki jih nameravam dodati v svojem življenju:

  1. Vsak dan se sprašujem: Je to zabavno? Je to pomembno? Je to tisto, kar sem tukaj na planetu? Ta vprašanja pomagajo določiti moj edinstven motivacijski načrt zato se ukvarjam predvsem z dejavnostmi, ki me osrečujejo. (Dr. David Nowell)
    2. instagram viewer
  2. Izboljšala bom svoje prehranjevalne navade in vadbo. Vem, da prehrana neposredno vpliva na simptome ADHD (potrebno je zmanjšati ogljikove hidrate in sladkor), vadba pa deluje kot poskok in sprošča kemikalije, ki uravnavajo center za pozornost mojih možganov. (Alan Brown) Bom poskusil in si zapomnil, da je vadba dobra.
  3. Obvladovanje stresa = upravljanje ADHD. Za obvladovanje svojega časa in ADHD-ja moram najprej obvladati svoj stres in 'prevladati'. Da bi zmanjšal svoj stres, se bom zbudil nekaj minut zgodaj in si vzel nekaj tihih minut, da načrtujem in pregledam svoj dan. (Jennifer Koretsky)
  4. Načrtuj vnaprej. Pred vklopom računalnika si zapišem, kaj moram opraviti in koliko časa želim porabiti za vsako nalogo. Nato nastavite časovnik (v drugi sobi), da se bo držal znotraj urnika. (Tara McGillicuddy)
  5. Ne pozabite, da bom, ko bo moje vedenje v skladu z mojimi prepričanji in razmišljanji, lažje dosegel svoj cilj. (Kriket Harrison)
  6. Ko imam VELIKE ideje, namesto da bi se preobremenil s tem, kako jih uresničiti, lahko začnem z majhnimi. Zamislil bom en del projekta ali en korak in naredil to. Samo to. Potem, ko končate, naredite še en korak. In zapomnite si, včasih je dobro dovolj dobro! (Linda Roggli)
  7. Da bom lažje določil svojo učinkovitost zdravil, bom spremljal, kdaj bom jemal zdravila, se zapisal simptomi, ki se izboljšajo, in upoštevajte moje predpisane recepte, da se lahko skupaj odločimo, ali je zdravilo delujoč. (Dr. Charles Parker)
  8. S slikami svoje družine se bom spomnil, da je brezpogojna ljubezen najpomembnejše, kar lahko dam svojim otrokom, sprejmite, kdo so, pozabite, kdo niso, osredotočite se na svoje prednosti in interese - tako da vedo, da so sposobni, slišani in razumel. (Terry Dickson)
  9. Ko bom svoje podjetje prevzel na naslednjo raven, bom pregledal lastnosti Podjetniškega možganskega sloga - osredotočil se bom na svoje prednosti in čim bolj zmanjšal svoje izzive, da bom lahko uspešen. (Laurie Dupar)
  10. Ne pozabite, da je ADHD zapleten in nobena strategija ne deluje za vse in za vsak simptom. Odprtost za nove ideje in učenje drugih je ključna spretnost, če želim uspeti z ADHD. (Koavtorji 365 + 1 načinov za uspeh z ADHD)

Kaj ste odvzeli s telesumita? Kakšen je bil tvoj "aha"? Katere eno ali dve novi strategiji ali nasvete boste uporabili za uspeh z ADHD? Všeč mi je, da se od vas oglasim v razdelku s komentarji.

In ne pozabite, komplet za uspeh ADHD je še vedno na voljo za nakup na http://succeedwithadhdtelesummit.com zato lahko posnetke poslušate tako pogosto, kot želite in se vsakič naučite nekaj novega.