Okrevanje od PTSP in odpornosti

Sama sedim v svojem domu, ker je družina odšla. Ne krivim jih. Preprosto niso mogli več. Niso mogli vzeti mene in mojega posttraumatska stresna motnja (PTSP). Oznal sem ga kot "PTSP me", saj pogosto meni, da sta v meni dva popolnoma različna človeka.

Pravi jaz sem zelo pomanjkljiva oseba. V življenju sem naredil veliko napak. Vedno pa sem imel dobro srce, prijazno srce, ki nikoli ne bi želelo nikogar ali česarkoli namerno prizadeti. Imam druge dobre lastnosti, vendar bi rekel, da je dobro srce med njimi.

Simptomi PTSP zunaj nadzora in okrevanje duševnega zdravja

Vendar sem PTSD jaz divjajoč posameznik, ki je v trenutku, ko je to sposoben, pripravljen na boj. Kričala sem na popolne neznance, ker sem se počutila, kot da mi grozijo. Uboga gospa sem naredila, da mi je v prodajalno skoraj spustila galon mleka, ker me je presenetila od zadaj, zaradi česar sem skakal, kot da me je nekdo prijel s taserjem. To je bilo kar nerodno. Zato ponavadi ne hodim v trgovino z živili.

In potem je tu moja družina, moja revna družina. Sem žena in štirje odrasli otroci. Žena mi je bila zvest in pravi prijatelj. Vse skupaj je prestala že pri meni

zloraba substanc, pravne težave, izgubljen spanec, bes in depresija. Zanjo je, da bo rekla, da ne zmore več, precej velika stvar.

PTSD mi je postal preveč nevaren in strupen, da bi bil naokoli. In razumem, resnično imam. Ampak še vedno boli, ko celotna družina na vas pristane, četudi je to za vse najboljše.

Okrevanje duševnega zdravja ne pomeni "vse bolje"

Simptomi izven nadzora in težave, ki jih lahko prinesejo, se lahko slišijo kot nasprotno od okrevanja. Ko pomislimo na okrevanje, ponavadi mislimo "vse bolje." Okrevanje duševnega zdravja pa ni takšno. Večino časa tisti, ki imajo duševne bolezni, nikoli ne bodo "vsi boljši."

Okrevanje duševnega zdravja je postopek, pri katerem si duševno bolna oseba prizadeva, da svojim simptomom ne omogoči nadzora nad njimi. Zloraba snovi in ​​uprava za duševno zdravje (SAMHSA), vladna agencija, specializirana za okrevanje duševnega zdravja, pravi:

Proces okrevanja je zelo oseben in poteka po številnih poteh. Vključuje lahko klinično zdravljenje, zdravila, verski pristop, medvrstniško podporo, podporo družine, samooskrbo in druge pristope... Za okrevanje je značilna stalna rast in izboljšanje zdravja in dobrega počutja, ki lahko vključujejo težave. Ker so neuspehi naravni del življenja, postane odpornost ključni sestavni del okrevanja.

Odpornost je ključni dejavnik pri nastanku PTSP in obnovi duševnih bolezni

Odpornost se nanaša na sposobnost posameznika, da se spoprijema s stiskami in se prilagodi izzivom ali spremembam... optimizem in sposobnost ostati upanje sta ključnega pomena za odpornost in proces okrevanja.

Razumete, da čeprav so moji simptomi izven nadzora in da imam zaradi tega težave, sem še vedno v ozdravitvi PTSP. Zakaj? Ker sem se skozi leta naučil biti odporen. Zato sem se sredi svojih izzivov napotil na zdravniški sestanek. Z njo sem delal nov režim zdravljenja, za katerega upamo, da mi bo pomagal. Vadil sem tudi asertivnost namesto agresivnosti in je dejansko delovalo.

Bistvo tukaj je, da vam okrevanja ni treba popolnoma izkoreniniti, ker ste na nek način izpadli iz nadzora in ste padli nazaj v stara vedenja in stališča.

V svojem okrevanju duševnega zdravja moramo gojiti odpornost, zato kadar stiske prihajajo, kot vedno, nas niso "Potrkali smo konja." In če nas odbije, se bomo še naprej vračali v sedlo, ker smo odporen.

Mikea Ehrmantrouta najdete na Google+, Twitter in Facebook.