Izboljšajte svoje duševno zdravje s prispevki

Kadar se vprašanja duševnega zdravja stavkajo, je običajno, da nekateri opazijo spremembe v sebi, kdo so bili nekoč, vendar lahko svoje duševno zdravje izboljšate tako, da prispevate. Morda ste bili prej družabni metulj, v času zabave ali pa ste morda vedno šli s poti, da bi pomagali drugim. Zagotovo je eno - ko padete v globoko depresijo ali se ves čas znajdete tesnobno, ne samo ti se lahko spremeniš kot oseba, ampak skoraj nemogoče je sam odvzeti fokus in kako hudo ti je čutiti. Kaj lahko storite? vzemite nekaj nadzora nazaj? Kar želim deliti v tem videoposnetku, bi lahko bilo izhodišče za to, da se izvlečete iz tesnobe in / ali depresije. Tu govorim o tem, kako prispevati k izboljšanju duševnega zdravja.

Prispevajte k drugim in izboljšajte svoje duševno zdravje

Kolikokrat ste že slišali, da vam nekdo reče, da je tam veliko ljudi, ki so slabši od vas? Težava z depresijo in skrajno tesnobo je, da čeprav to logično razumeš, je težko povezati s to izjavo, ker se počutiš tako grozno. Borite se s svojimi izčrpavajočimi čustvi in ​​nimate energije, da bi razmišljali o drugih.

Vendar pa je eden prvih korakov k okrevanje duševnega zdravja ki ga priporočam, je narediti nekaj lepega za nekoga drugega. Morda je majhna stvar, kot je, da telefon vzamete, da pokličete prijatelja in ga spomnite, da ste še vedno tam zanj ali zanjo. Morda kupite majhno darilo za nekoga, ki bi mu pokazal, da cenite to osebo. Vsaka majhna in prijazna gesta bo zelo verjetno, da se boste bolje počutili vase in odvzeli fokus, čeprav začasno (Kaj storiti, ko vse zanič).

Prispevek k izboljšanju videoposnetka o duševnem zdravju

Prostovoljno izboljšanje duševnega zdravja

Kot nemotivirani, kot se morda počutite, toplo priporočam, da jih začnete prostovoljno delo v kateri koli organizaciji, ki se vam zdi najbolj strastna. Prostovoljstvo služi mnogim namenom, vključno z; vas spusti iz hiše in postanete bolj aktivni, vas začasno odvrne od negativnih misli in občutkov, občutite občutek prispevek, ki ga potrebujemo kot ljudje, in daje občutek namena, ki bo verjetno pozitivno vplival na vaš občutek lastne vrednosti in samozavest (Izdelava samopoštevanja: Vodnik za samopomoč).

V tem življenju vsi potrebujemo namen. Žal vas depresija in tesnoba ne moreta samo oropati sreča, pa tudi smisel namena. Običajno je, da se počutite do sebe, ko ste v tem stanju. Oddajte prostovoljno delo v dobrodelne namene ali dajte nekomu, ki potrebuje pomoč enkrat ali dvakrat na teden (odvisno od vašega časovnega razporeda), in opazite, kako se počutiš tako. Uporaba kakršna koli pozitivna spretnost distrakcije je koristen in kumulativen. Bolj ko to počnete, bolj si želite, da začnete verižno reakcijo, da se postopoma počutite bolje. In kot dodaten bonus vedno prejmete tisto, kar daste v življenju.

Najdi Kristen naprej Twitter, Facebook, Google+, in YouTube.