Danes se ne počutim dovolj: 4 koraka do izboljšane samopodobe

Veliko je razlogov, zakaj ljudje trpijo zaradi nizke samopodobe. Od preteklega programiranja kot otrok do nerealnega občutka, da ga moramo imeti vsi. Zakaj tako močno pritiskamo nase, da smo na določen način ali dosežemo določene stvari? Včasih je enostavno pasti negativni vzorci razmišljanja. Kot da bi se počutili nezaupljivo, kje smo v življenju, in si želeli, da bi bili več kot smo mi. Primerjaj sebe z drugimi prinesla bo več frustracij, saj se moramo vsi osredotočiti na svoje edinstvene talente in veščine.

Ko se primerjaš z drugimi, se ne počutiš dovolj dobro

Vsi to počnemo - izgleda boljše od mene; ima več denarja kot jaz; Do zdaj bi morala biti v zvezi. V to past lahko preprosto padete in to lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju. Vsi se trudimo po svojih najboljših močeh in smo včasih tako krivični do sebe (Sprejemanje odgovornosti za vašo samopodobo). Pokaže se v številu ljudi, ki se ne počutijo dovolj dobro - dovolj dobro za koga? Vsi drugi ali sami?

Kaj naredim, ko se začne tovrstno strupeno razmišljanje? Kaj naredim, ko se ne počutim dovolj dobro? Ustavim ga v svojih sledeh, preden me misli porabijo. Kako? Sledim tem štirim korakom, da čutim več nadzora in odločen, da bom uspel doseči svoje osebne najboljše.

• Občutite načelo hvaležnosti. Poglejte okoli sebe - vedno je treba biti hvaležen. Čeprav je dejstvo, da imate družino s podporo ali pa lahko hodite, medtem ko mnogi ne morejo. Tem majhnim stvarem se zagotovo nekaj nasmehne. Čeprav imajo drugi morda več kot ti, jih imaš lahko veliko, česar nimajo.

• Zapišite si stvari, ki si jih resnično želite. Ne pozabite, da čeprav je nekdo morda uspešnejši od vas, gre po drugi poti do vaše in nihče ne gre po isti cesti. Poiščite svoje srce in ugotovite, kaj vas klopi. Očitno so stvari, ki jih želite, česar nimate, zaradi česar se počutite do sebe. Zato se vprašajte, kaj želite? Ne pozabite, da so materialne stvari morda lepe, običajno pa je to poseben občutek, ne pa posest. Kaj želite občutiti?

• Zapišite si, kako lahko te stvari uresničite. Zdrava postavitev ciljev je nekaj, česar se lahko boji marsikdo. Presenetljivo je lahko, ko pomisliš, kako daleč si daleč doseganje svojih ciljev. Takrat, ko se mi zdi resnično majhen korak, je zelo koristno. Na primer, če ste zasvojeni s slabo hrano in morate biti v boljši formi, si vsak dan namenite majhen cilj. Nekaj ​​kot, Danes ne bom jedel neželene hrane, jutri pa lahko. Začnite z zelo drobnimi koraki, tako da je manj verjetno, da se boste razjezili nase, če ne boste sledili, in se počutite dobro, ko ste dosegli ta majhen cilj.

• Pustite in zaupajte. Ko ste določili namen spremeniti spremembe in začeli ukrepati, je neučinkovito in obupano o njej kontraproduktivno. Včasih se nam zaprejo s tem, da se preveč navežemo na stvari, ki jih želimo. Vsak dan je nov in vznemirljiv in nikoli ne veste, kaj je za vogalom. Zato bodite odprti in ostanite prepričani, da se vse odvija brez vašega vmešavanja.

Najdi Kristen naprej Twitter, Facebook, Google+, in YouTube.