Resnična terapija: celotna definicija, tehnike, primeri

Reality terapija je pristop k svetovanju in psihoterapiji, ki ga je razvil William Glasser v petdesetih in 60. letih. Je terapija, usmerjena k izbiri, kar pomeni, da se osredotoča na način, kako človeška bitja določajo svoje vedenje. Teorija resničnosti (znana tudi kot teorija izbire) pravi, da te odločitve lahko zadovoljujejo ali ne izpolnjujejo osnovnih družbenih ciljev in pogonov. Realnostna terapija pomaga mnogim ljudem, da se bolj zavedajo svojih odločitev in kako lahko te odločitve vplivajo na njihovo sposobnost doseganja ciljev. Osredotoča se na notranji nadzor, ki vodi tiste na terapiji, da se bolj počutijo v svojem življenju in odločitvah.

Resnična terapija: kako jo opredelimo?

Realnostna terapija je opredeljena kot svetovalni pristop, ki temelji na teoriji izbire. Ljudem pomaga, da se namesto na preteklost osredotočijo na svoje obstoječe odnose in vedenje.

Po besedah ​​Williama Glasserja International:

"Ker so nezadovoljive ali neobstoječe povezave z ljudmi, ki jih potrebujemo, vir skoraj vseh človeških težav, je cilj Reality Therapy pomagati ljudem, da se ponovno povežejo."

Ključnega pomena za terapijo resničnosti je pregled vedenja in kako vam pomaga približati se svojim ciljem. Razmerje med stranko in terapevtom je ključnega pomena, saj je vaš terapevt odgovoren za negovanje in pomoč pri iskanju bolj zdravih načinov za zadovoljevanje "osnovnih potreb".

V resnični terapiji lahko osnovne potrebe vključujejo:

• Ljubezen
• Preživetje
• Pripadnost
• Zabava in užitek
• Moč
• Svoboda

Kdo pomaga resnična terapija?

Realnostna terapija je lahko učinkovita za različne stanja duševnega zdravja, kot naprimer motnje hranjenja, odvisnost in druga čustvena ali vedenjska vprašanja. Ker se osredotoča na reševanje problemov, ga je mogoče uporabiti v skoraj vseh situacijah, zlasti kadar je bolnik odporen proti zdravljenju ali je ogrožen.

Študija iz leta 2016, ki jo je opravil oddelek za klinično psihologijo na islamski univerzi Azad, je ugotovila, da je to resničnost terapija je bila učinkovita pri povečanju splošne čustvene, socialne in izobraževalne prilagoditve pri ženskah s anksioznost.

Realna terapija se pogosto uporablja v šolah za pomoč učencem čustvene in vedenjske težave. Leta 2009 so profesorji na univerzi Western Kentucky predlagali, da se v programih šolskega svetovanja uporabljajo tehnike resnične terapije. Njihov cilj je bil izboljšati odnose učiteljev in učencev ter povečati samozavest pri otrocih in mladostnikih.

Ena glavnih poročanih pomanjkljivosti resnične terapije je, da morda ni primerna ali koristna za tiste s kompleksnejšimi težavami, kot so hude stanja duševnega zdravja ali otroška travma.

Tehnike terapije resničnosti in sistem WDEP

Tehnike realne terapije so strukturirane po sistemu WDEP. To pomeni želja, vrednotenje in načrtovanje. Če bi se udeležili seje, bi resnični terapevt raziskal vaše hoče, kot tudi to, kar si početje za dosego teh specifičnih ciljev. Tudi on ali ona bi oceniti ali vam je pomagalo vaše trenutno vedenje. Če ne, bi vam vaš terapevt pomagal načrtovati načine, kako spremeniti svoje vedenje, da bi bilo bolj konstruktivno.

Reality terapija je zelo učinkovit pristop, ki vam lahko pomaga rešiti težave in doseči svoje cilje. Poudarja pomen misli in dejanj ter kako jih lahko spremenimo, da vplivajo na pozitivno vedenje.

Ena glavnih prednosti resničnega zdravljenja je ta, da posameznika pooblašča, da izboljša svoje trenutne okoliščine in si prizadeva za svojo prihodnost. Skozi terapijo, ko boste začeli izpolnjevati majhne cilje in doživljati uspehe, bo vaša samozavest in sposobnost reševanja težav rasla. Tako se lahko prosto približate svojim ciljem in iščete zdrave načine za izpolnitev svojih osnovnih potreb.

referenc na članek