Obvladovanje psihološkega vpliva napada na prepis ameriške spletne konference

Krizni terapevt, Dr. Elizabeth Stanczak, govori o spopadanju z žalostjo, reševanjem izgube, depresije in občutka depresije v luči napada na stavbe Svetovnega trgovinskega centra in Pentagona.

David je moderator HealthyPlace.com.

Ljudje v modroso člani občinstva.

---

David:Dober večer. Jaz sem David Roberts. Sem moderator nocojšnje konference. Vsem želim dobrodošlico na HealthyPlace.com. Vesel sem, da ste se imeli priložnost, da se nam pridružite, še posebej v teh težkih okoliščinah. V zadnjih nekaj dneh so bili travmatični za vse.

Naša nocoj tema je "Obvladovanje psihološkega vpliva napada na ZDA"Naša gostja je psihologinja travme, dr. Elizabeth Stanczak, ki je klinična vodja za zagotavljanje vedenjskega zdravja v San Antoniu v Teksasu. Dr. Stanczak je bil član skupine za kritične incidente in ima strokovno znanje v terapiji kritičnih incidentov (krizna terapija).

Najprej želim podati nekaj pripomb. Vsi tukaj na HealthyPlace.com upajo, da ste vi, vaši družinski člani in prijatelji varni. To je ogromna in za mnoge nepričakovana tragedija. Na spletnem mestu imamo svoje usposobljene gostiteljske skupine za podporo, da pomagamo tistim, ki se težko spopadejo. Opravili so čudovito delo in svoj čas prostovoljno presegli pričakovanja. Res je cenjeno.

Na naši domači strani: http://www.healthyplace.com imamo veliko informacij, ki vam pomagajo obvladovati. Na levi strani so videoposnetki in članki o izgubi in žalosti. Medtem ko se nekateri morda ne nanašajo na vaš natančen položaj, bodo vsebovane informacije veljale za dogajanje zdaj. Na desni strani naše domače strani, pod naslovom »Dnevne novice«, lahko preberete članke o psiholoških vidikih obravnave napada. Ko se grozi tega dogodka in človeški vidiki tragedije začnejo naseljevati, se boste nekateri morda počutili depresija se začne dojemati. Na spletni strani HealthyPlace.com imamo veliko informacij o depresiji in o tem, kako se spoprijeti z njo Depresivna skupnost. Na levi strani poglejte spletna mesta, prepisi konferenc o depresiji in spletni dnevniki, dnevniki o depresiji.

Dober večer, dr. Stanczak, in dobrodošli na HealthyPlace.com. Danes je bil zame poseben dan, saj sem prvič začel čutiti čustveni vpliv tega, kar se je zgodilo. V torek sem bil presenečen in ujet nad neverjetnostjo napada na ZDA in slike ZDA letala, ki se zaletavajo v stavbe Svetovnega trgovinskega centra v New Yorku in gledajo, kako se zgradba sesuje do tal. Zame je bilo nadrealistično.

Ko je danes zgodba napredovala na televiziji, sem začel videti in slišati zgodbe ljudi, ki iščejo svoje sorodnike in prijatelje. En mož iz oddaje Good Morning America je povedal zgodbo o tem, kako sta se z ženo zelo zbližala in kako se bosta videla na letališču, ko bosta letela na ločena poslovna potovanja. Potem ko se je v torek zjutraj poslovil od žene na letališču v Bostonu, je odšel na delo in kasneje, na svojo grozo, odkril, da je njegova žena v letalu, ki se je strmoglavilo v enega od stolpov. Bila je zelo žalostna zgodba. Diane Sawyer, sidrišče Dobro jutro Amerika, jokal in bil sem v solzah. Moje srce je bilo težko ves dan. Prvo vprašanje je torej - ali je to normalno?

Dr Stanczak: Dober večer in hvala, ker ste me imeli. Najprej moram reči, da nisem "psiholog travme". Sem pa psihologinja, ki se usposablja v kriznih intervencijah.

Ja, zveni zelo normalno in zdravo.

David:Kako bi priporočili, da se večina od nas spopada s temi občutki, ki jih imamo zdaj?

Dr Stanczak: Mislim, da se moramo najprej spomniti, da smo si vsi različni. Nekateri od nas bodo morda našli tolažbo v pogovorih s prijatelji in družino, nekateri pa bomo morda morali poiskati pomoč pri strokovnjakih za duševno zdravje.

David:Kako veste, kdaj je čas za strokovno pomoč? To sprašujem, ker bi to lahko bil dolg, izčrpan dogodek, še posebej, če se začnemo vojaško maščevati?

Dr Stanczak: Če začnete imeti misli ali razpoloženje, ki motijo ​​vaše dnevno delovanje, težave s spanjem, ki motijo ​​dnevno delovanje, ali težave interakcija z ožjimi družinskimi člani ali prijatelji, boste morda želeli razmisliti o iskanju pomoči.

David: Ker gre za spletno mesto za duševno zdravje, me zanima, ali lahko takšni čustveni dogodki sprožijo močnejše reakcije pri posameznikih, ki se že ukvarjajo s psihološkimi vprašanji, kot so zloraba, depresija, samopoškodbeitd.?

Dr Stanczak: Večina ljudi deluje dobro, ko jim je dana možnost, da žalijo in ne bodo potrebovali strokovne pomoči. Navadno podcenjujemo, kako zdravi in ​​močni ljudje so v resnici in koliko stresa se lahko učinkovito soočijo. Vendar pa bodo nekateri primeri, ko ta dodatni stres še dodatno zaplete obstoječe težave. Zelo malo ljudi bo vključenih v samouničevalna vedenja, vendar se mnogi morda počutijo preobremenjeni zaradi dodatnih stresorjev. V teh primerih bi se moral posameznik verjetno posvetovati s strokovnjakom za duševno zdravje.

David:Kakšno je vaše mnenje o nenehnem spremljanju televizije ali radia zaradi "najnovejših" dogodkov ali nenehnem ponavljanju travmatičnih prizorov?

Dr Stanczak: Vrnitev k bolj običajni rutini je zelo pomembna, vendar je človeška narava biti radovedna in iskati dodatne informacije. Nič ni narobe, če smo premeščeni z dogodki, ko se zgodijo, tako kot smo bili premeščeni z lunarnimi pristanki.

David:Še eno vprašanje, kaj pa naši otroci? Bi jim morali pustiti, da gledajo vse na televiziji in kako naj jim to razložimo, če sploh, po vašem mnenju?

Dr Stanczak: Zelo pomembno je, da starši razložijo te dogodke. Pravzaprav bi bilo bolje, če bi jih gledali televizijo. Pomembno je tudi, da otroka preusmerimo na kateri koli pozitiven vidik, ki ga je mogoče prepoznati, na primer: osredotočanje na junake, ki iščejo skozi ruševine, ali žrtve, ki so jih uspešno rešili. Prav tako bi lahko pomagalo, da otrok napiše pismo predsedniku Bushu, vpletenim junakom ali celo skupini ali skupinam, ki so storile to grozno dejanje.

Pomembno je, da otrok izrazi svoje občutke. Prav tako jih čim prej vrnite v običajne rutine. Vedeti morajo, kaj lahko pričakujejo v svojem dnevu. Zagotovite jim tudi, da so varni.

David:Dr Stanczak imamo veliko vprašanj občinstva. Tukaj je prvi:

majorca: Živjo, bil sem v stolpu številka 4 in videl, kako sta dve letali stopili v stolpe. Pravzaprav je drugi šel skozi vsa naša srca. Nato sem stavbo evakuiral, vendar sem lahko samo v neverici strmel v stolpe. Ko so se stolpi spustili, sem moral teči v življenju. Kot sem storil, sem pomagal ljudem, ki so bili nasedli ali poškodovani, vendar sem še vedno veliko pustil za seboj, ki jih nikoli niso storili. Še vedno čutim nemoč in nisem mogel spati preganjan s podobami pokolov. Kako se lahko prebijem skozi to?

Dr Stanczak: Vaši občutki so zelo, zelo normalni in prehodni. Nikoli ne boste pozabili dogodkov, ki so se zgodili. Toda ugotovili boste, da bo sčasoma lažje normalno funkcionirati. Skrbelo bi me za vas, če teh stvari ne bi čutili. Pomembno pri tem je, da imate normalen odziv na nenormalne, grozljive razmere. Bodite prepričani, da imamo v celotni Ameriki občutke, podobne vašim in da smo vsi frustrirani zaradi svoje nezmožnosti, da bi pomagali več.

C.U .:Del nadaljujem, ko je načrt strmoglavil v stavbo, in čeprav sem letel le po zraku prevoz enkrat v majhnem helikopterju, potem ko sem videl tisti tragični dogodek, ki se ga bojim leteti v avtu letalo kdaj. Star sem samo 16 let, vendar se bom vedno spomnil tistega dne, ko sem videl dogodek, zaradi katerega je bilo skoraj 4.000 ljudi močno pretrgano in državo zapustilo šokirano in v neverici nad dogajanjem. Kako me bo strah pred letenjem?

Dr Stanczak: Najprej je ta strah, ki ga imate, verjetno minljiv. Če se iz nekega razloga res vztraja, obstajajo učinkovite terapije, ki vam bodo omogočile, da premagate svoj strah. Če se počutite udobno, bi vas spodbudil, da o teh občutkih razpravljate s svojci in prijatelji. Mimogrede, bal bi se letenja s helikopterjem.

luckysurvivor: Strašno imam čas z izgubo. Pred kratkim sem izgubil službo, nato pa je moj najboljši prijatelj odšel na mene in potem je bila ta tragedija v NYC / DC - to je bolj kot potem, ko se spoprijem, in zdaj čutim popolno praznino skoraj brezupno. Sem nor?

Dr Stanczak: Ne, preobremenjeni ste. Po tem, kar ste doživeli, bi me skrbelo, če ne bi doživeli teh občutkov. Predlagam, da si vzamete nekaj časa za svoje potrebe. Poiščite rekreacijo, druženje in počitek. Če se ti neprijetni občutki vztrajajo, boste morda več kot mesec dni razmislili o posvetovanju s terapevtom. Žal mi je za vaše številne izgube.

pozaba1: Še vedno sem v šoku in ne verjamem, kaj se je zgodilo. Zelo težko mi je žal in zaradi tega imam občutek, da nimam pravega srca. Imam toliko časopisov, vendar jih še nisem prebral. Ne morem več gledati televizije. Ne vem, kaj je narobe z mano.

Dr Stanczak: Nič ni narobe s tabo. Vsak od nas se na različne načine spopada z ekstremnim stresom. To je morda vaš način ravnanja ali obvladovanja. Spet ne postane patološko, dokler ne začne bistveno ovirati vašega dnevnega delovanja. Sumim, da se boste s časom bolj vključili v dogajanje okoli vas. Vaš šok je razumljiv in vsi ga delimo. Bil sem v svojem avtomobilu, ko sem slišal novice in se odzval s krikanjem "NE" večkrat, kot da bi to nekako spremenilo grozljive dogodke. Nato sem prosil, da gre za napako novic. Zdaj žalim in obvladam poskuse pomagati drugim.

David:Nekateri ljudje, dr., So izjemno jezni na vse Arabce ali ljudi z Bližnjega vzhoda. Je to racionalno in ali je v tem trenutku zdravo ali nezdravo?

Dr Stanczak: Ni racionalno, a žal je normalno. Nismo vedno razumna, razmišljajoča bitja, za katera mislimo, da smo. Človeška narava je stereotipna, čeprav nas stereotipizirajo, da delamo napake pri presoji.

Te ljudi bi spodbudil, naj preučijo svojo grenkobo in se osredotočijo na pozitivne okoliščine tega groznega dogodka. Te posameznike bi prav tako spodbudil, da se vključijo v prizadevanja za izboljšanje razmer in ne slabše. Eno prvih dejanj, na primer, sem bil darovanje krvi naši lokalni krvni banki.

Lahko pa pogledamo tudi, kako nas je ta dogodek združil kot narod. Še vedno močna, še vedno čudovita. Morali bi tudi priznati in biti hvaležni za izjemno podporo, ki jo prejemamo od svetovne skupnosti.

David:Naslednje vprašanje za občinstvo:

HPC-Karen: Kakšne stvari lahko kot gostitelj podporne skupine HealthyPlace.com pomagamo uporabnikom, ki pridejo na spletno mesto?

Dr Stanczak: Najprej ljudem zagotovite, da so njihovi občutki povsem naravni in normalni. Ne poskušajte prisiliti pomoči tistim, ki takšne pomoči ne želijo. Priznajte, da smo ljudje veliko močnejši in bolj zdravi, kot smo jim včasih zaslužni. Tudi nekatere vrste pomoči so dejansko lahko škodljive. Nočemo, da ljudje mislijo, da so bolni. In zagotovo jih ne želimo razboleti. Treba je poiskati našo pomoč in določiti posameznika, ki je v stiski. Spodbujajte ljudi, naj nadaljujejo čim bolj običajen življenjski slog. Če res kdo potrebuje psihološko pomoč, mu napoti napotnico. Spodbujam tudi klepetalnice in podporo, ki je v njej ponujena.

David:Tu je nekaj komentarjev občinstva o tem, kar je bilo povedanega do danes zvečer, nato pa bomo nadaljevali z vprašanji:

C.U.: Ko sem slišal za vse to, nisem bil jezen na Arabce, bil sem jezen na to, kar so storili. Ubili so veliko ljudi in verjetno se bodo kmalu tudi sami poškodovali. V tej bitki med državami NIČ NI PREBIVALCA vsi izgubijo nekaj, kar povzroči "množično uničenje".

Ny: Po mojem občutku smo, da smo samostojni, da smo šibki, vendar če bomo obstajali kot eno, bo pokazalo, da smo močan narod in da bomo prevladali in nikogar več ne bomo smeli izvajati terorizma.

zajčki: jaz čutiti jezo pri ljudeh tukaj v tej ZDA, ki tega ne skrbijo.

zmedeno1980: Ukvarjam se s tem, da sem bil posiljen in ko sem videl novico o tem, kaj se je zgodilo, sem se popolnoma ogrozil.

HPC-Whiteswan: Vsem sožaljem vsem, ki ste izgubili ljubljeno osebo.

zajčki: Poskušal sem jokati, vendar solze ne pridejo. Grem v službo, potem pa samo sedim tam.

Dr Stanczak: Morda ne boste mogli jokati in se morda ne boste mogli osredotočiti na svoje delo, vendar vas pohvaljujem, da razmišljate in poskušate.

Zora. Marie: Ne razumem, zakaj se je to moralo zgoditi.

David: Tu je naslednje vprašanje:

Clover Imp: Čeprav je bil moj fant v tragediji Svetovnega trgovinskega centra nepoškodovan, se še vedno nenadoma počutim, kot da ga bom izgubil. Kličem ga večkrat na dan samo zato, da se prepričam, da je v redu. Tudi, čeprav se bojim, da bi me zapustil, sem ga začel potiskati stran. Kaj predlagate, da se to ustavi?

Dr Stanczak: Imate nekaj iracionalnih misli, tako kot vsi ljudje. Razmislil bi o kratkoročnem posvetovanju s terapevtom, ki uporablja kognitivno vedenjsko terapijo. Za napotitev se lahko obrnete na svoje državno psihološko združenje.

Liser217: Osebno se bojim vojne. Še bolj pa se govori o koncu sveta. Ali menite, da je to hiper ali je resničnost?

Dr Stanczak: Hype. Ker sem bil prejšnji analitik vojaške obveščevalne službe, se mi zdi malo verjetno, da bi se svet končal. Kar se tiče vojne, bo najverjetneje sprejetih nekaj ukrepov, ki bodo svetu pokazali, da se to ne bo toleriralo ali bo nekaznovano. To je moje osebno mnenje. Mimogrede, vsi se bojijo vojne ali lažnivca.

David: Tukaj je komentar občinstva:

annibela: Žalosti me, da isti ljudje, ki menijo, da je to tragedija, samo želijo tragedijo razširiti z maščevanjem in na koncu: vojna

majorca: Dr., ali imate kakšne nasvete za Newyorčane, kaj lahko še storimo, da se spopademo s posledicami te tragedije in medtem ko čakamo, da slišimo o naših pogrešanih ljubljenih osebah?

Dr Stanczak: Dobre točke!

Potem sem gledal novice in si mislil, da imajo Newyorčani neverjetno trdoživost in potrpljenje, čeprav tega morda ne prepoznajo.

Vznemirjenost zaradi okončine se lahko včasih zdi neznosna. Vendar pa nam vsem uspe nekako zamolčati, dokler se kriza ne reši in življenje vrne v čim bolj normalno stanje. Želim si, da bi bilo več, kar lahko rečem. Bog vas blagoslovil!

Ny: Težko razpravljam o tem s svojimi otroki. Preprosto ne razumejo, kaj se je zgodilo ali zakaj jokam, ko z njimi govorim o tem, kaj se je zgodilo z ZDA. Enostavno nisem prepričan, kaj bi moral in česa jim ne bi smel povedati.

Dr Stanczak: Najprej odrasli težko razumejo, ne dela rime ali razloga. Otroci bodo tako težko imeli smisel iz nedavnih dogodkov. Najboljše, kar lahko storite, je, da jim pomagate, ko bodo imeli vprašanja, in nato na ta vprašanja odgovoriti po svojih najboljših močeh. Otroci bodo prevzeli naše vodstvo. Kot odrasli jim bomo pokazali, kako se lahko odzovejo. Zato poskušamo predstaviti najboljši vzornik, ki ga lahko.

Zora. Marie: To me je zelo sprožilo. Kako naj povrnem tisto, kar sem izgubil iz tega, svoj občutek varnosti? Bojim se zapustiti svojo hišo. Je to normalno?

Dr Stanczak: Tako kot zgoraj spraševalec tudi vi srečujete nekaj iracionalnih misli, ki si jih vsi delimo. Pomembno je, da najprej spoznate, da so te misli neracionalne in jih nadomestite z bolj racionalnim pogledom. To ljudje težko storijo sami in se pogosto posvetujejo s psihologom.

prav: Imam motnjo hranjenja in edino, kar je to storilo zame, je, da me sproži velik čas. Ne vem zakaj?

Dr Stanczak: To je vaš odziv na stres in izgubo nadzora. Posvetovati se s svojim terapevtom o najboljšem načinu, kako čim prej vzpostaviti bolj običajne prehranjevalne navade in vam pomagati, da se s tem povečanjem stopnje stresa bolj primerno spoprimete.

David:Dr Stanczak imamo nekaj ljudi iz tujine, ki imajo vprašanja

jen sedem: Čeprav živim v Avstraliji, me je ta tragedija močno prizadela. Vendar imam zdravstveno stanje, kar pomeni, da ne morem jokati (brez solz) in ne vem, kako se spoprijeti s svojimi občutki.

Dr Stanczak: Mislim, da to počnete zelo dobro. Sodelujete v skupinski dejavnosti, sporočite svoje misli in občutke in podpirate svoje soljude v Ameriki. Ni treba solz. Najlepša hvala, da ste tam, bolje se počutim, če vem, da ste z nami!

bumblebee34: Prihajam iz Avstralije in se tako počutim v stiski zaradi dogajanja v ZDA. Žalostno. Ne morem izključiti televizorja, gledam ga ves dan in imam nočne more. Ne vem, kaj naj naredim, ne spoprijem se in tudi jaz trpim za depresijo.

Dr Stanczak: Najprej so vaši občutki normalni. Mnogi od nas doživljajo popolnoma iste stvari. Bodite prepričani, da so ti pojavi prehodni in da se boste v prihodnosti bolje počutili. Pri nekaterih od nas traja dlje kot pri drugih. Beseda Depresija se uporablja na različne načine, če menite, da trpite za resnično klinično depresijo, vas priporočam, da se posvetujete s svojim zdravnikom za duševno zdravje. Najboljše želje.

David:Tu je komentar občinstva obiskovalca iz Velike Britanije:

bluechickpea: Samo komentar. Jaz sem iz Velike Britanije, in čeprav to v Veliki Britaniji ne vpliva skoraj tako močno, kot to počnejo ljudje iz Amerike, sem resnično čutim, da jaz in vsi v drugih državah po svetu ne moremo storiti dovolj, da bi Ameriki pomagali in podprli pri tem čas. Želim si le, da bi imel dovolj besed, da bi povedal ljudem, ki jih je ta tragedija pustila opustošene, toda iz Velike Britanije v Ameriko vsi pošiljamo svoje misli in molitve.

Dr Stanczak: Hvala za tvojo podporo. Ravno vaše prijazne besede in misli nudijo več udobja, kot si ga sploh lahko zamislite.

HPC-Whiteswan: Prihajam iz Kanade in doživljam tudi povratne informacije o lastnih zlorabah. Situacija je v zadnjih dneh sprožila veliko čustev

Barbe: Potem ko sem vse to videl na televiziji v torek, sem imel tisto noč nočne more o moji pretekli zlorabi. Kako naj živim s to tragedijo, ki se zgodi v resničnem življenju, medtem ko podoživljam svojo zlorabo ponoči?

Dr Stanczak: Niso redki, da stresni dogodki poslabšajo obstoječe nerešene težave. Spodbujal bi vas, da to vprašanje predstavite svojemu izvajalcu duševnega zdravja, saj psihoterapevtskih storitev res ne morem ponuditi po internetu. Srečno!

membee: Čutim krivdo zaradi svoje duševne bolezni, ko so drugi ljubili tiste, ki so umrli. Kaj naj naredim?

Dr Stanczak: Imate tisto, kar se običajno imenuje "sindrom preživelih". Ničesar se ne čuti krivega. Če ti občutki ne obstajajo, se o njih pogovorite s terapevtom. Vem pa, da so mnogi od nas ponovno ocenili svoje težave in skrbi glede na nedavne dogodke.

David:Vsem, ki so v občinstvu, pozdravljamo tudi vaše komentarje na naši posebni oglasni deski z naslovom "Tragedy Support-Attack on the United States."

Hvala, dr. Stanczak, ker ste bili nocoj naš gost in ste z nami delili te informacije. In tistim v občinstvu, hvala, da ste prišli in sodelovali. Upam, da ste se mu zdeli koristni. Tu imamo na HealthyPlace.com zelo veliko, aktivno in zelo skrbno skupnost.

Še enkrat hvala, dr. Stanczak, da ste se nam pridružili nocoj.

Dr Stanczak: Hvala, ker si mi dovolil nocoj sodelovati. Počaščen sem bil zaradi vašega povabila. Lahko noč.

David: Tu je nekaj dodatnih komentarjev občinstva, ki so prišli pozno. Mislil sem, da jih objavim, da jih vsi vidijo.

Liser217: Lepo nočel sem vsem sporočiti. Naj bo upanje v vaših srcih. In verjemite drug v drugega.

majorca: V imenu vseh Newyorčanov se želim zahvaliti tistim, ki molite za nas in ki so nas imeli v mislih, odkar se je zgodila tragedija. Prav tako se želim zahvaliti tistim, ki ste darovali kri ali podobno ali so se kakorkoli prostovoljno prijavili. Mislim, da NYC ne kaže samo našim Američanom, ampak tudi svetu, da smo eno, da se lahko spopademo s celo najslabšim scenarijem in da smo resnično svetilnik svobode in upanja. Vsi se združimo kot en narod.

David: Lahko noč.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Nobenega predloga gosta ne priporočamo ali ne podpiramo. Pravzaprav vas močno spodbujamo, da se pred zdravljenjem ali z morebitnimi spremembami zdravljenja pogovorite s kakršnimi koli terapijami, zdravili ali predlogi s svojim zdravnikom. Na tej konferenci se dogaja z informacijami in koristnimi idejami za reševanje situacij; ni namenjen zagotavljanju psihoterapije ali zdravniškega nasveta.