Je to težava jeze ali tesnoba?

Jeza je pogosto tesnoba zlobni dvojček. Lahko se izrazimo iz jeze, vendar je naša težava tesnoba in vse to skrbi in strahovi. Zelo koristno je vedeti, kdaj tesnoba stoji za jezo; potem se lahko lotimo prave težave. Ali imate težave z jezo ali težavo s tesnobo?

Anksioznost za jezo

Včeraj sem sedel z mlado žensko, ki se je pogosto spopadala s svojim fantom. Povedala mi je, da je "ljubosumna in imela težave z obvladovanjem jeze"Če ji v roku 20 minut ne bi poslal besedila, bi se zbudila, da bi delal nekaj, česar ne bi smel biti. Ko ji je končno sporočil hrbet - izkazalo se je, da je materi samo pomagal pri premikanju pohištva ali pijači - ona bo kričala nanj, obtožila ga in prišlo bo do pretepov.

Čez 20 minut je čakala - obupno - na besedilo nazaj, je njen um "igral trike nanjo." Domišljija se ji je zavzela in domislila se je vseh vrst mučnih scenarijev. Z drogo je umrl, z drugo žensko. Karkoli bi se lahko dogajalo z njim! Bila bi panična, prepričana: "Moji možgani to samo počnejo in nimam nadzora nad tem." Ni se počutila, kot bi lahko prenehati z njeno paniko.

Jeza se lahko zlorabi strah

Njena jeza ga je krivila: "Če bi mi povedal pred odhodom, se to ne bi zgodilo." Sama se je počutila brez nadzora, odgovorila pa je, da je zajezila svoje skrbi in opravičila svojo jezo. Če je razmišljala o svoji težavi kot vprašanju obvladovanja jeze in boja, je manjkala pomemben del sestavljanke.

Vprašal sem jo, česa se boji.

"Da me bo zapustil."

Zakaj se bojite, da vas bo zapustil?

"Morda bo ugotovil, da nisem dovolj dober."

To je strah. Ljubezen in prijaznost nas zdravi, vendar se vedno bojimo, da je nismo vredni. Temelji na a omejevanje prepričanja da ni dovolj dobra. Prepričanje, da jo bo morda zapustil, močno vpliva na to razmerje. Pogosto se spopadi za nobenega para ne morejo zgoditi in kmalu lahko povzročijo smrt - kar bi lahko dokazalo prepričanje, da ni dovolj dobra.

Počuti se, kot da se ne more spremeniti, vendar mu ni treba spremeniti njega ali spremeniti sebe: vse kar mora storiti, je spremeniti to, kar ona verjame.

Lahko obvladate jezo in tesnobo

Najprej mora verjeti, da bi lahko imela nekaj nadzora. Če še naprej verjame, da se ne more izboljšati, se ne bo nič premaknila iz te težave in nadaljevali bodo z nenehnimi prepiri.

Drugič, mora delaj na svoji samozavesti, se učil in verjel, da je dovolj dobro, ne glede na to.

Nato se mora odločiti, da ne bo verjela fantastičnim scenarijem, za katere si je predstavljala, da je on. To bi lahko storila, če bi stopila korak nazaj od kaosa svojih misli. Če je videla sebe od prizora, je priča od daleč, da je tudi sama tesnobe in nato jeze, je tudi videla, kateri drugi pomeni - katere druge možnosti - bi mu lahko razložili odsotnost

Vprašal sem jo, kaj bi si mislila, če bi videla to veliko sliko.

"Ne bi me skrbelo, če bi to storil."

Bi bili jezni?

"Ne."

Mislim, da ima nadzor, kajne?

Blogam tukaj: Ozdravite zdaj in za vedno bodite v miru,
delite tukaj: Twitter @ JodiAman, Google+
navdihni tukaj: Facebook: Zdravi zdaj in za vedno bodi v miru.