Intenzivna tesnoba in zelo občutljiva oseba

Zdi se, da intenzivna tesnoba prevzame duh in telo, in ko ste zelo občutljiva oseba, lahko čutite drobljenje. Vsaka od obeh stanj je lahko sama po sebi neprijetna; združite življenje z intenzivno tesnobo in biti zelo občutljiva oseba, kar se včasih zdi ni kam iti, kjer se ne počutiš ožičeno, hiper-budno, pretirano stimulirano in podobno kot celota razbitina (Zakaj vas anksiozna motnja tako utrudi?).

Nisi popolna razbitina. Kljub temu se lahko zaradi občutljive tesnobe in občutljivosti zelo počutite.

Zelo občutljiva oseba

"Zelo občutljiv" je vidik osebnosti. Kot tak je del tega, kar naredi vsakega od nas edinstvenega. Vključuje, kako razmišljamo, čutimo, doživljamo svet in medsebojno sodelujemo.

Če so vam rekli, da stvari jemljite preveč osebno ali so preveč občutljivi, morda ste zelo občutljiva oseba. Vendar je več kot zelo občutljiva oseba kot samo to. Pogosto so zelo občutljivi ljudje:

• So enostavno pretirano spodbudili dogajanje okoli njih (hrup, luči, ljudje, TV-oddaje, filmi itd.)
• Naravnani smo na čustva drugih do te mere, da jih začutimo (
  instagram viewer
  The Anxious Empath: Anksioznost in občutki drugih ljudi)
• Postanite zlahka premagani
• Potreba po umiku od stimulacije (Občutljivost za hrup: ko je svet preveč glasen)

Intenzivna tesnoba in zelo občutljiva oseba

Če živite s tesnobo, ste morda opazili, da nekatere značilnosti zelo občutljive osebe veljajo tudi za intenzivno tesnobo (Simptomi anksioznosti: prepoznavanje znakov tesnobe). To lahko oteži razvrstitev, kaj se točno dogaja. Vedeti, ali v danem trenutku večinoma doživljate tesnobo ali učinke močne občutljive osebe, vam bo pomagalo odvrniti drobljiv kup močnih čustev in dirkaške misli tesnobe in začnite se samozadovoljevati.

Srednja šola mojega sina je pred kratkim potekala v učnem večeru, ko so starši sledili urniku svojega otroka, se srečevali z učitelji in poslušali predstavitve učiteljev. Ko sem prispela, sem bila sproščena in brez tesnobe. Svetle luči in hrup v kavarni, kjer se je dogodek začel, so bili moteči, a obvladljivi.

Nato se je gneča staršev razpršila v učilnice, kjer so se učitelji začeli pogovarjati. Takrat je zadel. Počutil sem se vznemirjeno in tesnobno, napeto in pozorno. Začel sem skrbeti, kaj si drugi v sobi mislijo o meni.

Toda počakaj - nisem naredil ničesar, da bi me ljudje ocenili, še manj pa me resnično opazili. Iskreno nisem bil zaskrbljen, zakaj sem se tako počutil? Potem me je zadelo. Odzival sem se na visoko raven tesnobe in živcev tistih okoli sebe. Kot nekdanji učitelj z nekdanjimi kolegi v istem čolnu vem, da so mnogi učitelji na nočnih učnikih zelo nervozni, saj je predstavitev staršem precej drugačna od poučevanja učencev.

Kot zelo občutljiva oseba sem nabirala čustva drugih. Glede na to, da me je okolica že pretirano spodbudila, so bila ta čustva bolj intenzivna. Potem, ker sem doživel anksioznost, je bilo naravno, da je tesnoba švignila. Intenzivna tesnoba in zelo občutljiva oseba lahko sobivata in intenzivirata drug drugega.

Anksioznost in zelo občutljiva oseba: Čigava je sploh?

Ključnega pomena za to, da se pomirite, ko ste zelo občutljiva oseba, ki se loti intenzivne tesnobe drugih, je, da se prisilite v miselni korak nazaj. Ker zelo občutljivi ljudje prevzemajo čustva drugih, je pomembno, da se ločite od tistih okoli sebe (Top 21 tehnik za prikrivanje tesnobe).

Med tistim šolskim dogodkom sem se vprašal: "Čigava je to sploh?" nato pa sem premišljeno odgovoril na vprašanje. Ker občasno doživljam tesnobo, to še ne pomeni, da sem vedno zaskrbljen v vsaki situaciji. Zavedanje, da sem šel zvečer sproščeno in brez tesnobe in še vedno zares čutil, mi je tako omogočilo, da nežno potisnem tesnobo drugih, da naredim prostor za svoje misli in čustva. Seveda, še vedno sem ga čutil, vendar ga nisem imel v lasti ali obdržal.

Vprašanje "Čigava je vsekakor tista tesnoba" vam lahko pomaga postaviti vesoljski mehurček okoli sebe, da boste lahko objektivno prepoznali, kako se v resnici počutite in razmišljate. Močna tesnoba in zelo občutljiva oseba sta morda partnerja, vendar lahko stopite med njih, da zmanjšate ta preobčutljiv občutek.

Lahko se povežete tudi s Tanyo J. Peterson na njej Spletna stran,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin in Pinterest.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.