Kako nekomu sporočite, da se je poškodoval?

Ko nekomu rečeš samopoškodovanje, je treba upoštevati veliko stvari. Razmislite, ali lahko svojo samopoškodovanje razkrijete nekomu, ki mu zaupate.

Govoriti nekomu, da ste samopoškodovanec, je grozljivo. Ne veste, kako bodo odreagirali. Na nek način je mogoče videti, da je podoben izhodu kot gej ali lezbijka. Čeprav je zelo pogost, se drugim morda ne zdi "sprejemljiv". Pazite, komu se odločite povedati. Izberite nekoga, ki mu resnično zaupate. Razkrijete jih lahko v pogovoru ali v pismu, ki jim ga predstavite, ali po elektronski pošti. Če izberete zadnji dve, bodite pripravljeni, da ji sledite s klepetom ali telefonskim klicem.

Upoštevajte te točke:

• Bodite pripravljeni dati osebi nekaj časa, da prebavi, kar ste ji povedali. Morda ste jih ujeli presenečeno in prve reakcije niso vedno najboljši pokazatelji njihovega občutka. Dajte jim nekaj prostora, vendar bodite pripravljeni na njihova vprašanja.
• Bodite čim bolj odprti in jim dajte čim več informacij. Dajte jim internetne naslove, kot je ta, ali načine, kako dobiti dodatne informacije ali knjige za branje. Ljudje se bojijo stvari, ki jih ne razumejo.
  instagram viewer
• Poskusite predvideti, katera vprašanja bi vam lahko zastavila. Če vas bodo vprašali za nekaj, o čemer še niste pripravljeni govoriti, jim to povejte.
• Zavedajte se, da je lahko tako težko, ko slišijo, kar imate povedati, kot vam je, če to izgovorite. Kdor ste si tako blizu, vas ne bo želel poškodovati in bo hotel pomagati. Morda se bodo vprašali, kam so šli narobe, in se počutijo krive, da niso opazili. Bodite prepričani, da jim sporočite, da ste to izbrali in niste bili pripravljeni na njihovo pomoč prej, ampak jo zdaj potrebujete.
• Ni vam treba sprejeti njihovih vrednotnih sodb o vaši samopoškodovanju.
• Oseba pove, da jim govorite, ker jim zaupate, ne pa zato, ker jih poskušate kaznovati, manipulirati ali kriviti.
• Nikoli ne govorite nekoga v jezi. ("Naredili ste me, da sem se razrezal / zažgal / udaril.") Ne krivite osebe za njihovo vedenje, ki vas je morda sprožilo ali ni videlo vaše bolečine. Postali bodo obrambni in jezni. Želite njihovo razumevanje, ne njihove krivde, poleg tega pa je samopoškodovanje vedno vaša izbira.
• Če imate prijatelja ali svetovalca, ki mu zaupate, boste morda želeli, da je prisoten, da vam bo nudil podporo, vendar ne pričakujte, da bodo drugi povedali namesto vas.
• Običajno je najbolje, da se izognete grafičnim opisom svojih poškodb. Ne poskušate jih prestrašiti. Verjetno ne potrebujejo tehničnobarvnega opisa vašega najhujšega dogodka. Če bodo pozneje imeli kakršna koli vprašanja, jim lahko poveste podrobnosti v drugem pogovoru, ko bodo imeli priložnost absorbirati to, kar ste jim povedali.