Preoblikovanje vaših PTSD čustev

Morda bo novo leto, vendar so stare teme o travmi še naprej pomembne! Že prej sem pisal o tem, kako pomemben je počasi se gibajte pri okrevanju. Pred nekaj leti sem sodeloval s stranko Ano, ki se ni hotela poslušati tega nasveta. Ko je dosegla majhen uspeh pri celjenju, je to sprejela kot dovoljenje, da gre s polno hitrostjo naprej - in se vedno zalotila v steno, se zrušila in morala začeti znova.

Nisem mi neznanec tega cikla. Tudi jaz sem se moral naučiti, da se s hitrostjo warp spustim zarezo ali dve. Smiselno je, da to počnemo. Po travmi je hitrost lahko tolažba, saj nam prepreči, da bi preveč časa preživeli v situacijah ali na neudobnih mestih v naših glavah. Poleg tega je pot do ozdravitve dolga in frustrirajoča, zaradi česar si želite, da bi jo prebrodili hitro!

Namesto da bi jih zakrivili kaj pomeni, da se pospešite pri okrevanju, danes premišljujem o tem, kaj pomeni utreti sebe v svojih čustvih.

Kako narediti gladke prehode

Tako dolgo sem obstajal v ekstremni temi in depresiji, mislil sem, da nikoli ne bom videl luči veselja. Pravzaprav mi je bilo nemogoče čutiti kaj tako čudovitega, ali tako sem si mislil. Medtem ko sem bil pravilen, nisem mogel v hipu preiti iz depresije v veselje, kar sem odkril v svojem

PTSD okrevanje je, da bi lahko titriral. To je:

Začel sem z upanje čutiti veselje, potem pa prepričanje, in potem zamišljeno da bi lahko videl in čutil, kaj bi bilo radostno.

Od tam sem začel iskati načine za dostop do tega dela sebe. Urejal sem se plesu in se prijavil na nekaj tečajev.

Ko sem se odločil za izbiro in ukrepal, sem se začel nekoliko počutiti zadrega, in potem pričakovanje.

Šla sem v svoj prvi razred, premagala svojega zaviranja in se imeli res dobro.

Nato sem začel čutiti vznemirjenje vsak dan za pouk. Začela sem čutiti udobno s sošolci, plesi in procesom učenja. Lep čas in udobnost se je spremenil v druženje zabava in dobro počutje o sebi. To je odprlo portal za sreča, od tam pa sem se sčasoma preselil veselje na svobodnem plesu so me na koncu ponudili.

Bistvo tukaj je, da se čustveno tempirate. Imajte realna pričakovanja glede vašega napredka in izkušenj s postopkom. Ni vam treba premikati svojih čustev z osnovno hitrostjo. Pravzaprav jih čutite globlje in bolj zdravo, ko jim dovolite, da počasi titrirajo.

Michele je avtor knjige Vaše življenje po travmi: Zmogljive prakse za povrnitev identitete. Povežite se z njo Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter in njeno spletno mesto, HealMyPTSD.com.