Vpliv duševne bolezni na samo sebe

Odnosi, ki jih oblikujem z osebnimi vadbami in spletnimi trenerji, so pomembni, vendar so tudi zapleteni. Kot kondicijski profesionalec se mi zdi dober zdravnik. Toda v resnici je fitnes industrija polna stranskih učinkov in nenamernih posledic. Mnogi od nas uporabljajo socialne medije kot način za oglaševanje svojih storitev. Ko pa fotografije, ki jih objavljamo na abs, označimo kot "fitnes navdih," mnogi od nas namerno ignorirajo dejstvo, da fotografije kot so te, se ženske pogosto počutijo slabše, ne bolje in morda prispevajo k telesnemu nezadovoljstvu in zmanjšujejo Samopodoba. Poleg tega se v svojih prizadevanjih, da pomagamo strankam doseči cilje na področju fitnesa, pogosto srečujemo s prehranskimi nasveti, kar je zunaj našega področja prakse. Naše stranke nam zaupajo in z njimi želimo vzpostaviti močne odnose. Hkrati je pomembno, da imamo v mislih zapleteno dinamiko, ki gre skupaj s hrano - in nujno je, da svojih strank in spremljevalcev ne matriziramo v obsesivno vedenje in neurejenost jedo.

Zakaj morate med počitnicami skrbeti za svoje duševno zdravje? Za mnoge ljudi je praznična sezona vrhunec leta; s počitnicami prihaja preživljanje časa s tistimi, ki jih imamo radi, dopust od dela (čeprav kratek), ponovno povezovanje s starimi prijatelji in dovolj hrane in pijače, da nas napolni do novega leta. Za druge ljudi pa so počitnice lahko živčno prekrivno obdobje, napolnjeno z nemiri, negativnimi medosebnimi interakcijami ter popolno in popolno duševno izčrpanostjo. Ključnega pomena je, da ne pozabite na razlike, ki jih ljudje doživljajo v tem letnem času, in ostanete občutljivi za izkušnje drugih. Za tiste, ki se spopadajo s težavami v duševnem zdravju ali splošnimi ovirami med počitnicami, je nekaj nasvetov za obvladovanje.

Moje duševno zdravje vpliva na razpad, ki sem ga doživel. Razpad ali prenehanje kakršnih koli odnosov je lahko eden najbolj uničujočih dogodkov, s katerimi se bo morda kdo soočal v svojem življenju. Kot nekdo, ki se je opisoval kot serijski monogam, sem zagotovo imel pravičen delež srčnega utripa. Razumem, da nihče ne uživa, da bi se razšel; vendar sem opazil, da me lomijo močneje kot večina. Vedno sem bil nekdo, ki se počuti izredno globoko, tako dobro kot slabo. Ta sposobnost globokega občutka, združena z mojimi duševnimi zdravstvenimi stanji, je vplivala na to, kako na različne načine doživljam lom.

Depresija je poškodovala moj odnos z zdravnikom, ker sem izvedel, da ji ne morem zaupati. Samo lansko leto so mi diagnosticirali kronično avtoimunsko bolezen, imenovano Behcetova bolezen, vendar sem jo imel celo življenje. Pred diagnozo so zdravniki moje simptome zdravili s težkimi steroidi. Delovalo je. Zdravljenje mi je očistilo razjede v ustih, bolečine v trebuhu, migrene, otekanje kolena in notranje krvavitve. Bilo je kot čarovnija.

Če bi se radi (vsaj za nekaj tednov) znašli na moji slabi strani, je prisvajanje mojega duševnega zdravja najhitrejši in najbolj zanesljiv način, da se pristopite tja. Ko uporabljam besedo "primerno", mislim, da zasežem in zahtevam nekaj zase, v tem kontekstu duševno motnjo.

Želim si, da bi bolje vedel, ko je bil moj prijatelj samomoril. Imel sem 12 let. Moji rjavi kodri so bili razrezani na ostre šiške, ki so mi prekrižale čelo, identične šiške mojega najboljšega prijatelja, ki je sedel obrnjen proti meni. Ni se videla nič drugače kot zadnjič, ko sem jo videla, še vedno bleda, še vedno vitka. Nosila je jopico. In pod rokavi te trenirke sem vedel, da so na njeni dolžini roke brazgotine. Tri tedne pred tem je bila moja prijateljica samomorilna in naredila je svoj zadnji poskus samomora. Ni bil njen prvi niti zadnji. (Opomba: Ta objava vsebuje opozorilo o sprožitvi.)

Biti v odnosu s partnerjem, ki doživlja samomorilne ideje, je lahko čustveno obdavčljivo in zastrašujoče. Ta zapleten vzorec mojega zmenka je v tem, da sta partnerja, ki sem ju ljubila, vsaj enkrat grozila s samomorom. Še vedno poskušam natančno ugotoviti, zakaj me privlačijo posamezniki, ki doživljajo takšne nemire. Mogoče zato, ker sem imel ideje, ko sem bil v srednji šoli, in čutim, da me ti partnerji razumejo. Mogoče ne morem razdeliti socialne delavke v sebi, ko gre za zmenke, in želim poskusiti in "rešiti" vse, ki jih srečam. Ne glede na to, tukaj so stvari, za katere bi rad vedel, da sem se zmenjal z nekom, ki je grozil s samomorom. (Opomba: Ta objava vsebuje opozorilo o sprožitvi.)

Pri terapiji za duševno zdravje obstajajo težave, o katerih morate vedeti, ko se zdravite zaradi kronične bolezni. Mislil sem, da bo terapija za duševno zdravje lahka - vendar ni. Pri terapiji za duševno zdravje sem imel tri težave, ki bi jih rad delil.

Lahko se spoprijete z sprožilci motnje hranjenja, čeprav, kot pogosto opisujem motnjo prehranjevanja, na zadnji strani glave stoji trmast, mali pošast. Lahko miruje dneve, mesece, celo leta, ko pa se pojavi, postane pustoš.

Čeprav se mnogi borijo za postavitev meja v odnosih, lahko to na dolgi rok drastično izboljša vaše duševno zdravje. Dolga leta bi se pasivno strinjala z vsem, kar je kdo od mene vprašal. Če bi hotela reči ne, bi se moja tesnoba in depresija vdrla v moje misli in mi govorila, da moram iti nad in naprej, da me ljudje odobravajo. Iskal sem odobritev in občudovanje na najmanj zdrave načine in to je začelo vplivati ​​na moje duševno zdravje. Sčasoma sem se počutil prazen. Postavljanje mej v odnosih ima po mojem mnenju veliko opravka s samooskrbo. Če se počutite izgoreli zaradi pomanjkanja predhodno postavljenih omejitev, hitro izgubite svojo čustveno energijo in potencialno občutek zase.