Kaj je pripovedna terapija in kako deluje?

Narcijska terapija je oblika sodelovalnega svetovanja, ki ljudem omogoča, da se ločijo od svojih težav in jih obravnavajo kot strokovnjake v svojem življenju. Pristop temelji na terapevtski koristi "prepisovanja lastne zgodbe" in spodbuja k pozitivnemu reševanju problemov in iskanju smisla.

V narativni terapiji stranka ali pacient postane "pripovedovalec" lastne zgodbe. S pomočjo in podporo terapevta se pripovedovalec lahko nauči uporabljati prepričanja, vrednote in veščine, ki jih že ima, da bi premagal svoje težave.

Opredelitev narativne terapije: Kaj je to?

Narativno terapijo opredeljuje koncept življenja kot zgodbe. Beseda "pripoved" se nanaša na vrsto dogodkov skozi čas, ki se vrtijo okoli določenega lika, teme ali zapleta.

Težko je, da o svojem življenju ne razmišljamo kot o zgodbah, ki sledijo določeni poti vzponov in padcev. Za številne ljudi je serija dogodkov, ki sestavljajo njihovo pripoved, večinoma pozitivna. Za druge so lahko zgodbe, ki jih pripovedujejo sami, in druge negativne in škodljive.

Tisti, ki se opredelijo po svojih težavah, se bolj osredotočajo na težave, ki so na voljo, kot na rešitve. Pripovedna terapija pomaga ljudem preoblikovati pripovedi svojega življenja, da jim pomaga obvladovati zahtevne izkušnje in se osredotočiti na pozitivne in negativne dogodke.

Metodo sta razvila Michael White in David Epston kot nepatologizirajoč pristop k terapiji - kar pomeni, da se ne opira na posebne simptomi in diagnoze. Namenjeno je bilo ponuditi močnejše in skupne izkušnje za tiste, ki se zdravijo.

Tehnike, cilji in prednosti pripovedne terapije

Namen pripovedne terapije je pomagati pri vodenju sprememb, da se lahko premaknete iz znanega (problematična zgodba) v neznano (vaša prihodnost). Uporabljajo se tehnike narativne terapije, ki vam pomagajo ločiti od problema in eksternalizirati - ne pa ponotranjiti - občutljivih vprašanj. White in Epston verjameta, da objektivizacija vprašanja ljudem pomaga, da se z njo spopadejo na bolj produktiven in manj obramben način.

Tehnike, uporabljene v pripovedni terapiji, vključujejo

• Objektiviranje težav da jih vidimo zunaj sebe
• Uokvirjanje težav v širšem sociokulturnem kontekstu (tj. vam pomaga pri zavedanju, da težave, s katerimi se srečujejo, lahko kažejo na druga vprašanja v družbi, ne pa zato, ker je z vami nekaj "narobe")
• Ugotavljanje, kaj je odsoten, vendar implicitno. Tukaj vam bo vaš terapevt pomagal videti izven problema in opazovati druge življenjske izkušnje in vrednote, na katere se ne gleda kot na del težave. Ta postopek vam lahko pomaga razviti boljše razumevanje življenja in vam zagotoviti motivacija za spremembo.
• Prostora za druge zgodbe. Te zgodbe obstajajo zunaj "zgodbe o problemu" in pogosto predstavljajo kontrast težavi, ki jo imate, in vam omogočajo, da "ponovno napišete" svojo pripoved.

Prednosti narativne terapije vključujejo:

• Izboljšane sposobnosti reševanja problemov
• A več pozitivne ali uravnotežene napovedi
• Povečana samovšečnost
• Izboljša vašo sposobnost spreminjanja
• Omogoča vam, da vidite svoje težave v različnih okoliščinah, kot so družbeni, politični in kulturni.
• Spodbuja posttraumatično rast (pozitivna sprememba, ki se lahko pojavi po travmatičnem incidentu)
• Daje večji občutek za vašo osebno zgodbo

Ali pripovedna terapija deluje pri družinah?

Pri posameznikih in parih se pogosto uporablja narativna terapija. Vendar pa je lahko učinkovita tudi pri zdravljenju družin - zlasti tistih, ki so bile zaradi ločitve ali skupne travme.

Pripovedna terapija z družinami pomaga olajšati pozitivne interakcije in ozdraviti ranljive odnose. Prav tako lahko pomaga družinskim članom sprejeti in razumeti negativne interakcije. Ta pristop pomaga družinam, da se s težavami lotijo ​​objektivno, v sodelovanju, tako da na koncu se lahko lotijo, kako je težava medsebojno izpodbijala svoje vezi in poiskala načine, kako to storiti ponovno povezati.

referenc na članek