V: Kako se lahko znebim stvari, ki jih ne uporabljam, vendar jih bom pogrešal?

V: »V novem letu želim poskusiti očistiti svojo hišo. Držim se veliko stvari, ki sem jih dobil na počitnicah ali pa so mi jih podarili. Kako lahko premetavam stvari, ki jih ne rabim, me pa skrbi, da bi jih vrgli ven? Želim obdržati nekaj sentimentalnih stvari ali vsaj ugotoviti, kako ohraniti spomine, ne da bi obdržali vse stvari. Nisem kopičnica. " - TampaGal

---

Živjo TampaGal:

Držanje stvari, ker imajo sentimentalno navezanost, je zapleteno. Učili smo se, da se počutimo krive, ker se znebimo predmetov, ki so nam bili podarjeni ali smo jih podedovali. Tudi to, da je nekaj nepozabnega, ni nujno pomembno. V vaši sedanjosti ni treba obstajati stvari, da bi dokazali, da je obstajala vaša preteklost.

Pred mnogimi leti sem večino dni preživel v domovih drugih ljudi in jim pomagal, da so se ločili od svojih stvari. (Bil sem kopičenje specialist.) Tega privilegija nisem nikoli jemal zlahka. Omogočil mi je ptičji pogled na odnos ljudi do njihovih stvari. Tu je nekaj tehnik, s katerimi sem ljudem pomagal ločiti se od svojih stvari.

[Preberite: Kako se lahko soočim s svojimi težnjami do kopičenja?]

1. Judith Kolberg prišel z izrazom "Taktilna simpatija." Pomeni, da se lahko, ko se dotaknemo svojih stvari - zlasti tistih, ki imajo pomen - sproži močan čustveni odziv. Z drugimi besedami, naša čustva ovirajo praktične ali celo logične odločitve glede shranjevanja ali odstranjevanja stvari. In ko ga pridržite ali se ga dotaknete, se ti posebni trenutki in spomini vrnejo nazaj. Torej preizkusite to tehniko: sodelujte s prijateljem ali družinskim članom neurejenost. Naj NJIH zadržijo vsak vaš predmet, medtem ko sprejemate vse odločitve. Če postavite neko "razdaljo" med vas in vaše stvari, boste morda bolje prepoznali svoje sentimentalno vs. praktični razlogi za njihovo hrambo.
2. Fotografirati je odličen način za ohranitev spominov, ne da bi razmetavali svoj dom. Pred leti sem imela stranko, ki je imela na stotine čajnikov, ki jih je v teh letih bodisi zbrala bodisi podarila. Zelo se je nerada ločila od njih, saj se je bala, da se spomini ne bi izgubili. Ustvarili smo čudovito knjigo miz, napolnjeno s slikami vsakega čajnika in z njim povezane zgodbe (kdo podarila, kje jo je kupila itd.) Knjiga je vidno sedela na mizi in je bila pravi pogovor zaganjalnik. Kadarkoli se je počutila sentimentalno, je le morala prelistati knjigo.
3. Načrtujte pravilno slovo. Navezanost ljudi na svoje posesti jemljem zelo resno. In ugotovil sem, da nekateri posamezniki menijo, da njihove stvari skorajda dobijo življenjsko kakovost, zaradi česar se je težje ločiti od njih. Če je to res za vas, vas prosimo, da spoštujete svoja čustva. V preteklosti sem s svojimi strankami sodeloval pri spominskih obredih, sedel "shiva" (judovsko prakso žalovanja) in se udeleževal slovesnosti ob poklonih.

[Vprašanja: Kako lahko prekinem svojo čustveno navezanost na nepotrebne stvari?]

Poiščite vse, kar potrebujete, da resnično zaprete sprostitev stvari, ki zasedajo dragocen prostor v vašem domu in v vašem življenju. In sprostite krivdo, ki bi jo morda tudi vi čutili.

Vso srečo!

Kako se znebiti stvari: naslednji koraki

• Bistveno branje: Vodnik za poklicne organizatorje, kako se znebiti nereda ADHD
• Prenesi: 22 strategij za razburjanje odraslih z ADHD
• Preberite: Vzpostavljanje miru s svojim neredom

---

Družinski trener ADHD Leslie Josel, iz Vrstni red iz kaosa, bo odgovoril na vprašanja iz ADDitude bralci o vsem, od nereda v papirju do spalnic na območjih nesreč in od obvladovanja seznamov opravil do vsakega pravočasnega prihoda

Tukaj oddajte svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD!

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 4. januarja 2021