5 načinov za spopadanje s prebojnimi simptomi, ki jih povzroča stres

Prebojni simptomi, ki jih povzroča: mentalna bolezen resnično lahko ovirajo vaš napredek pri doseganju ciljev; vendar doseganje svojih ciljev ni nemogoče. Stres razburi simptomi duševnih bolezni, vendar to ne pomeni, da bi se morali odpovedati. Razumevanje vaših simptomov in omejitev je lahko ključnega pomena za vaš uspeh.

Končanje fakultete štejem za enega največjih dosežkov, vendar je bil to zmag na zmagah in neuspehih. Bilo je veliko dela in boril sem se s simptomi duševnega zdravja. Štirikrat sem izpadel, vendar sem se še naprej vračal. Trajalo je skoraj 14 let, vendar sem to storil. Splačalo se je tako osebno kot tudi profesionalno.

Danes sem vključena v področje umetnosti in duševnega zdravja. Jaz sem deloholik, ampak sem tudi mama. Pogosto imam simptome preboja duševnih bolezni, ki jih povzroča stres. Sprejemam simptome v svojem življenju, ker se nisem pripravljen ničesar odreči. Živiš samo enkrat in želim veliko narediti. Tukaj je nekaj načinov, kako to delam.

5 načinov za reševanje prebojnih simptomov, ko sledite svojim sanjam

1. Poiščite drug način, kako doseči svoj cilj. Če imate težave pri doseganju cilja, morda poskusite z drugo potjo. Ideje o možganski nevihti. Lahko svoj cilj razbijete na manjše korake? Lahko poskusite na drug način? Mogoče si morate za dosego cilja nameniti malo več časa.
2. Ponovno ocenite svoje prioritete. Če imate pogosto prebojne simptome, ki jih povzroča stres, je morda dobro, da ponovno ocenite svoje prioritete. Kaj je najpomembnejše? Katera področja vašega življenja trenutno zahtevajo največ pozornosti?
3. Z odmorom se okrepite. Ne sramite se, da bi si oddahnili, če boste morali. Včasih je odmor ravno tisto, kar potrebujete, da si povrnete energijo in se vrnete v igro še močneje kot prej. Morda boste zdaj odvrnili, da bi si oddahnili, toda na koncu bi se to morda izplačalo.
4. Po potrebi prosite za podporo in pomoč. Ko ste pod stresom, ne bojte se obrniti na sistem podpore in prosite za pomoč. Mogoče lahko družinski član otroke vzame za nekaj ur. Mogoče te lahko prijatelj sliši, ko moraš razjeziti svoje frustracije. Vsakdo včasih potrebuje pomoč. Ni vam treba iti sam.
5. Vedeti, kdaj poklicati zdravnika. Seveda, če vaši prelomni simptomi resnično motijo ​​vaše delovanje, je čas, da pokličete zdravnika. Če je vztrajen in ga morate dvomiti, se previdno prepustite in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če imate duševno bolezen, ne pomeni, da ne morete doseči svojih ciljev, ampak pomeni, da boste morda morali biti kreativni in prilagodljivi, da najdete pravo pot za vas. Včasih se zaradi stresa pojavijo prelomni simptomi. Poiščite druge možnosti in naredite, kar morate storiti, da boste ostali dobro, vendar ne obupajte. Premikaj se naprej.

Kako se spopadate s stresom in prebojnimi simptomi pri okrevanju duševnih bolezni? Rada bi prebrala vaše ideje v komentarjih.