Sprejemam moje težave pri okrevanju duševnega zdravja

Ljudje lahko mislijo, da imam svoje življenje skupaj, in večinoma tudi jaz. Toda tudi po letih okrevanja duševnega zdravja se še vedno borim. Moje težave z duševnim zdravjem in način, kako nanje reagiram, se razlikujejo zdaj od prve diagnoze, vendar je nekaj dni boleče jasno, da je okrevanje vseživljenjski boj.

Ohranjanje podobe duševnega zdravja

Že zgodaj v okrevanju duševnega zdravja sem se odločil za zagovornika. Zdravljenje mi je povrnilo življenje in počutila sem se zdravo in produktivno. Želela sem, da bi drugi vedeli, da obstaja upanje. Na področju duševnega zdravja sem delal več kot desetletje in pred petimi leti postal certificirani podpornik vrstnikov. Včasih se mi zdi, da moram držati to "stabilno in zdravo" podobo, včasih pa morda ni tako verjetna.

Ta slika ni samo za vrstnike, ki jim pomagam pri delu; je za vse, ki izvejo za mojo duševno bolezen. Želim, da ljudje vedo, da imam kljub življenju dobro življenje shizoafektivna motnja - ne glede na to, ali je tisti dan všeč ali ne. Tudi z vzponi in padci,

zdravljenje shizoafektivne motnje rešil mi življenje. Veliko jemljem zdravila za mojo duševno bolezen vendar ne morete pričakovati, da bodo zdravila preprečila, da bi se v življenju zgodile slabe stvari.

Pozneje v okrevanju se odzovejo na težave z duševnim zdravjem

Težko je še prositi za pomoč, vendar sem se iz svojega okrevanja naučil, da se prosim za pomoč, da se počutim bolje. The strah pred neznanim ni več tako močan. Toda, ko se resnično trudite, je lahko klicanje ali govorjenje na sestanku še vedno zelo težko. Vendar imam občutek, da zdaj hitreje prepoznavam potrebo.

Eden od načinov, kako sem se naučil odreagirati na svoje težave v duševnem zdravju, je to, da vem, da je v redu, da se odpočijem - in dejansko sledim temu. Delo odpovem, kadar se ne počutim dobro - fizično ali psihično. Pred dvema tednoma sem prekinila načrte za dogodek čez vikend. Sprva sem se počutil slabo. Bilo je nekaj, česar sem se veselil, ampak sem se samo počutil resnično preobremenjen. Vendar sem bil v naslednjih dneh res vesel, da sem ostal doma. To sem potreboval. Saj veste, kdaj potrebujete odmor. Zaupajte tej intuiciji.

Še ena stvar, ki sem se je pozneje spopadla s težavo pri okrevanju duševnega zdravja: tega ne moreš sam. Ljudje morate pustiti noter. Pustiti jim morate, da pomagajo. Ljudje potrebujemo drug drugega.

Souporaba mojih ukrepov za obnovitev duševnega zdravja

Ta članek ne pišem samo v korist drugih. Nenehno me je treba opominjati, da se je normalno boriti - tudi pri trdnem okrevanju. Počutim se kot podpornik vrstnikov deljenje mojih bojev mi pomaga povežite se z drugimi. Včasih se zaradi ranljivosti drugi počutijo bolj udobno in zaupljivo, vendar mi to prav tako koristi, kot je vrstnik, ki ga podpiram.

Obstaja velika razlika od tega, kakšno je bilo moje življenje pred diagnozo in zdravili, do tega, kakšno je zdaj. Moje življenje je bilo nekoč kaotično in moje sanje so zastale. Zdaj je stabilen z družino, službo in cilji.

Vsi se borijo. Nihče ni imun na življenjske stresorje. Lahko se povežemo skozi svoje borbe in se naslonimo drug na drugega. Okrevanje ne otežuje težkih časov; samo nas naredi bolj odporne.