ADHD in kofein: Učinki kofeina na ADHD

February 08, 2020 04:59 | Jenna Jarrold
click fraud protection
Oglejte si, kaj imajo ADHD in raziskovanje kofeina o prednostih in pomanjkljivostih kofeina, ko imate ADHD. Več na HealthyPlace.

ADHD in kofein se morda ne zdita dobra. Vendar pa, ko se študije še vedno pojavljajo, koristi uporabe kofeina v zdravljenje ADHD postajajo očitni. Običajno tisti s ADHD se zdravijo s stimulansnimi zdravili. Ta zdravila lahko pomagajo izboljšati koncentracijo in pozornost, hkrati pa pomagajo pri obvladovanju impulzivnega vedenja. Kofein (tudi poživilo) prebudi centralni živčni sistem in poveča proizvodnjo dopamina v možganih, saj podpira sposobnost koncentracije in osredotočenosti. S tem vse več medicinskih strokovnjakov in raziskovalcev raziskuje morebitne koristi, ko gre za ADHD in kofein.

ADHD in kofein

Kofein je eden najpogosteje uporabljenih stimulansov na svetu. Kofein velja tudi za vazokonstriktor. Vazokonstriktorji zmanjšujejo velikost krvnih žil in zmanjšujejo pretok krvi. Medtem ko je poseben razlog neznan, zmanjšan pretok krvi zmanjša aktivnost prekomerno aktivnih možganskih regij. Ta proces v bistvu omogoča, da tiste prekomerno aktivne možganske regije bolje delujejo s preostalimi možgani.

instagram viewer

Kljub temu pa kofein sam po sebi morda ne bo dovolj Simptomi ADHD, zlasti v težjih primerih. Poleg tega je kofein težje nadzorovati glede na odmerjanje, saj veliko živil in pijač že vsebuje kofein. Prav tako je potrebna previdnost pri uporabi kofeina poleg zdravil, ki spodbujajo ADHD, saj lahko pride do preobremenitve s stimulansom.

Manj kofeina, ko imate ADHD

Čeprav obstajajo jasne koristi uporabe kofeina za obvladovanje simptomov ADHD, obstajajo tudi pomanjkljivosti. Za tiste z ADHD je pomembno odmerjanje kofeina in zdravniki opozarjajo, da uživanje več kot 400 mg kofeina na dan lahko povzroči:

  • Nespečnost - težave s spanjem bodo vplivale na duševno zdravje in splošno počutje. Toda za tiste z ADHD lahko pomanjkanje spanca prispeva k povečanju simptomov
  • Razdražljivost - stimulansi, vključno s kofeinom, so povezani s povečano tesnobo, živčnostjo in splošno razdražljivostjo.
  • Glavoboli - kofein lahko sproži glavobole, saj zoži krvne žile in lahko včasih povzroči bolečino.
  • Moten želodec - pri nekaterih ljudeh, ki uživajo kofein, se pojavijo slabost, bruhanje, zgaga in splošno nelagodje.

ADHD in kofein pri odraslih proti otrokom

Glede otrok z ADHD in kofeinom ni priporočljiv pristop k zdravljenju (Najboljša dieta za vašega otroka z ADHD). Otroci so še posebej dovzetni za negativne učinke kofeina. Poleg tega je dokazano, da kofein vpliva na rast možganov, otrokovi možgani pa še niso popolnoma razviti.

Študije o ADHD in kofeinu

Čeprav so bile študije o ADHD in kofeinu minimalne, nekateri rezultati pa nedopustni, obstajajo nekateri pozitivni pokazatelji. Na primer, raziskava, izvedena leta 2005 na hiperaktivnih podganah, je pokazala, da vnos kofeina izboljšuje določene pomanjkljivosti v prostorskem učenju. Druga študija je primerjala otroke z ADHD, ki so kofein prejemali z otroki z ADHD, ki sploh niso bili zdravljeni. Ugotovljeno je bilo, da imajo otroci kofein zmanjšano hiperaktivnost v primerjavi z otroki, ki niso uživali kofeina.

Raziskave o možnih koristih zdravljenja v smislu ADHD in kofeina so dokaj redke, zato je potrebno dodatno razumevanje. Kakor koli že, če razmišljate o uporabi kofeina za obvladovanje ADHD, je priporočljivo poiskati nasvet zdravnika.

Vsaka oseba je drugačna, tako kot pri vsakem drugem zdravljenju ADHD se je treba posvetovati z zdravnikom, preden dodate kofeinski režim ADHD prehranski načrt.

referenc na članek