Pokažite se spoštljivo: kako zaupno komunicirati

Če ne pokažete spoštovanja, tudi drugi ljudje ne bodo. Kako naj bi počutite se samozavestni, asertivni in razviti samozavest, če se ne izkažeš s kakšnim spoštovanjem? Drugi vas lahko izkoristijo, ljudje vas lahko zastrašujejo ali pa so situacije, na katere naletite, tako preobremenjene, da težko spoštujete sebe. Na voljo imam tri preprosta orodja, s pomočjo katerih boste lahko bolj samozavestno komunicirali z drugimi, da boste lahko pokazali spoštovanje.

Kot okrevanje ljudi ugodnejši, Razumem: strašljivo je govoriti in postavljati nekatere meje. Lahko se vprašate: "Kaj pa, če se kdo razjezi name? Kaj če me ne marajo več? "

Včasih sem dovolil, da te misli motijo ​​moje življenje in niso bile resnične. Ta omejujoča prepričanja in negotove misli vas lahko tudi ovirajo. Bojimo se, da nas bodo drugi zapustili ali se razjezili; resnica je, da so ljudje, ki se ne spoštujejo, ko začneš spoštovati sebe, ljudje, ki si več ne zaslužijo tvojega časa ali pozornosti.

Pokažite se spoštljivo in drugi bodo preveč

V mojih letih raziskovanja o zaupanje in komunikacija, Ugotovil sem, da te ljudje bolj spoštujejo, ko si vztrajen, si postavljaš meje in daješ prednost svoji skrbi. Zavedajo se, da je vaš čas dragocen in pomembni ste, ko jim pokažete, da je. Ljudi morate naučiti, kako ravnati s tabo in ko se boste z zaupanjem izrazili, se bodo tudi ti začeli spreminjati.

Kaj pa ljudje, ki se norčijo, ko ne popustiš? Na žalost vas nekateri ne bodo spoštovali, toda po mojih izkušnjah so bili to tisti ljudje, ki niso bili zdravi zame na prvem mestu. Morda imate v življenju tudi takšne ljudi, lahko vas razveljavijo in počutijo nevredne, tudi ti so verjetno okrepili vašo negotovost glede tega, da se najprej zagovorite zase kraj. Oddaljite se od teh ljudi.

Kako pokazati svoje spoštovanje pri komunikaciji s težkimi ljudmi

Ne glede na to, ali pišete osebno ali se pogovarjate osebno, imate opravka z neznancem ali družinskim članom, vam bodo ti koraki pomagali samozavestno komunicirati. Pred in po pogovoru boste manj tesnobni sprašujete, kaj želite in potrebujete jasno in učinkovito. Spodaj so navedeni koraki, ki jih morate izvesti v skoraj vseh situacijah, preden izgovorite besedo. Počutili se boste bolj samozavestno, kaj imate povedati in kako to izgovorite.

Z zaupanjem komunicirajte, preden karkoli rečete

1. Prepoznajte svoja čustva. Kaj čutiš? V trenutku, ko poimenujete svoje čustvo, se začne vklopiti čelna skorja možganov, območje, kjer poteka reševanje problemov. Ko se izogibamo ali potisnemo svoja čustva, se zataknemo v čustvenem središču možganov, kar vodi v intenzivnejše občutke in pomanjkanje nadzora. Poskusi; povejte na glas, kaj čutite, in dovolite svojemu umu, da počne, kar je naravno. Ko vam je jasno, kaj čutite, boste govorili bolj samozavestno in kako se spoštujete.
   2. Potrdite svoja čustva. Recite, da vas je šef sramoval na sestanku v službi in želite vdreti v njegovo pisarno ali odpustiti e-pošto, da mu sporočite, da je kreten in se ne more več tako pogovarjati s tabo. Vrnite se na tisto, kar vam govorijo čustva: "Jaz sem jezen in neroden", vendar še vedno potrebujete službo. Torej to pomeni, da ga preprosto potisnete stran? Sploh ne, pomeni, da potrdiš, zakaj se čustva pojavljajo v prvi vrsti - šef ti je bil zloben. Zdaj se vprašajte, kaj želite spremeniti, kako se želite počutiti namesto tega? Vzemite si minuto, da počastite svoja čustva in ugotovite, kaj želite počutiti, da boste lahko jasno, na kaj se želite osredotočiti, ko komunicirate.
   3. Postavite si svoj cilj. Ali želite, da vas šef v pisarni bolj spoštuje, mu oprosti ali želite izvedeti, kaj se dogaja in zakaj tako ravna s tabo? Preden izgovorite ali vtipkate besedo, morate imeti cilj, da se boste med komunikacijo počutili bolj samozavestno. Morda ne veste natančno, kaj bi povedal ali kako to izgovoriti, a če ste se razjasnite glede želenega izida, vaši možgani se bodo osredotočili na to, zaradi česar boste manj moteni zaradi drugih reakcij ali komentarjev. Cilj bi lahko bil čutiti zaslišanje, vzdrževati ali graditi bolj pozitiven odnos, od nekoga dobiti tisto, kar želiš ali potrebuješ, ali prositi za pomoč.

Zato v tem tednu pogosteje pokažite spoštovanje. Ko začutite kakšno čustvo, ga počastite in poglejte, zakaj visi okoli. Bolj ko se boste prilagodili in uresničili svoje potrebe, bolj boste postali samozavestni in nadzorovani.