Obvladovanje smrtne tesnobe s kopanjem koreninskega strahu

Ugotovil sem, da če izkopljem svoj koreninski strah, se lahko bolje spopadem s smrtno tesnobo. S smrtjo imam čuden odnos. Vpijem prave podkastove in članke o zločinih, ves čas pa se bojim številnih načinov, kako bi lahko umrl vsak dan. Včasih se zdi, da se je veliko spoprijeti (Pet razlogov, zaradi katerih bi morali voditi dnevnik strahu). Ugotovil sem, da mi priti do korena smrtne tesnobe pomaga zmanjšati mojo tesnobo zaradi smrti.

Obvladovanje smrtne tesnobe

Nikoli se nisem bal, kaj bi se zgodilo po smrti. Verjamem, da je post-življenje podobno kot pred-življenje. To je preprosto stanje, ki ga ni več. Namesto tega me bolj skrbi, kako se bo to zgodilo. Bo boleče? Bo nasilno? Kako lahko to preprečim? To je lahko včasih povzroči, da bom katastrofalna nekaj tako preprostega kot potovanje po cesti.

Ko o tem resnično pomislim, je koren tesnobe moje smrti strah pred bolečino. Če jo razbijem tako, se mi zdi, da je v mojih glavah tako manj preplavljiva.

Anksioznost ljubljenega umirajočega

Najbolj me boji smrt nekoga, ki ga imam rad. Kako se bom lahko spopadel s tako uničujočo izgubo? Kako bi bil lahko spet srečen, če sem

izgubil nekoga, do katerega mi je bilo mar? To je zame veliko težja ideja.

Poskušam preživeti čim več časa z ljudmi, do katerih mi je mar, in se ozrem nazaj na ljudi, ki sem jih izgubil, in razmišljam o tem, za kar bi si želel, da bi storil. Zavedam se, da bi lahko kdo kadar koli odšel in se poskušam spomniti končne narave življenja. To mi daje razlog, da si naredim čim več spominov. Želim si, da bi se spomnil čim več.

Moja tesnoba zaradi smrti resnično živi

Osrednja stvar, ki sem se je naučil o teh smrtnih težavah, je, da moji strahovi niso nujno povezani s smrtjo. Resnično se bolj bojim, da bom izpustil najboljše dele življenja.

Oglejte si ta video o tehnikah, ki jih uporabljam za lajšanje tesnobe ob koncu življenja. Potem me obvestite o vašem. Kako se spopadate s svojimi strahovi pred smrtjo?