Predvidevanje, da je bipolarna bolečina dobra?

Te dni moja funkcionalnostin bipolarna raven bolečine je dokaj predvidljiva. Ko se zbudim, se počutim precej zdrobno. Počasi, ko kava zadene moj sistem, se počutim malo bolje in postanem bolj funkcionalen. Ta funkcionalnost pa traja le nekaj ur, preden pride do bipolarne bolečine in se znajdem preveč potrt, v preveliki bolečini ali preveč zaskrbljeni, da bi naredili marsikaj.

Z drugimi besedami, opoldne, to vem bipolarna bolečina je na poti. Vem, da prihaja Predvidevam svojo bipolarno bolečino.

Toda kako ravnati, ko veste, da je na poti bipolarna bolečina?

Naključna bipolarna bolečina

Pogosto sta bipolarna razpoloženja in bipolarna bolečina naključna. Nikoli ne veš, kdaj te bo prizadelo. Eno jutro se samo zbudite in se znajdete v depresiji (ali v razvoju v depresiji) ali v hipo / maniji. Prekleto je, ker tega resnično ne moreš načrtovati na pravi način. Ta dan imate velike načrte? Škoda za vas; bipolar se je pravkar odločil za prevzem.

Predvidljiva bipolarna bolečina

Po drugi strani se moja bipolarna bolečina zgodi, da sledim dnevnemu urniku. Seveda, včasih se pokaže zgodaj (in zelo redko, pozno), na splošno pa vem, da prihaja. In, kar je najbolj frustrirajoče, vem, da ničesar ne morem storiti, da ga zaustavim (verjemite, poskusil sem).

Predvidevanje bipolarne bolečine

Zdaj bi nekateri trdili, da nikoli ne bi smeli predvidevati bolečine, ker v bistvu ustvarjate nelagodje s predvidevanjem, da sta bolečina in pričakovanje lahko hujša kot celo sama bolečina. Ljudje, ki so goreči premišljenost se lahko počutijo tako. Živite v trenutku, pravijo. Ne razmišljajte o tem, kaj se bo zgodilo

Jaz rečem balderdash. Če bi v tem trenutku živeli vse živo, nikoli ne bi plačali računa, ga postavili na sončno kremo ali nastavili posnetka na naš DVR. Delamo stvari, ki predvidevajo prihodnost vsak trenutek dneva, in če tega ne bi storili, bi bili vsi na zelo slabih mestih.

Zakaj je predvidevanje bipolarne bolečine dobro

Strinjam se, da pričakovanje bipolarne bolečine sesa, vendar tudi mislim, da je koristno. Ker vidim, da prihaja bipolarna bolečina, lahko načrtujem okoli nje. Ne razumite me narobe, preziram, da je tam, in preziram, da moram to upoštevati - vendar to imam. Ali pa vsaj storim, če hočem povečati svojo funkcionalnost.

Torej, očitno, zame delam zjutraj. Ne pustim niti minute svojega zgodnjega časa, da pobegnem, ker vem, da pridem popoldne, bom neuporaben. In potem popoldne načrtujem samo še drobne stvari ali sploh nič. Vem, da je ležanje na kavču z mojima dvema mačkama najboljša stvar, ki jo lahko naredim z veliko količino bipolarne bolečine in tako ponavadi preživljam popoldne.

Predvidevam tudi bipolarno bolečino glede na določene okoliščine - na primer zaradi zaostanka curka ali velikega dogodka. V tistem času nameravam biti nefunkcionalen.

In čeprav nekaterim ta tehnika ni všeč, ker ne pooseblja preudarnosti, se mi zdi koristna, ker mi omogoča, da prevzamem nadzor nad svojim življenjem. Resnično sovražim, da to moram storiti, a samo naključno hoditi v opečno steno bipolarne bolečine je veliko slabše.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali Google+ ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali ob Bipolarni burble, njen blog.