Zmanjšajte stres v zdravniški ordinaciji, ko živite z DID

Obvladovanje zdravstvenih težav s disociativne motnje lahko vključuje zmanjšanje stresa v zdravniški ordinaciji. Zdravniki in bolnišnice so lahko stresni in anksiozni, kar lahko povečati disociacijo. Za nekatere so zdravstvene težave lahko celo sprožilec pretekle travme. Kaj torej lahko storite, da boste zdravi, obvladovali zdravstvene težave in zmanjšali stres v zdravniški ordinaciji z disociativno motnjo?

Zmanjšate lahko stres v zdravniški ordinaciji - tudi z DID

Na žalost so mnogi v zdravstveni stroki še posebej slabo obveščeni o vprašanjih duševnega zdravja disociativne motnje. Vendar pa obstajajo zdravniki, ki imajo izkušnje s preživelimi travmami. Poiščite v spletu ali pokličite in vprašajte osebje, če ima zdravnik izkušnje z delom s pacienti, ki imajo travme. Ni vam treba izročiti nobenih osebnih podatkov, če tega ne želite.

Ideje za zmanjšanje stresa v zdravniški ordinaciji ali bolnišnici

Napišite pismo medicinskemu osebju, v katerem jih boste seznanili s svojimi potrebami

Pisanje pisma je še posebej koristno, če imate težave s komunikacijo svojih potreb na glas. Kaj boste vključili v pismo, je odvisno od vas. Nekateri ljudje

Vključite lahko stvari, ki jih bo zdravnik morda potreboval (ali ne), na primer nošenje rokavic, obveščanje o tem, kaj se bo zgodilo, ali prenehanje, če se začnete čustveno ali ločiti. Ne bojte se tega uveljaviti svoje potrebe. Za vas in zdravnika je bolje, da se zavedate svojih potreb, da bo izkušnja čim manj travmatična.

Pomirite, da zmanjšate tesnobo in disociacijo

Pomiritev je bistvenega pomena in je lahko še posebej koristna, če se preživite med medicinskimi postopki ali sestanki, zaradi katerih se lahko počutite neprijetno. Samo pomirjujoče pomaga odvračati pozornost, hkrati pa vas ohranja prizemljene, kar je pomembno, ko zdravniške težave urejamo v zdravniški ordinaciji in moramo biti prisotni.

S seboj prinesite samozadovoljujoč komplet s stvarmi, ki vas zanimajo: glina, dišeči losjon, barve za barvanje ali sestavljanke ali glasba. Ni nujno, da je nekaj velikega, samo stvari, za katere veste, vam bodo pomagale, da se boste počutili udobno in prisotne, ter nekaj tolažbe za svoje dele, če se boste začeli ločiti (Načini za samo pomirjanje med čustveno krizo).

Dosezite podporo za DID za zmanjšanje stresa v zdravnikovi ordinaciji

V redu je, če si želite, da bi v zdravniški ordinaciji z DID-om zmanjšali stres pri drugih. Če imate zdravnika in mislite, da boste morda potrebovali podporo, prosite zaupanja vrednega družinskega člana ali prijatelja, da vas spremlja do sestanka. Če nikogar ni na voljo ali je termin nenaden, lahko za dodatno podporo zaprosite medicinsko sestro ali pomočnika. Obvladate lahko tudi tako, da se dogovorite za telefonski klic ali oblikujete načrte za sestanek z nekom, ki vam lahko pomaga, če se težko spopadate ali ostanete prizemljeni (Kdaj biti iskren glede duševne bolezni in iskanja podpore).

Kadar imate disociativno motnjo, obvladovanja stresa v zdravniški ordinaciji ali bolnišnici ni enostavno, vendar lahko zaradi nagnjenosti do svojih potreb in podpore poiščete vse bolj obvladljivo.

Najdi Crystalie na Google+,Facebook, Twitter, njeno spletno mesto in njen blog.

Crystalie je ustanoviteljica PAFPAC, je objavljeni avtor in pisatelj Življenje brez škode. Diplomirala je iz psihologije in kmalu bo diplomirala na področju eksperimentalne psihologije s poudarkom na travmi. Crystalie upravlja življenje s PTSP, DID, veliko depresijo in motnjo prehranjevanja. Crystalie lahko najdete na Facebook, Google+, in Twitter.