Simptomi tesnobe vas lahko naredijo kot lažnivca

Simptomi tesnobe se lahko kdaj srečajo, kot da lažemo. V mojem tretjem letniku univerze me je sogovornik obtožil, da sem ukradel pet kilogramov noto iz zbirke, ki smo jo kot stanovanje skupaj pospravili za skupinski velikonočni obrok. Mogoče sem motil, ker sem lagal zaradi svojega simptomi tesnobe. Ni ogromen znesek, toda ta incident me še dolgo boli v diplomskem življenju.

Mimogrede, v življenju še nikoli nisem ukradel ničesar in sem v veliki meri zakon, ki bi se držal do teorije. Nekoč sem po naključju pustil kavarno med dnevnimi kremami, ne da bi plačal za kavo. Bil sem skoraj doma, ko sem ugotovil svojo napako in dobesedno odkorakal nazaj, da sem plačal, se opravičil in dal zajetne nasvete. Moje srce še vedno dirja ob misli na zločin in nepremišljenost, ki bi se je lahko lotil, če ne bi pravočasno spoznal (Soočanje s katastrofalnim razmišljanjem in tesnobo).

Anksiozni simptomi Napačno zaradi laganja

Nenavadno je, kako lahko takšen ponižujoč incident postane tak kruto in globoko vtisnjeno v tvoj spomin

. Lahko se spomnim trenutka obtožbe z živostjo, da se ne spomnim, da sem se prvič srečala s partnerjem ali doživela čisto noč, polno zvezd. Sedela sem v svoji dolgočasni študentski dnevni sobi. Še vedno lahko vonjam po poceni madežih piva na obrabljenem kavču. Moj sostanovalec je stopil vanj in vprašal, se tresel od besa in rekel: "Si vzel pet kilogramov iz velikonočne zbirke?"

V sobi so bili še drugi, a vprašanje je bilo usmerjeno, očitno, očitno, name. Te besede in njihove posledice so trajale nekaj dni, da so me prizadele.

Slab sem v konfliktu in raje vzdržujem vljudnost vljudnosti s tistimi, ki jih ne poznam prav dobro. Tako sem tisto popoldne in nato do konca mandata ohranil tanko plast vesele, lahke svetlosti, medtem ko so mi bili živci napeti tako kot violinski struni. Odločil sem se sumljivih pogledov sostanovalca ali nadaljeval, šepetajoče obtožbe, ko sem zapuščal sobo; ali bolje rečeno, odločil sem se zapreti, kako so se počutili. Nisem se soočil z njo ali ji razložil in ne mislim, da bi bil takrat sposoben tega. To je dovolj težko bližnjim prijateljem povejte, da imate težave z duševnim zdravjem, kaj šele, da bi zaupal priložnostnemu znancu.

Če pogledam nazaj z vidika let, lahko popolnoma razumem, zakaj so me zaznali kot "sumljivega" ni bil takšen tip zdravega študenta, ki ga zaslišiš s sprednje platnice sijajne šole prospekt. Moja tesnoba in depresija sta bili v tem času precej slabi. Samopoškodoval sem se, agorafobično in popivanje ves čas, ko se obupno trudim, da bi bil videti "normalen". Način, kako sem komuniciral z drugimi, se je pogosto čutil radovedno ločenega od sebe (Disociacija in tesnoba). Moja usta so bolj ali manj delovala na avtopilotu, medtem ko so mi možgani zavijali zadaj, izčrpani in besni. Kot rezultat, moje besede niso imele vedno popolnega smisla. Večkrat so mi govorili, da je moj smeh zvenel lažno in se mi je nasmeh zdeval omazan, alternativa pa je bila, da pustim obup lezeti in se vključiti v svoje lastnosti, da pustim, da pokvarjeni del mene zmaga. Zaradi teh simptomov moje tesnobe je bilo videti, kot da lažem.

Zakaj se simptomi tesnobe pojavijo kot laži

Če bi bila to predvidljiva najstniška drama, bi bila jaz nezaupljiva punca, dekle s skrivnostmi ali agendo. Če bi bil to film grozljivk, bi morda moj sostanovalec stopil po meni in kuhal zajca nad štedilnikom. Novice ponavadi preplavijo vsakodnevne ekscentričnosti in "nenavadnosti" kriminalca, še preden so bili obsojeni. V resnici je bil moj edini načrt, da se dobro ujamem s tistimi okoli mene in si na zadnjih izpitih zagotovim dobro oceno. Morda ambicija študentov, ki nimajo težav z duševnim zdravjem, ni preveč različna, vendar pa je bilo včasih težko, da bi bilo to težje. Ne krivim dekleta, ki me je obtožila, da sem ukradel vsa ta leta nazaj. Krivim družbo, da je mladim dala ozke opredelitve, kaj je sprejemljivo vedenje (Stigma in diskriminacija: učinek stigme). Krivim, da je popularna kultura leno prikazana tiste s psihološkimi težavami kot nevarnimi in zavajajoči.

Potrebno je večje razumevanje duševnega zdravja, zato simptomi tesnobe niso zmotni za laganje

Običajno pišem za ta blog s primarnim namenom pogovora s tistimi, ki trpijo zaradi tesnobe, in kot vedno pozdravljam njihove misli. Vendar pa želim v tej konkretni objavi na blogu nagovoriti tudi tiste, ki morda niso nujno so imeli težave z duševnim zdravjem, vendar se znajdejo pri delu, življenju ali druženju z njimi ki počnejo. Verjamem, da je bistveno povečati razumevanje med takimi ljudmi, da bi ustvarili večjo empatijo in manj incidentov, kot je tisti, ki sem ga opisal (Ali tesnoba zastruplja vaša razmerja?).

Če trenutno poznate nekoga, za katerega verjamete, da ima težave z duševnim zdravjem, kot je anksioznost, preden premislite, dvakrat premislite negativne predpostavke o njih. Z vsem srcem razumem, da je težko razumeti, kako se tak človek počuti ali razmišlja, še posebej, če se vi sami ne morete povezati. Vendar ne pozabite, da ne pozabite, da je vedno pomembno ločiti osebo od stanja. Najpomembneje je, da si pridržite presojo in se upirate stereotipom (Življenje z ljudmi, ki ne razumejo vaše tesnobe). Vedite, da tudi najmanjši kret lahko za človeka, ki se muči, pomeni več, kot se morda zavedate. Prijazna beseda ali topel pozdrav res lahko vse spremeni.

Video o negativnih predpostavkah anksioznih simptomov

https://youtu.be/7dBMxWvumjo

Najdi Julijo naprej Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn in ob njen blog.