Je tesnoba ali zdravstveno stanje?

Je tesnoba ali zdravstveno stanje? Težko je razložiti, ker se lahko tesnoba po celotnem telesu počuti bedno, simptomi pa so lahko dovolj zastrašujoči, da se ljudje sprašujejo, ali imajo tesnobo ali zdravstveno stanje. Če ne veste, kaj pomenijo vaši simptomi, lahko povečate obstoječo anksioznost ali povzročite nove tesnobe in skrbi. Seveda to lahko poslabša telesne simptome in posledično poveča skrbi. Skrbi, ali imate tesnobo ali zdravstveno stanje, lahko postanejo začaran krog skrbi, fizičnega nelagodja ali bolečine ter poslabšanja duševnega in fizičnega zdravja. Če veste, katera zdravstvena stanja delijo simptome z anksioznostjo, vam lahko pomaga določiti zdravilni pristop, ki je najbolj primeren za vas.

Fizični simptomi: tesnoba ali zdravstveno stanje?

Preden raziskujemo to, je pomembno, da se zavemo, da je tesnoba pogosto resnično zdravstveno stanje. Duševno in telesno zdravje sta prepletenater um in telo sta tesno povezana. Anksioznost (tako kot druge duševne motnje) v veliki meri temelji tudi na možganih in pri drugih dejavnikih. Je:

• Nevrološki
• Nevrokemična
• Dopustno
• Kognitivni (na osnovi misli)
• Čustveno
• Vedenjski
• Psihosocialni
• Okoljski

Možgani so fizični del telesa; zgodi se tudi, da počnete "nefizične" stvari, kot sta razmišljanje in čustvovanje. Včasih duševno in telesno zdravje ločimo preveč. Toda včasih je to dobro, saj nam pomaga razumeti, kaj doživljamo in kje potrebujemo pomoč. Do primerjajte tesnobo in fizična zdravstvena stanja, si jih bomo ogledali ločeno.

Anksioznost je kompleksna izkušnja z več vzroki in posledicami. Anksioznost lahko doživimo, ne da bi jo diagnosticirali anksiozna motnjaali imamo lahko eno ali več anksioznih motenj. Anksioznost ima veliko simptomov, vključno s fizičnimi. Med simptomi, ki jih občutimo v telesu:

• Zasoplost
• Srkanje / dirkanje srca
• Bolečina v prsnem košu
• Napetost mišic
• Omotičnost
• Občutek slabosti
• Slabost
• Tresenje
• Potenje
• Občutek nervoze, zakrčenosti, kot bi lahko skočili iz lastne kože

To so res fizični simptomi tesnobe. Vendar so ti simptomi tudi del drugih zdravstvenih stanj.

Medicinska stanja, ki delijo simptome z anksioznostjo

Mnoge bolezni imajo simptome, ki se prekrivajo z simptomi tesnobe. Ta seznam nikakor ni izčrpen, vendar poudarja nekatere pogoste pogoje, ki jih je mogoče zamenjati s tesnobo:

• Srčna bolezen
• Srčna aritmija
• Tahikardija
• Angina
• Srčni infarkt
• Hipertiroidizem
• Lupus
• Anemija
• Astma
• Emfizem
• Predmenstrualni sindrom
• Menopavza
• Poškodba glave

Prekrivanje simptomov teh bolezni s fizikalnimi simptomi tesnobe lahko oteži določitev, kaj se dogaja. Poleg tega se lahko poleg katerega koli od teh pogojev pojavi tesnoba, zato je težko natančno določiti, kaj točno povzroča neprijetne simptome.

Kaj storiti glede zmedene tesnobe vs. Simptomi zdravstvenega stanja

Pomembno je poslušati svoje telo. Prilagodite se svojim simptomom in zabeležite, kakšni so, ko se pojavijo in kako boleči / intenzivni so. Ob pisnem zapisu bo komunikacija z zdravstvenimi delavci lažja.

Pojav zdravnika primarne nege je logičen kraj za začetek, ko imate kakršne koli telesne simptome. Povejte mu, kaj se počutite, kakšne so vaše življenjske okoliščine (vključno s stopnjo stresa) in vse druge pomembne informacije. Zdravnik bo morda ugotovil, kaj doživljate brez testov, ali pa bo naročil teste. To vam bo zagotovilo brezskrbnost ali načrt diagnoze in zdravljenja.

Smiselno je videti tudi terapevta ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje. Zdravnik lahko pogosto priporoči. Terapevt ali svetovalec vam lahko pomaga naslavljati in zmanjšati tesnobo.

Ko imate cilj izboljšati svoje fizično zdravje in duševno zdravje (ki spet niso popolnoma ločeni) in grete po tem cilju s Če boste videli zdravnika in strokovnjaka za duševno zdravje, boste zelo verjetno ugotovili, da so vaši fizični simptomi tesnobe in kakršna koli zdravstvena stanja zmanjšanje. Še bolje, vaše duševno zdravje in počutje se bosta povečala.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.