Ne dovolite, da strupeni miselni vzorci vladajo vašemu življenju

Strupeni miselni vzorci v veliki meri motijo ​​samozavest. Kako naj bi se počutili samozavestno ali naredili prostor v mislih, da se boste počutili dobro, ko se osredotočite na slabo? Ko se osredotočite nanjo, so vaši možgani navajeni, da iščejo več negativnosti, zato so lahko majhni premiki k pozitivnemu močni (Kako z lahkoto premagati negativne vzorce razmišljanja). Iz duha lahko prepoznate in izbrišete strupene vzorce razmišljanja.

Koliko časa porabite vsak dan za razpravo o svojih težavah in osredotočanje na to, kaj je narobe z vašim življenjem ali svetom? Včasih sem mislil, da rešujem težave, vendar sem vabil več negativnosti v svoje življenje. Koliko časa porabite za skrb za prihodnost ali se prerivate nad nečim, česar ne morete nadzorovati? Kako naj bi se počutili samozavestno ali naredili prostor v mislih, da se boste počutili dobro, ko se osredotočite na slabo (Kako negativno mišljenje ubija vašo samozavest)?

Na poti ne pridejo le naši strupeni vzorci razmišljanja; to je tudi naše okolje. Koliko svojega dneva brskate po internetu, osvežite novice, se pogovarjate z drugimi, ki se pritožujejo, širijo strah ali dodajo več stresa v vaše življenje? Če se družite z ljudmi, ki vas tehtajo, boste verjetno čutili tudi to negativnost. Strupena okolja lahko spremenite v lekcije in se naučite razmišljati na bolj zdrav način. Izboljšala vam bo samozavest in srečo, ko boste

prevzemite nadzor nad svojimi mislimi.

Pet načinov za preoblikovanje strupenih miselnih vzorcev

1. Osredotočite se na dobro znotraj sebe in drugih. Poiščite luč v temi. Če se osredotočite na ves strah na svetu, boste misli napolnili s tesnobo. Če se namenoma preusmerite k iskanju več dobrega, ljudi in situacij, ki pomagajo in navdihujejo druge, boste svoj um usposobili za spoznati pozitivnosti v tvojem življenju. Začnete nadzirati svoje mišljenje, ne pa strahu.
2. Kaj gre prav? Lahko si pogledamo vse težave na svetu in svoje življenje in se počutimo nemočne ali pa se odločimo sprejeti, da čeprav se težave občasno pojavljajo, jih lahko uporabimo kot opomnike poiščite, kaj gre dobro. Ste morda jezni in frustrirani na nekoga, a pozabite na ljudi, ki so bili zjutraj prijazni do vas?
3. Začnite paziti, kam gredo vaše misli. Presenečeni boste, ko boste ugotovili, kako pogosto razmišljate, govorite ali se obnašate s svojim poudarkom nenamerno na nasprotno od tistega, kar želite čutiti. Namesto da bi se pretepali, če razmišljate na ta način, sprejmite to in izberite bolj pozitivno misel. Poiščite dobro v svojem dnevu ali v trenutku, da poskusite in se usmerite v bolj pozitivne misli.
4. Spoštujte in prepoznajte negativne vzorce razmišljanja. Ne za vedno, le identificirajte jih, nato pa se namenoma odločili za reševanje problemov ali o tem razmišljali na bolj pozitiven način. Na primer, pogosto sem si rekel: "Samo tako sem zaposlen in preobremenjen." Ko bi v resnici lahko rekel sebi: opažam, da sem manj energičen, kakšne spremembe moram narediti, da se počutim srečnejše? " narediti.
5. Težave ne izginejo, ampak lahko storite le toliko, da jih takoj rešite. Če čakate, da se oglasite od nekoga in se počutite tesnobno, lahko pustite svojim strašljivim miselom, da diktirajo vaše razpoloženje in spiralno, izven nadzora, ali pa lahko preverite dejstva. "Poklical sem jih in poslal SMS. V preteklosti so se odlično odzvali. Včeraj smo imeli super pogovor, zato me verjetno ne bodo ignorirali. Vem, da so zaposleni pri tem projektu, zato morda niso preverili svojega telefona. Lahko naredim nekaj, da se tega odklopim, saj sem v tem trenutku naredil vse, kar sem lahko. Tudi zaradi tega ne bi želeli, da sem obseden. "Tudi sami razmišljate o varnejši miselnosti in spoštujete svoja čustva (Kako prenehati skrbeti, kaj si mislijo drugi).

"Vsaka misel, za katero mislimo, da ustvarja našo prihodnost," pravi Louise Hay. Kako prevzamete nadzor nad svojimi strupenimi miselnimi vzorci? Že majhen premik vam lahko drastično izboljša zaupanje, poskusite danes enega od teh nasvetov in poglejte, koliko vam pomaga.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti. Lahko obiščete Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.