Odnosi in izgradnja samopoštovanja
Hitra zgodba o strupenih ljudeh in samozavesti: Predstavljajte si, da se odločite, da boste na svojem vrtu posadili majhen ohrovt. Ko cveti, vam bo prineslo globoko veselje. Najprej pa potrebuje svojo osredotočenost in skrb za rast. Tisti, ki pridejo na vaš vrt in vidijo vaš narastek, vam nudijo podporo in prostor, kar spodbuja vaš napredek. Toda občasno pride na vaš vrt drugačna oseba. Zavestno ali nezavedno korakajo po tleh, stopijo na vaše rastline in v najslabšem primeru zmečkajo vaš droben kalček v nič.
Kadar je vaša samozavest nizka, vam resnično lahko pomaga, da čez dan počnete naključna dejanja prijaznosti. Tu je nekaj majhnih dejanj, ki lahko močno spremenijo življenje drugih, pa tudi vaše mnenje o sebi.
Težko se počutiš samozavestno okoli drugih, ko se počutiš negotovo ali tesnobno. Mnogi se spopadajo z iskanjem pravih besed, če govorijo preveč ali premalo, zaradi česar je vsem neprijetno. Zelo pogosto se počutite negotovo pred novimi ljudmi, v službi ali v akademskih situacijah ali kadar ste v prisotnosti močne osebnosti. Tudi s tem nasvetom za hitro komunikacijo se je mogoče počutiti bolj samozavestno, tudi v najbolj zastrašujočih okoliščinah.
Graditi samozavest v odnosih zahteva trud. Ljudje se lahko vprašajo, kaj bodo pravzaprav pridobili s prebavo vseh teh informacij in nasvetov o gradnji samozavesti in spreminjanju svojih navad razmišljanja in vedenja. Seveda bi morali spodbujati zdravo samopodobo, ne samo zato, ker spremeni, kako se vidiš, ampak tudi zato, ker ti lahko drastično izboljša življenje na toliko načinov. Naj se kot primer osredotočimo na samopodobo v odnosih.
Navada, da iščete odobritev od drugih, vam lahko uniči samozavest. Ko ljudje okoli vas skrbijo, da imate nizko samopodobo ali da vedno ostro kritizirate sebe, bodo želeli opozoriti na vse vaše všečne lastnosti in vrline. Ti komentarji lahko prihajajo iz nege in podpore in so morda le tisto, kar morate izvleči iz negativnega samogovorjenja. Vendar pa obstaja tudi tveganje, da se boste zanašali na te povečane samozavesti, da se boste počutili dobro v sebi. Če želite pridobiti in ohraniti močnejšo obliko samopodobe, je ključnega pomena, da ugotovite svojo lastno vrednost in nehate iskati odobritve drugih.
Zaupanje z zaupanjem je mogoče za vas, ne glede na vašo zgodovino. Če iščete ljubezen, naj vas strah pred zavrnitvijo ali negotovosti iz preteklosti ne zadrži več. Vsi so šli skozi srčne bolečine in grozne partnerje in imajo utemeljene strahove pred privabljanjem napačne osebe. Ko pa boste svojo miselnost preusmerili k zdravemu odnosu, ki si ga želite in si ga zaslužite, se boste počutili bolj samozavestno ne le v zmenkih, ampak v vseh vidikih svojega življenja.
Lahko se izognete pasti samopodobe, ki ustvarjajo nerealno samopomembnost namesto zdrave samozavesti. Nadaljujte z nadgradnjo kljub možnim pasti samopodobe, saj ima življenje z nizko samopodobo tudi številne negativne posledice. Nizka samopodoba vas lahko naredi nejevoljnega in nemotiviranega, da dosežete tisto, česar ste sposobni, nasprotuje odnosom, ki jih imate zaslužijo in lahko te naredijo dovzetne za depresijo.1 Da bi se zaščitili, je ključnega pomena, da si zgradimo svoje Samopodoba. Vendar pa obstajajo načini, ki gradijo samozavest, ki lahko na koncu spodbudi druge negativne izide v vašem življenju ali pasti samozavesti. Če želite povečati svoje počutje in imeti bolj pozitivne interakcije z ljudmi, potem se splača biti pozoren na pasti samopoštovanja narcizma, ljubosumja in zamere.
Ponovna vzpostavitev samozavesti po razpadu je lahko težka, saj ve vsak, ki je šel skozi grobo razpad. V tem težkem času se lahko na koncu prepričamo, da smo edini, ki smo storili narobe, s poudarkom na - in pretiravanju - pretirano, na svoja negativna dejanja in slabosti. Razpad nas lahko privede do prepričanja, da smo brez vrednosti, če bi bila naša lastna vrednost vezana na odnos. Da bi se izognili tej izkrivljeni perspektivi, je pomembno, da preverite realnost in se naučite, kako zgraditi samozavest po razpadu.
Če ne pokažete spoštovanja, tudi drugi ljudje ne bodo. Kako naj bi se počutili samozavestni, asertivni in razvili samozavest, če ne pokažete nekega spoštovanja? Drugi vas lahko izkoristijo, ljudje vas lahko zastrašujejo ali pa so situacije, na katere naletite, tako preobremenjene, da težko spoštujete sebe. Na voljo imam tri preprosta orodja, s pomočjo katerih boste lahko bolj samozavestno komunicirali z drugimi, da boste lahko pokazali spoštovanje.
Zaradi vašega vedenja lahko izgledate negotovo do drugih, vendar vam ni treba videti negotovo. Ne da bi vedeli, lahko delujete na način, ki drugim pokaže, da se borite z zaupanjem. Vendar smo vse to storili in namesto da bi se prebijali, se naučite, kako spremeniti to vedenje, tako da boste lahko videti samozavestni in ne boste videti negotovi.
