Kako pomagati otroku, da premaga sramežljivost in socialno tesnobo

Socialna tesnoba ni tako preprosta kot sramežljivost; lahko čustveno in akademsko paralizira, tudi za otroke. Avtorica piše o hčerinem boju in zmagi nad to izčrpavajočo težavo.

Marjie Braun Knudsen je soavtor knjige BRAVE: Bodite pripravljeni in zmaga enostavno, zgodba o socialni tesnobi.

Opis: Članek obravnava problematiko otrok, ki so sramežljivi ali imajo socialno tesnobo in vsebuje zelo osebno zgodbo o tej problematiki. Sem soavtorica z Jenne R. Henderson, dr. nove knjige, BRAVE: Bodite pripravljeni in zmaga enostavno, zgodba o socialni tesnobi. Menim, da se vprašanja sramežljivih ali socialno zaskrbljenih otrok ne lotevajo dovolj pogosto v šolah in doma.

Tihi so, ne zaidejo v težave in lahko postanejo nevidni, če jim dovolite. Nočejo sodelovati v dejavnostih, v šoli ali celo na rojstnodnevnih zabavah.

Hčerin boj s socialno tesnobo

To je bila moja hči. Življenje ji je bilo bolj izziv. Vsakdanje naloge interakcije z vrstniki in pogovora v razredu so bile nadvladujoče in včasih boleče. Spremembe v rutini ali nove situacije so bile še posebej težke.

V preteklih letih me je večkrat prosila, da bi jo doma šolala. Vedela sem, da če se bom spuščala po tej poti, bi bilo brez pomena, da se počuti neodvisna. Za njo bi se odpovedali domačemu šolanju. Zlahka bi jo pustila, da drsi po življenju kot nevidni otrok... najtežje na svetu je bilo, da je ne pustijo.

Ko se mi v petem razredu stvari niso izboljšale, sem ugotovil, da če želim, da ima hči priložnost v življenju, ji moram priskočiti na pomoč. Tudi kot starš sem se moral naučiti, kako ji lahko pomagam skozi tiste težke trenutke. To je bila prelomna točka moje hčerke, ki se je odločila poiskati pomoč, namesto da bi pustila čas, da drsi.

Zdravljenje skrajne sramežljivosti in socialne tesnobe

Odpeljal sem jo k psihologu. Bila je Jenne R. Henderson, dr. ki je pomagala moji hčerki, da je končno začela razumeti tesnobo, ki jo je doživljala. Pomagala ji je, da se v strahu pred izkušnjami in vprašanji, ki bi se pojavila v njenem življenju, ne počuti čisto tako 'zamrznjena'. Moja hči je izvedela, da potrebuje več časa kot drugi, da se navadi na nove stvari, da je to le del tega, kdo je in zdaj, ko ve, da o sebi lahko načrtuje, da bo uspešna pri vsem, kar lahko srečanje.

Izvedela je tudi, da lahko priprava pred časom pomaga ublažiti njeno tesnobo in tudi, da bi pomagala izpostavljenost tem situacijam, čeprav neprijetno. To je bil začetek dolgega procesa njenega odraščanja in spoznavanja takšnega, kakršen je, in tega, kar mora storiti, da si sama pomaga skozi svoje občutke.

Ko je bila hčerka mlajša, sem kupila veliko knjig o socialni tesnobi in sramežljivih otrocih, čeprav bi lahko nikoli ne najde knjige, ki bi ji pomagala, da bi razumela, da bi nekdo drug šel skozi isto občutki. Želel sem si knjigo, ki temelji na zgodbi, ki bi bila zanimiva in zabavna, nekaj, kar bi bilo v spominu. Te knjige nisem mogel najti. Ko je to leta dr. Henderson omenila, je predlagala, da jo napišemo.

Sporočilo o pripravi pred časom je odmevalo skozi leta učnega procesa o socialni tesnobi. Knjiga BRAVE: Bodite pripravljeni in zmaga enostavno, zgodba o socialni tesnobi, je bilo napisano tako, da je to sporočilo vključilo v obliko zabavne knjige poglavij. Naslov in sporočilo knjige uporablja spominsko kratico BRAVE, ki pomeni "biti pripravljen in zmaga enostavno", saj s socialno tesnobo pomaga ne samo biti pripravljen, ampak tudi biti pogumen.

Delovalo je za mojo hčer. Končala je napredovanje v srednji šoli, bila navijačica in sodelovala je v srednješolskem muzikalu. Zdaj je vpisana na veliko univerzo, jaz pa z leti gledam nazaj na vse prelomnice in mislim... kaj če ne bi kar naprej poskušal? Vedno znova in znova mi je govorila, da je vesela, da nisem nikoli obupala.

Z možem sva nenehno presenečena nad tem, kako daleč je prišla. Vsa leta nam je bilo tako pomembno, da se nikoli ne odpovemo in naredimo korak naenkrat. To zdaj vidimo tako jasno, čeprav je bilo takrat tako težko.

Tako enostavno bi jo pustil, da ostane nevidna.

O Marjie Braun Knudsen ...

Marjie Braun Knudsen je pisateljica, ki živi v Portlandu v Oregonu. Je soavtorica z Jenne R. Henderson, dr BRAVE: Bodite pripravljeni in zmaga enostavno, zgodba o socialni tesnobi (Summertime Press. 2008). Henderson je licenčni psiholog iz Portlanda, specializiran za otroško anksioznost in depresijo že več kot 15 let.

Naslednji: Pomoč najstnikom pri stresu
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah