Zdravljenje bolečine tesnobe in glavobolov

Zdravljenje bolečine tesnobe in glavobola je vse bolj mogoče zdaj, ko zdravniki in strokovnjaki za duševno zdravje začenjajo razumeti resnično resnično povezavo med tesnobo in glavoboli. V preteklosti so zdravniki tesnobo in glavobol obravnavali kot dva ločena stanja. Ljudje, ki so živeli z obema neprijetnima boleznoma, pogosto niso dobili pravega olajšanja. Zdaj, ko ljudje začenjajo odkrivati ​​povezavo med obema, je zdravljenje bolečine tesnobe in glavobolov možno. Izboljšate lahko ne le tesnobo in glavobole, temveč tudi splošno kakovost svojega življenja.

Raziskovalne točke kažejo na povezavo med anksioznostjo in glavoboli

Raziskovalne študije osvetljujejo nešteto anksioznosti in glavobolov, ki so jih že od nekdaj vedeli: obstaja tesnoba med anksioznostjo in glavoboli. Veliko o tej povezavi je še vedno neznano; vendar se pojavljajo nekatere podrobnosti, ki osvetljujejo, kako lahko ljudje zmanjšajo življenje in počutje bolje.

Nekaj ​​dejstev, ki so jih odkrili številni raziskovalci in praktiki:

• Še posebej ljudje z anksioznimi motnjami generalizirana anksiozna motnja (GAD), glavoboli pogosteje kot ljudje brez tesnobe.
• Glavoboli so intenzivnejši in dlje trajajo pri anksioznih.
• Depresija je pogosto vključena v mešanico, kar pomeni, da ni redko, da nekdo naenkrat doživi tesnobo, depresijo in glavobol.
• Ljudje z migrenami so v večji nevarnosti kot pri bolnikih, ki niso migreni anksiozne motnje.
• Migrene povečajo aktivnost v možganskih celicah, ki uporabljajo serotonin, s čimer se spremeni raven serotonina na način, ki bi lahko vplival na tesnobo.
• Migrene, glavoboli v grozdih, glavoboli napetosti in kronični dnevni glavoboli so bili pogosti pri ljudeh, ki doživljajo anksiozne motnje.

Da med tesnobo in glavoboli obstaja povezava, je zdaj splošno sprejeto. Vendar še vedno obstajajo negotovosti glede narave te povezave. Raziskovalci preiskujejo, ali obstaja vzročno in posledično razmerje med anksioznostjo in glavoboli, in če je odgovor pritrdilen, kateri je vzrok in kateri učinek? Mogoče pa to ni vzrok, ampak je simptom, namig, ki bi omogočil globlji vpogled v nečije tesnobe ali glavobole.

Kljub neznankam je na voljo dovolj informacij, ki bodo vplivale na zdravljenje glavobolov in anksioznih motenj ter izboljšale kakovost življenja.

Zdravljenje in lajšanje bolečine od tesnobe in glavobolov

Anksioznost in glavoboli se lahko združijo in bistveno zmanjšajo kakovost življenja nekoga. Zdaj, ko se medsebojna povezanost vedno bolj razume, lahko zdravniki, strokovnjaki za duševno zdravje in posamezniki, ki živijo s tesnobo in glavoboli, sprejmejo celovit pristop zdravljenja.

Možnosti zdravljenja vključujejo zdravljenje z zdravili, terapijo in življenjski slog, ki vključuje sprostitev. Vsako od njih lahko naredite sami ali v kombinaciji z drugimi.

Zdravniki včasih zdravijo tako glavobol kot tesnobo z zdravili, ki zmanjšujejo simptome obeh. Anksiolitiki, triciklični antidepresivi in ​​zaviralci monoamin oksidaze (MAOI) so vrste zdravil, ki pomagajo tudi pri glavobolih. Zdravilo vpliva na vsakega človeka drugače in na ta pristop se vsi ne odzovejo ugodno. Zato je nujno, da tesno sodelujete s svojim zdravnikom, da spremljate neželene učinke in učinkovitost zdravljenja.

Terapija, vključno kognitivna vedenjska terapija in terapija sprejemanja in zavzetosti, vam lahko pomaga, da se počutite bolje in se popolnoma vrnete v življenje. Delo s terapevtom vam lahko pomaga rešiti tesnobo, in ker se vaša tesnoba zmanjšuje, bodo verjetno sledili glavoboli.

Prilagoditev življenjskega sloga in vključitev sprostitve v vsakdanji način življenja je močan način za preseganje tako tesnobe kot kroničnih glavobolov. Te dejavnosti namerno umirijo vaš um in krepijo vaše možgane in telo. Delo s povezavo duha-telesa prinaša mir vašemu bivanju. Zmanjšajte tesnobo in glavobole s temi pristopi:

• Počasno, globoko dihanje
• Joga ali tai chi
• Pazljivost
• Meditacija
• Prehranjeno jemo za svoje možgane
• Ostane dobro hidrirana z vodo
• Zmanjšanje porabe kofeina

Razmerje med anksioznimi motnjami in glavoboli je resnično. Če želite povrniti kakovost svojega življenja, skupaj zdravite bolečino tesnobe in glavobole.

Viri

Ameriško združenje za tesnobo in depresijo, Glavoboli. Dostopno avgusta 2018.

Bobrow, B. "Zakaj bi prepoznavanje tesnobe lahko bilo ključno za reševanje kroničnih glavobolov? ". Projekt bolečine. Dostopno avgusta 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., & Bernik, M.A, "Primarni glavoboli pri bolnikih z generalizirano anksiozno motnjo". Časopis za glavobol. Junij 2011.

WebMd, "Anksioznost in glavoboli. Kaj je povezava?"Dostopno avgusta 2018.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.