Moč spoprijemanja za sprožene razmere

Sposobnost obvladovanja vnaprej situacije, ki lahko čustveno sprožijo je neprecenljiv. Razmislite, da bi odšli domov za počitnice. Skoraj vsi, ki jih poznam, imajo nekaj stresa, ko razmišljajo o samih potovanjih, kaj šele o dinamiki v njihovem družinskem sistemu. Že samo razmišljanje o tem lahko vzbudi nekaj tesnobe. Ker se zavedamo svojih dejavnikov ranljivosti in imamo komplet orodij spretnosti in virov, ki so vam na voljo pred časom, boste čutili nadzor in samozavest. Ko slabo obvladamo situacije ali pustimo, da nas naša ranljivost najbolje izkoristi, bomo verjetno čutili obžalovanje, poraz in pomanjkanje samokontrole; vse to vpliva na našo samozavest.

Kako uspešno obvladati

Namesto da se spuščate v situacije nepripravljene, pomislite na vse načine, ki jih lahko ostanite v nadzoru in se ohladite. Zame vem, da potrebujem projekt, na katerem bom delal, ko bom okoli svojih sorodnikov. Ko je vročina preveč prenašati, se odpeljem nazaj v drugo sobo in delam na nečem drugem pomembnem zame (nad katerim imam nadzor).

Tudi vsakodnevne situacije, kot je vožnja z gnečo v podzemni železnici ali obtičanje v prometu, nam lahko vzbudijo živce. Če imate dober seznam predvajanja, zvočno knjigo ali osebo, ki jo lahko pokličete, vas lahko spremlja. Zagotoviti, da je vse to na voljo pred časom, je neprecenljivo. V tem tednu vlog govorim o tem, kako prepoznati svoje dejavnike ranljivosti in izbrati veščine za učinkovito obvladovanje napredka.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.