Moje življenje je kaos, vendar se vseeno moram spoprijeti z anksioznostjo

Moje življenje je kaos in zaradi tega je težko obvladati tesnobo. V tej hiši se vedno kaj dogaja, pa naj gre za družinsko dramo, pse, ki lajajo na vse ali se nekaj bistvenega spreminja. Trenutno ni jasne poti do moje mize, ker se je pred kratkim tja priselila moja teta. Vem, da bom kmalu šel v odlagalno enoto in popravil to prenatrpano situacijo. V tem času težko ne dovolim, da me obilica osebnih stvari odpelje v zmoto. Zame moram najti načine, kako stvari rešiti s tesnobo tudi ko je življenje v kaosu.

Moje življenje v kaosu je vedno bolj stresno

Ko še bolj zapletem svoje življenje kaosa, iščem tudi stalno zaposlitev s polnim delovnim časom. Delam več kot 40 ur na teden v svoji začasni službi in se tudi prijavim na nova delovna mesta ali pišem vsak dan. Pred sedanjo zaposlitvijo sem razmišljal o invalidnosti. Kako to storim? Včasih ne vem.

Kot mama samohranilka moram ostati v domači nalogi hčerke in njenega domačega in družabnega življenja. Prav tako se moram spoprijeti z različnimi sestanki in šolskimi dogodki. Še moram določiti svoje sestanke za svetovanje in prilagoditve zdravil, katerih pomanjkanje lahko povzroči, da bi moja tesnoba ušla izpod nadzora.

Kljub kaosu se lahko spopadate z anksioznostjo

Nekaj ​​stvari se mi zdi koristno pri soočanju s tesnobo kljub kaosu v življenju.

1. Poiščite nekaj časa zase.
2. Objemite kaos.
3. Komunicirajte s podpornimi ljudmi.

Iskanje nekaj časa sam je izredno pomembno. Moj najljubši čas za pisanje je sredi noči ali izjemno zgodaj zjutraj. Vstanem med štiri in peto zjutraj, da pišem, nato pa grem v službo. Včasih bi raje spal, mačka pa johlja iz hčerine sobe in vztraja, da vstanem in opravljam svojo jutranjo rutino.

Tolažbo najdem v svojih rutinah, vendar je bolje poskusiti se sprostiti in sprejeti kaos življenja, ko pride, tako težko, kot se morda zdi. Za obvladovanje kaosa življenja in obvladovanja tesnobe si pripravim sezname na svojem načrtovalcu, moji tabli in zvezku. To mi omogoča, da sem informiran o najbolj perečih vprašanjih v svojem življenju. Vzamem zdravila in poskrbim, da bom vsak večer vsaj malo spal, ne glede na blaznost, ki me čaka naslednji dan.

Moja družina in prijatelji so mi v izjemno podporo čeprav so včasih lahko vir življenjskega kaosa. V spletu imam osebno skupino za podporo, ki jo sestavljajo tesni prijatelji, pridružila pa sem se tudi skupini socialnih medijev, posebej zaradi obsesivno-kompulzivnih motenj (OCD).

Obvladovanje tesnobe je lahko težko, ko je življenje kaos. Toda ko si odpočijem in najdem trenutek, da se osredotočim, ugotovim, da je življenje nosljivo. Včasih me nenehne motnje povzročajo osredotoči se na mojo tesnobo malo manj. Čeprav je umirjenost redka, si za to zaslužim čas in se zavedam, kako pomembno je ohranjati ravnovesje v življenju.