Sprejemanje velikih odločitev, ko imate bipolarno

Pred časom sem napisal objavo o izdelavi nepomembne odločitve, ko imate bipolarno motnjo. Govoril sem o stvareh, kot je odločitev o tem, katere nogavice naj oblečejo ali kaj jesti za večerjo, ker tudi takšne odločitve lahko zmedejo ljudi z bipolarnostjo in povzročijo veliko anksioznost. Kaj pa, ko morate sprejeti velike odločitve? Kako se lahko odločite za življenjske odločitve, ko imate bipolarno motnjo?

Odločanje in ekstremni stres

Kupim stanovanje. To je neverjetno stresno početje. Veliko je stresnih stvari, kot so izbira nepremičninskega agenta, izbiranje območja, pregledovanje kandidatov prek spleta, nastavitev pripravite sestanke za ogled, ocenite vrednost vsake znamke in nato odločite, ali ta določena enota ustreza vaši potrebe. Z drugimi besedami, to je odločitev za odločitvijo za odločitvijo.

In lahko vam rečem, da je celo lov na stanovanje - samo ogledov – poudaril vraga mi. Poskušati ugotoviti, kaj bi lahko dobil za tisto, kar bi si lahko privoščil, je bil zame hud stres. Izgubil sem apetit, nisem mogel spati in se nisem mogel osredotočiti na vse stvari, na katere bi se moral osredotočiti (na primer na pisanje in govorjenje.

In potem odločitev, da dejansko ponudite? No stres od tega je popolnoma prevzet. Iskreno lahko rečem, da deluje nasploh Moral sem počivati ​​smešno količino, spal zdravila za spanje in uporabljal tudi svoja zdravila za tesnobo. Občutek imam, kot da me stres zadavi do smrti.

Anksioznost zaradi napačne odločitve

Predvidevam, da se veliko tesnobe splaši zaradi strahu pred napačno odločitvijo. Vsakdo bi bil zaskrbljen zaradi tega, ko bi porabil ogromno denarja (in govoril sem z duševno bolnimi ljudmi, ki so imeli tudi neprespanih noči), vendar z bipolarnostjo in tesnobo objokuje ideja, da sprejmemo napačno odločitev - kot resno, pohabljenje. Zdi se mi, kot da mi je nekdo odsekal del možganov. Spomin mi ni več. Delam neumne napake. Moja koncentracija je strela. Z mano je resno nekaj narobe.

Kako narediti veliko odločitev, ko imate bipolarno

Ne morem reči, kaj bo delovalo za vse, toda to, kar lahko rečem, je, da poskušam obravnavati odločitve na najbolj logičen način, da se moja zelo močna čustva čim manj motijo. Na primer, izbral sem enoto, ki je cenejša, tako da bom imel preostali kapital za posodobitve v enoti, ki jo želim. Prav tako je bolje imeti nekaj prostega kapitala za nepričakovane stroške, ki se lahko zgodijo, če imate nekaj. To je logična odločitev.

Veliko odločitev razstavite tudi na majhne koščke. Odločite se le o tem, kaj imate danes, in razumejte, da se boste jutri lotili drugega kosa.

Izbrala sem tudi, da bom ljudem pomagala pri odločitvi. Dva druga človeka sta se sprehodila skozi enoto in mi podala svoje mnenje. Želel sem dobiti občutek od ljudi, ki so me poznali, če bi lahko resnično deloval. Če bi se kraj zdel "kot jaz", če bi bila moja percepcija vesolja res točna, saj vem, kakšne trike lahko odigrajo moji možgani.

Končno se odvračam od vafljanja. Na tej točki sem izbral pot in želim samo informacije, ki bodo to pot okrepile in me ne odvrnile od nje. Ne vem, da sem lahko v tako veliki odločitvi stoodstotno prepričan, vendar se odločim, da grem naprej tako, da mi kažejo, da sem. To je pomembno pri pogajanjih in pri soočanju z vsemi prihajajočimi stresi, ki bodo vključeni v nakup.

Torej, na kratko, to je:

• Poskusite postaviti logiko v središče procesa odločanja - to bi lahko pomenilo sestavo pro-con seznama, dong spletne raziskave itd.
• Razdelite velike odločitve na vrsto manjših.
• Naj vam drugi pomagajo pri veliki odločitvi, da boste skušali uničiti vse napačne bipolarne signale, ki prihajajo iz vaših možganov.
• Ne vafraj.

Ko sprejemate velike odločitve, bodite pozorni na sebe in na svoj bipolar

In seveda v tem času poskrbite zase najbolje. S stresom se je zelo težko spoprijeti in ponavadi se tesnoba poslabša, lahko pa se pojavijo tudi drugi simptomi tudi bipolarna motnja slabša, zato načrtujte to in si dovolite, da se tega lotite na najboljše načine, ki jih poznate kako. Poskusite se tempo, če lahko. Nakup stanovanja na žalost zahteva določeno hitrost, vendar niso vse odločitve. Spite pri velikih odločitvah. Stvari se zdijo bolj jasne, ko te cel dan ni obremenil.

Ali imate kakšne nasvete za veliko odločitev, ko imate duševno bolezen?

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali Google+ ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali ob Bipolarni burble, njen blog.