ADHD in nezmožnost merjenja časa
Priznam, da zamujam. Ponovno. Namesto da opravičim, povejmo samo, da se pri 40 letih bolj zavedam svoje nezmožnosti natančnega merjenja časa. Je simptom moje ADHD, vendar to ni izgovor. Kot otrok nisem vedel, da imam ADHD, toda zdaj, ko se zavedam, imajo številni dogodki od otroštva naprej veliko smisla. Delil bom primer in kaj sem se naučil, pa tudi, kako se še naprej borim s pravočasnostjo.
Nesposobnost ADHD-a za merjenje časa je bila prezgodaj predstavljena
Ena od šaljiv iz soseščine, ko sem odraščala, je bila, da bi otroci posnemali očetov cvetoči glas, ki kliče moje polno ime, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, čas je za eeeeeeeeeat!" Rekli so mi, da lahko igram pol ure ali tako dolgo, dokler ne bo čas za večerjo.
Iz svojih izkušenj z mladimi študenti sem izvedel, da večina otrok ni odlična sodnica časa. Bilo mi je še huje in res ni bilo pomembno, kako glasno je moj oče zakričal moje ime, ko sem bil četrt kilometra stran od doma. Nisem ga mogel slišati, toda sosedski otroci bi me lahko našli in mi dali vedeti, da bom najbrž šel domov. Strah sem prišel, ker sem vedel, da bom še eno predavanje o tem, da sem bil čas za večerjo. Ob najhujših priložnostih sem obrok povsem zgrešil.
Ali ure pomagajo ljudem z ADHD, da merijo čas?
Vsakdo, ki se spopada s sposobnostjo ustreznega merjenja časa, pozna odgovor na zgornje vprašanje. Da, in tudi ne. Ura nima magične moči, ki nenadoma človeku, ki se bori s pravočasnostjo, omogoči, da postane bolj pravočasen. Če ne gledam na uro ali na uro, še vedno nimam pojma, koliko časa je minilo. Tako preprosto.
Če se izgubim v a hiperfokusiran zadihan, prav tako bom presenečen, ko bom končno pogledal na uro, ko sem bil kot otrok, ko sem opazil sonce. Čeprav je ura orodje, ni čarobno zdravilo. Določene ure in ure dobro delujejo pri nekaterih odraslih z ADHD, vendar moram še najti takšno, ki bi mi dosledno delovala.
Merjenje časa je še vedno delo kot odrasel z ADHD
Čeprav natančno merjenje časa še naprej skrbi zame, se vsaj zavedam, da je moja nezmožnost merjenja časa simptom moje ADHD. To zavedanje je izhodišče. Vem, da moram načrtovati vnaprej, da bom dosegel rok ali prišel na prizorišče pravočasno. Medtem ko nošenje zapestne ure ni bilo za panacejo ali zdravilo, se brez tega počutim izgubljeno, ker mi položaj sonca na nebu v preteklosti še nikoli ni dobro služil.
Če je kdaj bil "dober" čas, da bi odrasla oseba živela z ADHD, je morda to sedanjost. Na voljo so časovniki za vizualno odštevanje, ki lahko človeku pomagajo meriti čas, ker dobesedno "vidite čas premikanja", ko barvni odsek na časovniku izgine, ko čas mineva.
Moja ura se nastavi prek radijskega signala in deluje prek polnilne sončne baterije. Dnevno nosim uro več kot sedem let v teku in mi nikoli ni bilo treba zamenjati baterije, prav tako se ne smem spomniti, da bi uro ali ponastavil čas ali datum.
Moj android telefon je morda najbolj kul orodje od vseh: nastavim lahko na desetine merilniki časa in alarmi da grem čez dan. Glasni alarm in moja intenzivna potreba, da ga utišam, me bodo zasukali tudi iz najglobljega zadrega.
Zdaj imam zavedanje in orodja za boljše upravljam svoj čas in ostanem na urniku, pa tudi najboljša orodja ne ublažijo simptomov, ker da, tukaj sem, spet pozno.
