Anksioznost in motnje prehranjevanja

Mnogo ljudi je pogosto opozorjeno na telovadbo pri okrevanju prehranjevalne motnje, vendar to ne pomeni, da vadba ne more biti del zdravega vitalnega potovanja. Pravzaprav je bila redna in nepologetska vadba ključni del mojega izboljšanja.

Silvestrovanje lahko povzroči, da se motnje hranjenja zažgejo in posledično nimam nobenega dobrega spomina na novoletni večer. Vsaj v odraslem življenju ne.

V kulturnem smislu so motnje prehranjevanja pogosto povezane z mladimi najstniki, ki ne vedo točno, kako se spoprijeti s telesom v razvoju ali z nihajočo dinamiko v svojih družinah in skupinah vrstnikov. Ko pa najstniki postajajo starejši in prehajajo iz srednje šole v širši svet univerzitetnega kampusa, so lahko še bolj dovzetni za moteno vedenje pri prehranjevanju. Tveganje zaradi motenj hranjenja pri študentih se v zadnjih nekaj letih še povečuje, za vztrajanje tega vprašanja pa obstaja več razlogov.

Motnje hranjenja so bile desetletja trivializirane. Vendar imajo ljudje, ki se spopadajo s temi boleznimi, povečano tveganje smrti zaradi samomora v primerjavi z drugimi psihiatričnimi motnjami, pri čemer ima bulimija najvišjo stopnjo poskušanih samomorov. Visoka komorbidnost, povezana z bulimijo - in veliko raziskav - otežuje razplet, kaj prispeva k tveganju za samomor. Pomembno pa je, da ljudje vedo, da je mogoče bulimijo in samomorilnost, ki jo spremljajo, zdraviti in premagati. (Opomba: Ta objava vsebuje opozorilo o sprožitvi.)

Motnje hranjenja in počitnice: Ali vam je težko - morda celo nemogoče - uživati ​​v poletnih počitnicah brez vpliva vaše prehranjevalne motnje v ospredju vašega uma? Lahko povem, in to je neprekinjen postopek, da sprostim te obsesije in negotovosti okoli vadbe ali hrane kadarkoli potujem zunaj svoje običajne rutine. Okrevanje od motenj hranjenja in počitniških načrtov pa se lahko združi.

Medtem ko anoreksija, bulimija in druge povezane bolezni lahko prizadenejo pripadnike katere koli populacije, pa dokazi kažejo, da jedo motnje nesorazmerno vplivajo na mladino v lezbični, gejevski, biseksualni, transspolni, queer (LGBTQ) skupnost. Od leta 2018 je več kot 50 odstotkov prebivalcev ZDA med 13. in 24. letom starosti, ki se samo identificirajo kot LGBTQ, v nekem trenutku svojega življenja trpilo ​​za motnjo prehranjevanja. Ta raziskava temelji na vseevropski raziskavi s 1.034 ljudmi v tej demografski skupini in temu se je tudi zdelo Razlog je ta strm odstotek posledica edinstvenih ovir ali travm, ki jih posamezniki LGBTQ pogosto izkušnje. Pogovorimo se o tem, kako lahko motnje prehranjevanja vplivajo na mlade v LGBTQ skupnosti in kako podpreti tiste, ki se soočajo s to bolečo resničnostjo.

Kot da ta bolezen že ni bila dovolj uničujoča, se je v zadnjih letih razvil močan trend, zaradi katerega je prisotnost motenj hranjenja pri majhnih otrocih čedalje bolj razširjena. Dejansko je število otrok, mlajših od 12 let, ki kažejo simptome motnje prehranjevanja naraščala do te mere, da sta anoreksija in bulimija zdaj pogostejša otroška obolenja kot tip 2 diabetes. To je zaskrbljujoč podatkov in združuje z resničnostjo, da so motnje hranjenja pogosto nediagnosticirane ali neustrezno zdravljene, zaradi tega mnogi otroci povečajo tveganje za zaplete tako pri njihovi fizični rasti kot pri duševnem zdravju starejši. Zaradi tega je ključno razumeti, kako prepoznati prisotnost motenj hranjenja pri majhnih otrocih, nato pa poiskati njihovo hitro in temeljito posredovanje.

Razširjenost ritualov sramovanja hrane okoli prazničnega obdobja predstavlja nesmiselno protislovje. Ta letni čas je nedvomno osredotočen na hrano in za to obstajajo pozitivne in negativne posledice. Najprej bom nagovoril pozitivne učinke - skupni obrok je bogati, skupni, intimni in nostalgični. Izkušnja je družabna, vzdušje je napolnjeno s povezavo, spomini, ustvarjeni za mizo, pa postanejo negovana družinska tradicija. Toda v mnogih primerih uživanje sezonske hrane, kot so pire krompir, piškoti, purani in nadevi, lahko obrok omeji s krivdo, prigovarjanjem ali negotovostjo. In takrat se pripombe ali vedenja za hrano uresničijo. Ta ritual je pogosto težaven za ljudi, ki se soočajo s težavami s telesno podobo in neurejenim prehranjevanjem, zato tudi jaz želijo preučiti, zakaj se med praznikom intenzivno trese hrana in kako ublažiti njene škodljive učinke učinki.

Ste pomislili, da bi vadil previdnost po obroku? Pri okrevanju motenj hranjenja je previdnost sposobnost obvladovanja, ki se na splošno šteje za koristno med obrokom, vendar pa je prakticiranje pozornosti po obroku lahko prav tako učinkovito. Ne glede na to, na kateri stopnji ste okrevanja, še vedno obstaja veliko zapletenih čustev, ki se lahko pojavijo zaužijte obrok in ko se pojavijo, je pomembno, da se opremite z načrtom igre za reševanje teh občutkov konstruktivno. Tu vam lahko pomaga vadba pozornosti po obroku.

Smrti zaradi motnje prehranjevanja lahko primerjamo s počasnim samomorom. Pogosto je samoumevno, da so s prehranjevanjem močni fizični in psihični učinki motnje - a ali se zavedate, da človek vsakih 62 minut umre zaradi zapletov pri prehranjevanju motnja? Zaradi tega je prehranjevalna motnja najsmrtonosnejša od vseh duševnih bolezni. Razlog, da je prehranjevalna motnja tako škodljiva in potencialno usodna, je, da vpliva tako na duševnost kot na telo trpečega. Če je ne zdravimo, lahko ta destruktivna kombinacija prehranjevalno motnjo spremeni v mučen in počasen poskus samomora.