O Mary Ellen Copeland
Večino življenja sem doživel epizode hude manije in depresije. Ob pomanjkanju pomoči, ki mi je bila takrat na voljo, in zaradi frustracij je bil moj prvi raziskovalni projekt o tem, kako ljudje s psihiatričnimi simptomi ozdravijo in se dobro zdravijo. Pred raziskovanjem in izvajanjem strategij samopomoči sem doživel številne hospitalizacije in preskušanja z zdravili, ki niso bila koristna. Dolgoročno dobro počutje in stabilnost sem dosegel s pomočjo številnih strategij obvladovanja, ki sem se jih naučil s svojimi raziskavami. Zadnjih deset let sem preučeval, kako ljudje, ki doživljajo psihiatrične simptome, te simptome lajšajo in nadaljujejo s svojim življenjem.
Želel sem deliti to, kar sem odkril s svojimi raziskavami in začel objavljati svoje ugotovitve. Morda ste prebrali nekaj mojih knjig:
- Depresijski delovni zvezek: Vodnik po življenju z depresijo in manično depresijo,
- Življenje brez depresije in manične depresije: vodnik za ohranjanje stabilnosti razpoloženja,
- Akcijski načrt za obnovitev dobrega počutja,
- Delovni zvezek za mladostno depresijo,
- Delovni zvezek za nadzor skrbi, in
- Zmaga proti Relapseu.
Sem tudi soproizvajalec videa Spopadanje z depresijo in producent avdio kasete, Strategije življenja z depresijo in manično depresijo.
Imam dve novi knjigi, Delovni zvezek o osamljenosti in knjiga o lajšanju posledic travme z naslovom "Zdravljenje travme zlorabe, "zapisano z dr. Maxine Harris Vsi ti viri temeljijo na moji tekoči študiji vsakodnevnih strategij spoprijemanja ljudi, ki doživljajo psihiatrične simptome, in na to, kako so se ljudje dobro počutili in ostali dobro.
Malo o mojem osebnem življenju
Sem poročena, vendar sem bila zadnjih sedem let poročena z možem. Prej sem bil dvakrat poročen - vsaj dvajset let in enkrat pet let - z moškimi, ki so bili nasilni. V tistih dneh nisem vedel, da imam kakršno koli vrednost in da ne smem dovoliti, da se z mano slabo ravna. Te lekcije sem se zdaj dobro naučila in moja poroka je čudovita. Vendar imam redne sestanke s čudovitim svetovalcem, ki me dobro pozna in mi pomaga graditi samopodobo - da negujem sebe - in opominja, naj zelo dobro skrbim zase.
Z možem sva sodelovala. Pišem in učim o samopomoči in okrevanju duševnega zdravja. Skrbi za administrativne podrobnosti, prodajo knjig in aranžmaje za potovanja. Imamo majhno kmetijo in on upravlja z našimi vrtovi in sadovnjaki.
Z možem imava sedem odraslih otrok, rejniško hčer in dvanajst vnukov. Kar nekaj jih živi v bližini in skupaj uživamo v ropotajočih družinskih časih. Prepričana sem, da sta moja depresija in nestabilnost razpoloženja vplivala na moje otroke. Nekateri se morajo zelo potruditi, da se razpoloženje ustali. Dobra stvar v tem je, da vedo, kako to storiti. In vedo, da je to odvisno od njih, s pomočjo, ki jo potrebujejo drugi.
Svoje potovanje skušam skrčiti, da bi lahko več časa preživel doma. To počnem z organiziranjem seminarjev v bližnji gostilni. Ti seminarji učijo udeležence osnovnih veščin obnavljanja in tega, kako jih deliti z drugimi. Moj cilj pri tem delu je čim širše razširiti besedo o okrevanju, samopomoči in akcijskem načrtu za okrevanje dobrega počutja.
Samopomoč lahko učinkovito deluje sama po sebi ali v povezavi s terapijo in / ali zdravili. Po mojem mnenju sta scenarij zdravljenja in učinkovitost strategij samopomoči odvisna od pripravljenosti oseba, ki si močno prizadeva za obvladovanje svojih simptomov, svojih želja in vzroka in resnosti simptomi. Pri svojem delu se ne zavzemam za ali proti nobenemu protokolu zdravljenja. Trdno verjamem, da mora oseba, ki ima simptome, sama določiti potek zdravljenja, če je to sploh mogoče. Čeprav je to, kadar so simptomi zelo akutni, nemogoče, je treba odgovornost čim prej vrniti osebi, ki simptome izkusi. Če ima oseba dober krizni načrt, mu lahko ostane pod nadzorom tudi takrat, ko simptomi niso pod nadzorom in ne morejo sami sprejemati odločitev.
V svojem primeru uporabljam samopomoč skupaj s svetovanjem. Vsak dan delam, da obvladujem svoje simptome. V preteklosti sem uporabljal psihiatrična zdravila, vendar sem imel alergijske reakcije na tiste, ki bi mi najbolj pomagale. V nujnih primerih bi uporabil specifična psihiatrična zdravila za hitro lajšanje simptomov.
Tesno sodelujem s prehransko prehrano in naturopatskim zdravnikom in sem z njihovim vodstvom prilagodil svojo prehrano in jemal priporočena prehranska dopolnila in aminokisline.
Namen te spletne strani je:
- izobraževati ljudi o okrevanju in orodjih in strategijah za samopomoč, ki jih lahko uporabljajo za lajšanje psihiatričnih simptomov ali o tem, da jih lahko delijo z drugimi;
- seznaniti jih z akcijskim načrtom za okrevanje dobrega počutja, ki ga lahko uporabljajo ljudje s kakršno koli boleznijo ali težavo;
- opolnomočiti ljudi, da prevzamejo nadzor nad svojim življenjem
- razširite razmišljanje ljudi o duševnem zdravju in zdravljenju
- zmanjšati stigmo do ljudi, ki doživljajo psihične simptome
- vam predstavil knjige o samopomoči in druge povezane vire
- delite zgodbe o upanju in okrevanju
Upam, da boste od moje strani dobili veliko. Veseli me, da ste prišli mimo.
Mary Ellen Copeland
Naslednji: Namen spletnega mesta za oživitev duševnega zdravja
~ nazaj na domačo stran za obnovitev duševnega zdravja
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji
