Bipolarna motnja, odpornost in delo (2. del)
V prvem delu te serije sem omenil tisto lastnosti uspeha v poslu je odpornost. Odpornost je sposobnost prilagajanja in oživljanja, kadar načrti ali načrti ne gredo tako, kot bi morali. Odpornost vključuje tudi zavezanost, kot je zavezanost svojim ciljem. Kako nekdo z bipolarno motnjo razvije odpornost?
Ena prvih postavk je določiti nekaj ciljev. Dolgoročni in kratkoročni cilji, s poudarkom na kratkoročnih ciljih. Kratkoročni cilji prinesejo z izpolnitvijo, majhne nagrade. Kratkoročni cilji za vsakodnevne vrste so lahko tako preprosti, kot da bi bili na mizi brez papirja, jedli kosilo, ko bi morali, ali spremljali svojo porabo časa. Ko ste dosegli nekaj dnevnih ciljev, je čas, da določite nekaj dolgoročnih ciljev. Nekateri od teh ciljev se lahko dosežejo v mesecu, treh mesecih ali dlje. Ti cilji so lahko podobni v poklicnem življenju in osebnem življenju. Cilji, kot so ohranjanje vzorcev spanja v daljšem časovnem obdobju ali pravočasno plačevanje računov. Dosledno izpolnjevanje rokov dela.
Odpornost lahko vadite s sestavljanko ali križanko. Odpornost je naučen odziv. Vse, kar vključuje potrpljenje, preizkušanje in napake, so vrste izzivov, ki pomagajo ustvariti odpornost. Ne zamenjujte produktivnosti z postavljanjem ciljev. Še vedno boste uporabljali cilje za doseganje boljše produktivnosti. Povečanje produktivnosti morda ne bo pomagalo pri doseganju ciljev.
Druga upodobitev odpornosti je vedrina ali smisel za humor. Sposobnost, da na zahtevo sprejemajo zadeve rahlo, je še en odziv. Ko se potrpežljivosti in napake naučimo potrpežljivosti, je naslednji korak s smislom za humor z ugankami s poskusi in napakami. Razočaranje je del življenja in del poslovanja. Ključnega pomena je, da ne dopustimo, da bi razočaranje spremenilo razpoloženje ali izpodrinilo zaveze in cilje.
Prožnost je še ena lastnost prožne osebe. Spet je to naučen odziv, enake vrste izzivov in ugank so odlična praksa. Preizkus in napaka je fleksibilnost delovanja. Sposobnost spremeniti smer ali smer, kadar obstaja potreba. V poslovnem svetu lahko šef ali nadzornik spremeni vaše delo, tudi če ste blizu dokončanja projekta. Prilagodljivost vam omogoča, da "poberete" svoje orodje, računalniško delo ali pomagate pri ročnem delu, ne da bi vam frustracije uničile dan. Prilagodljivost gre tudi za izbire, v mnogih situacijah se lahko odločite za žrtev. Lahko se odločite, da boste imeli tantrum, cvilili, se ohladili ali globoko vdihnili in nadaljevali. Ne obravnavati situacije resneje, kot bi morala biti.
Končna podrobnost je osebni nadzor. Tisti z depresijo ali bipolarno motnjo imajo težave z dogodki, ki jih ne morejo nadzorovati. Počutijo se nemočne in v položaju se lahko počutijo izgubljene. Odporni ljudje ne mislijo, da so nemočni in se nanje ne gledajo kot na žrtve. Ena izmed vadbenih iger, ki lahko pomaga pri osebnem nadzoru, so zapletene igre, kot so muftijske video igre. Kompleksni športi so lahko v pomoč tudi pri osebnem nadzoru. Učenje ravnanja z drugimi člani ekipe, dela s člani ekipe, nasprotnimi člani ekipe in igranje igre, ki se nenehno izvaja, je odlična izkušnja. Šport, kot so odbojka, nogomet in košarka, so nekateri najboljši športi.
Odpornost je postopen proces učenja. Uporabna je lahko tako v osebnih kot delovnih situacijah. To so samo priporočila o gradnji odpornosti, še veliko jih je. Preizkusite nekaj in preizkusite tiste, ki delujejo za vas.
