Kako se lahko ADHD mame naučijo dobrih navad?

Tu se morate spomniti dveh pravil: Najprej si nadenite svojo kisikovo masko. Pomeni, razen če ne skrbi zase, težko boste skrbeli za svoje otroke, ki imajo motnjo pomanjkanja pozornosti.

Drugič, tega vam ni treba storiti sam. Na primer, hčerko opomnite, da uporablja njen načrtovalnik šole, opominja vas, da uporabljate dlančnik. To spremenite v igro tako, da rečete: »Vem, kje je trenutno moj PDA. Ali veste, kje je vaš načrtovalec? "

Ena mama, ki sem jo delala z dodeljenimi nagradami / pohvalo / objemi svojim otrokom, ko so ji vrnili dlančnik na njeno polico po telefonu, če so ga našli kje drugje v hiši.

Če govorite o popolnem kaosu, začnite z določitvijo osnovnega urnika: Vstanite in pojdite vsak dan ob isti uri. Vključite vsakega člana družine v projekte, kot je spomladansko čiščenje. Ne bojte se obrniti na organiziranega družinskega člana (teta, babica ali sestrična). Prosite to osebo, da pride zraven in vam pomaga pri čiščenju datotek ali otroku pomaga pri organizaciji njegove sobe. Potem jo odnesite na večerjo kot zahvalo.

Posodobljeno 4. aprila 2017