Poučevanje otrok, da se spopadejo z depresijo

Žal tudi otroci trpijo depresijo. Včasih je od zdravil lahko korist kemično neravnovesje, klinična depresija. Drugi čas je situacijski, okoljski ali nezmožni obvladati, kaj se dogaja okoli njih. Pripovedovati jim, naj "nehajo" delovati negativno, ni dovolj. Potrebujemo nas, da jih naučimo in jim pokažemo, kaj namesto tega delati.

Otrokom pomagam vedeti, kaj se počutijo

Otroci, najstniki in celo odrasli ne dajo vedno z besedami, kaj se z njimi dogaja, temveč to pokažejo v svojem vedenju. Razdražljiv, muhast, whiney, weepy lahko dejansko pomeni utrujen, lačen, zaskrbljen, žalosten, prestrašen, osamljen. Toda ne da bi vedeli besede za občutke ali kako jih izraziti ali komu jih izraziti, boste dobili mešano sporočilo. Začnite zgodaj učiti otroke imen za čustva. Če otrok vzame igračo od drugega otroka, ga lahko preusmerite in vključite besede: "se počutite ljubosumni? Da, deljenje je lahko težko, vendar je pri naših prijateljih lepo delati. "Če vaš otrok joče, ker ni bil povabljen na zabavo, ga tolažite, a vključite tudi nekaj, kot je" Imam težko se tudi počutimo razočarane. "Spoznanjem mladih, ki bodo natančneje izrazili svoja čustva, jim bo pomagalo komunicirati in določiti, kako se konkretno spoprijeti s temi čustvi. čustva.

Poučevanje sposobnosti spoprijemanja otrok

Nehaj to početi. Ne joči. Pomiri se. Ne bodi jezen. Pretiravate. To so izjave, ki jih otrokom in najstnikom pogosto povemo, ko se razburjajo in se obnašajo. Medtem ko jim te izjave govorijo, kaj naj ne počnejo, jih ne naučijo, kakšne zdrave strategije bi lahko storili v danih okoliščinah. Se spomnite, ko se je vaš malček igral z nečim, česar ne bi smel? Ponudili bi jim primernejšo igračo v zameno, da bi jih odvrnili. Uporabite to strategijo tudi za spopadanje s čustvi. Dajte jim veščine, ki jih potrebujejo v trenutku. "Vidim, da se zapletete v svojo sestro. Zakaj se ne sprostite in si privoščite toplo kopel, da se sprostite? "" Razumem, da vam trenutno ni všeč moj odgovor, če pa boste tukaj še naprej, se bomo prepirali in imeli boste več težav. Kaj pa v sobi preživite nekaj minut, ko pišete, zakaj vas to tako zelo moti in potem lahko o tem mirno razpravljamo. "

Otroci se naučijo, kaj živijo

Modelirati moramo tudi zdrave stile spopadanja. Kdor je slišal, da je njihov otrok ponavljal svoje slabe besede, ve, da je to res. Začnite pri sebi in celotna družina začne natančneje navajati čustva in vaditi bolj zdrave načine za obvladovanje. Igrajte se po abecedi in preverite, ali lahko za vsako črko poimenujete čustvo. Sestavite seznam pozitivnih in negativnih načinov za obvladovanje in objavo v hladilniku ali nekje, kjer ga lahko vidijo vsi. In pohvalite se, kdaj se bodo uporabili novi načini, da se ta okrepi. To bo potrebno za vsakogar, vendar se splača.