Igrajte tehnike terapije in igre, da poskusite doma

Otroški psihiatri in psihologi že dolgo uporabljajo igro kot terapevtsko orodje za otroke s težavami, kot so ADHD, motnje razpoloženja in anksiozne motnje. Številni otroci, ki se sicer težko izrazijo, lahko to storijo z igro terapije.

Poleg tega strokovnjaki verjamejo, da lahko starši z igro pomagajo otrokom, da dosežejo pomembne pridobitve pozornosti in socialnih veščin. In medtem ko trg obiluje drage in terapevtske igrače in igre, zasnovane posebej za pomoč otrokom z ADHD, strokovnjaki verjamejo v številne običajne in poceni igrače - kot npr. Pojdi Fishin, Namig, in Kitajski dame - lahko prav tako koristno.

Preberite več o igračih, igrah in metodah, ki jih strokovnjaki za terapijo s terapijami priporočajo za starše in njihove otroke z ADHD.

4-6 let: igra fantazij

Kompleti zdravnikov, polnjene živali in figure iz akcij ali pošasti omogočajo otrokom, da igrajo vloge, situacije in čustva. Za otroke z ADHD je igra fantazije še posebej pomembna, saj se lahko počutijo izolirani in zmedeni zaradi nezmožnosti učinkovitega sporočanja svojih izkušenj, strahov in skrbi. Podobno so otroci z ADHD ponavadi impulzivni in ne anticipirajoči misleci; to pomeni, da delujejo na njihove impulze, preden presodijo, ali je dobra ideja. To je en razlog, da se otroci z ADHD tako pogosto znajdejo v težavah ali brez prijateljev.

Kadar jih spretno usmerjajo starši, fantazijska igra otrokom omogoča ADHD raziskati nove izkušnje in občutke v varnem kontekstu. Pomaga jim tudi, da se naučijo ostati pri nizu nalog, ki so dovolj dolge, da jih lahko zaključijo, pa tudi razmislijo o posledicah, preden ukrepajo. Stalna vadba med igro otrokom omogoča, da te veščine prenesejo v resnično življenje.

[Pridobite brezplačen prenos: vaš vodič po naravnih možnostih zdravljenja ADHD]

Kako se lahko starši neposredno pretvarjajo v igro?

• Postavite časovne omejitve. Načrtujte desetminutne igralske igre enkrat na dan - daljša obdobja tvegajo, da bo otrok zbujal pozornost, starš pa se bo zgrozil. Uporabite igrače kot rekvizite in predlagajte, da sestavite zgodbo o igrači ali figuri.
• Pozovite svojega otroka. Začnite z "Nekoč ..." in dovolite otroku, da sestavi zgodbo. Lahko celo odigrate eno od vlog v fantaziji, ki je v interakciji z otrokovim likom.
• Spodbujajte socialno vedenje. S svojim otrokom komunicirajte na načine, ki ga spodbudijo k ponovnemu iskanju socialnega vedenja, doživljanju logičnih posledic in na koncu pričakujejo rezultate. Na primer, recite: "Če deklica polomi vse svoje igrače, s čim se bo morala igrati?" Otroci z ADHD so tako se uporablja za kaznovanje in je lahko bolj odziven na popravek, kadar ni usmerjen vanje osebno.
• Po potrebi preusmerite. Vsakič, ko se vaš otrok odpravi izven tira, jo nežno usmerite nazaj v igro - na primer recite: »Res me je zanimala ta konjska zgodba. Povej mi, kaj se bo zgodilo. "
• Zamotajte stvari. Če otrok še ni končan s fantazijo, kot se zaključi desetminutni čas, ga končajte tako, da rečete: „Oh, temno je. Čas je, da se konjički pripravijo na posteljo, "ali" Fantina mamica ga kliče, da se zdaj vrne domov na večerjo. "Vzemite še nekaj minut, da končate zgodbo in odložite igrače.

Po nekaj mesecih boste verjetno opazili izboljšanje sposobnosti otroka, da se drži naloge. Na tej točki lahko izziv postopoma stopite tako, da teme postanete bolj izpopolnjene in celo prizorišče igre razširite s tal v igralnici na celo hišo.

6-10 let: vaje za življenjsko delo

Med osnovnošolskimi leti se otroci učijo spreminjati, se igrati po pravilih, reševati frustracije, neuspehe in drugo. Te veščine se prenašajo v srednjo šolo in naprej, zato je ta čas še posebej pomemben otroci z ADHD da v tej domeni ne zaostajajo za vrstniki, ker lahko v prihodnosti postavijo odpove za neuspeh.

Otroci z ADHD, ki imajo težave z zadrževanjem nalog in se spopadajo z nižjimi tolerancami za frustracijo, pogosto najdejo sami izključeni iz moštvenih športov in skupnih družabnih iger, ki jim lahko pomagajo graditi te kritične družbene spretnosti. Starši si lahko pomagajo tako, da zasedejo vrstnike in vključijo svoje otroke v igre, ki jim bodo pomagale razviti bolj družbeno sprejemljivo vedenje.

[Kliknite za branje: Naredite si tehnike terapije, ki jih lahko starši poskusijo]

Kako lahko starši prilagodijo igre za otroke z ADHD?

Mnogi priljubljene igre lahko prilagodimo otrokom z ADHD, saj se pravila množijo in izzivi postopoma naraščajo. Ta pristop omogoča otrokom z ADHD, da postopoma obvladajo izzive in postopoma krepijo svojo sposobnost, da ostanejo z igro, upoštevajo zapletena pravila in se spopadejo s frustracijami in razočaranji.

Na primer, lahko razdelite igro Let’s Go Fishin Miltona Bradleya na korake:

• Najprej spodbudite svojega otroka, naj se samo nauči ujeti ribe.
• Ko je ta korak obvladan, dirkajte, da vidite, kdo lahko prvi vrže svoje ribiško palico.
• Nato dodajte kognitivni izziv, kot je kdo lahko prejme štiri rdeče osem.
• Končno spremenite igro v nekaj bolj interaktivnega tako, da igralcem omogočite, da drug drugega vprašajo za karte, ki jih morda potrebujejo za dokončanje nabora.

Bistvo je, da igra raste s tem in tudi spodbuja otrokovo sposobnost vzdrževanja več podrobnosti.

Katere preproste družabne igre so najboljše za otroke z ADHD?

Manj zapletena in bolj nizkotehnološka je igra, bolje deluje za otroke z ADHD. Igre z visoko tehnologijo so lahko preveč spodbudne, zapletene igre, ki so na koncu preveč frustrirajoče. Naslednje klasične družabne igre lahko pomagajo izboljšati socialne in kognitivne spretnosti otrok z ADHD:

SPOMIN IN POZOR

Igra spomina (Milton Bradley): Ta preprosta igra pomaga povečati obseg pozornosti in spomina. Igralci zahtevajo, da svoje karte ujemajo z drugimi, ki so obrnjene navzdol. Če kartico obrnete z licem navzgor in se ne ujema z vašo kartico, jo morate postaviti nazaj navzdol. Izziv je, da se spomnite kartic, ki ste jih odložili nazaj, tako da jih lahko združite s karticami, ko pridejo tekme. Kdor dobi največ tekem, zmaga.

Kako ga uporabiti: S to igro presodite stopnjo frustracije svojega otroka, da boste lahko videli, kako dolgo lahko igra, hkrati pa ohranite otrokovo osredotočenost. Z mlajšimi ali manj osredotočenimi otroki igro postavite tako, da bodo ujemajoče se kartice bližje, bolj verjetno je, da bodo našli ujemanje. Postopoma povečujte izziv tako, da raztresete karte in otroka prisili, da gre dlje v vizualno polje, da poišče ujemanje.

PROTICIRANJE POSLEDIC

Kitajski dame: Ta igra deluje za otroke z ADHD, ker je preprosta, vendar zahteva malo strategije. Izziv je preprost; pojdite svoje moške iz tega konca v ta namen, vendar se bodo otroci sčasoma naučili, da če bodo rešili težave in vnaprej razmišljali o tem, kam gredo, lahko pridejo veliko hitreje.

PROTI USPEHU IN OBRAVNAVA Z NAPREJO

Žlebi in lestve (Milton Bradley): Otroci z ADHD so povečali frustracije zaradi pričakovanja uspeha in spopadanja z neuspehom. Odmiki in lestve so odličen način, da otrokom pomagamo razviti strpnost in hitro premagati napake. Cilj je preprost: premikajte igralce po sledeh proti vrhu plošče, ko se vzpenjate po lestvi ali drsete po žlebovih navzdol. Frustracija je lahko posledica pristajanja na žlebu in prehajanja od voditelja do poraženca.

Kako ga uporabiti: Izkoristite priložnost in razpravljajte o uspehih (plezalne lestve) in neuspehih (drsni žlebovi). Otrokom pomagajte vaditi, kako obvladati neuspeh, in poudarite pomen hitrega okrevanja od razočaranj.

REŠEVANJE PROBLEMOV IN NADALJNJE ORGANIZIRANJE

Clue (Milton Bradley): Clue je igra reševanja zločinov, pri kateri igralci s postopkom odprave ugotovijo, kdo je storil kaznivo dejanje. Ta igra otroke sili v razmišljanje o informacijah, ki jih imajo in nimajo - pravi izziv za otroke z ADHD. Prav tako se bodo naučili uporabljati informacije za reševanje težav, namesto da delujejo na svoje občutke, preden razmišljajo o posledicah. V varnih mejah igre, kot je Clue, se otroci hitro naučijo, da so impulzivna dejanja običajno kontraproduktivna. Ta igra tudi vadi organizacija in spretnosti določanja prednosti.

[Preberite naslednje: Ali lahko igra terapija izboljša vaše otrokove socialne spretnosti?]

Posodobljeno 18. decembra 2019