3 stvari, ki jih pozabimo pri gradnji samopoštovanja

Čeprav bi vsi radi gradili svojo samozavest čim hitreje in učinkoviteje, je včasih postopek zastrašujoč. Ko se izgubimo v pričakovanjih samozavesti in pozabimo na nekatere resničnosti, ki gredo zraven, se lahko počutimo izgubljene. Tu so tri stvari, s katerimi se morate opomniti na krepitev samozavesti:

1. Samozavest ni linearna. Ko sem bil otrok obtičal na dolgih potovanjih z avtomobilom, sem sanjal o čarobni cesti, ki bi se odvijala med mano in moj cilj, da se dvigam nad mestom kot srebrni lok in me v najkrajšem času dostavim do svoje končne točke mogoče. V resnici pa avtomobili sledijo ulicam - čeprav poskušamo čim hitreje priti do cilja, so cesti še vedno zasuki. Z drugimi besedami, ukvarjati se moramo z realnostmi življenja. To je nekaj, kar moramo upoštevati tudi pri gradnji samozavesti. Čeprav bi radi pogledali na obzorje in se pomaknili naravnost proti njemu, bomo prišli do obvoza. Prav zaradi tega se je pomembno naučiti, kako "povečati" in si ogledati dolgo igro. Naučiti se moramo opomniti, da nelinearna pot ni napačna, ampak zgolj naravni del krmarjenja po življenju.
instagram viewer
2. Ne čutimo, kako mislimo, da bo. Ko razmišljamo o gradnji samozavesti, imamo v glavi pogosto vizijo, kako se bo počutiti, ko jo bomo "dosegli". Morda se predstavljamo fizično drugače, bolj čustveno pozitivenali na splošno boljše. Toda te projekcije, čeprav nam kažejo, na katera področja se želimo osredotočiti, niso reprezentativni za dejanske načine, kako lahko doživljamo, da raste naša samopodoba. Prepogosto se lahko zaklenemo na natančen rezultat, namesto da se osredotočimo na postopek in vidimo, kam nas vodi. Recimo, da si človek želi postati bolj v formi. Ta oseba se lahko slika z drugim telesom in se začne vaditi. Zaenkrat tako dobro. Kljub temu, da postane ta oseba bolj aktivna, lahko telo te mišice raste, se na določenih mestih podaljša in na drugih se skrajša. Z drugimi besedami, vizija te osebe kopalke-modela modela morda ni takšna, kot je videti njeno telo, tudi če je v najprimernejši obliki. Tako kot fizične spremembe, tudi ko izvajamo čustvene spremembe, lahko zapišemo v navado, da si predstavljamo rezultat, ki ga ni v naši genetiki. To ne pomeni, da ne bomo mogli najti sprememb, ki jih iščemo - lahko so videti drugače, kot si mislimo, da bodo.
3. Nihče nam ne more povedati, kako to storiti. Tega veliko srečujem kot terapevt in še vedno me prizadene vsakič. Stranka se bo usedla, razložila svoje cilje in nato počakala, da povem kako doseči te cilje. Čeprav si močno želim, da bi lahko, resnica je, da nas nihče ne more spremeniti - mi smo edini sposobni tega. (Moja naloga terapevta ni spreminjati strank, ampak jim pomagati raziskati, katere misli in prepričanja lahko sprejmejo / sprostijo, da bi našli lastno formulo za spremembe.) Medtem ko obstaja veliko knjig in programov, ki lahko dajejo predloge, kako pristopiti k spremembam, smo na koncu edini, ki dejansko lahko spodbudijo spremembo sama.

Upoštevajte te tri stvari, ko boste nadaljevali pot do izgradnje samozavesti, in zaupajte, da boste tam prišli točno toliko časa, kolikor vas bo potrebovalo.